Bữa trưa ở 7 tháng: điều gì cần mong đợi
Hầu hết các bé 7 tháng ăn 2-3 bữa ăn rắn mỗi ngày; bữa trưa thường là lớn nhất. Hãy hướng đến 30-40 phút thời gian ăn không áp lực, nơi bé khám phá thực phẩm theo tốc độ của riêng mình.
Tiếp tục sử dụng bữa ăn để cho bé tiếp xúc với các dị ứng (trứng, sữa, đậu phộng, cá, đậu nành, lúa mì, mè, hạt cây) ít nhất một lần mỗi tuần để duy trì khả năng dung nạp.
Ý tưởng bữa trưa dễ dàng cho bé 7 tháng
Đậu lăng dahl với cơm
Đậu lăng dahl nhẹ (không muối, gia vị nhẹ như thì là và nghệ) phục vụ với cơm nấu mềm. Sắt, protein, và kết cấu trong một bát.
Mì ống mềm với sốt rau củ cà chua
Các hình dạng mì ống nhỏ với sốt cà chua tự làm không muối trộn với cà rốt hoặc bí ngòi để thêm rau củ.
Gà với khoai lang nghiền
Gà xé chậm nấu cùng với khoai lang nghiền. Một món cổ điển giàu sắt đơn giản.
Súp rau củ + bánh mì mềm
Một bát súp rau củ xay nhuyễn hoặc có miếng (không muối) phục vụ với các dải bánh mì mềm để nhúng. Súp cà rốt-đậu lăng hoặc bí ngô rất phù hợp.
Đậu phụ với cơm
Ngón đậu phụ chiên giòn phục vụ với một phần nhỏ cơm mềm và đậu hà lan hấp. Chay và hỗ trợ sắt.
Hummus + dải bánh mì mềm + dưa chuột
Một đĩa mezze thân thiện với trẻ nhỏ: hummus ít muối trên các dải bánh mì với những miếng dưa chuột đã gọt vỏ. Nhanh chóng, không cần nấu nướng.
Cá hồi với rau củ mềm
Cá hồi nướng, xé thành những miếng nhỏ bằng đầu ngón tay, phục vụ với bông cải xanh hấp và một vài miếng khoai tây nghiền.
Đậu chickpea + khoai lang nghiền
Nghiền đậu chickpea đã nấu chín với rau bina héo và dầu ô liu. Sắt và folate trong một món nghiền mặn kết hợp với bánh mì hoặc cơm.
Mẫu bữa trưa trong tuần
- ★Đậu lăng nghiền + cơm mềm + que cà rốt hấp
- ★Mì ống mềm + sốt cà chua không muối + viên phô mai nhỏ
- ★Miếng cá hồi + khoai lang nghiền + đậu hà lan hấp
- ★Hummus trên bánh mì + dưa chuột đã gọt vỏ + việt quất cắt đôi
Mẹo an toàn bữa trưa cho bé 7 tháng
- ✓Giữ tất cả các loại sốt và nước dùng không có muối - thêm hương vị bằng thảo mộc, tỏi, gia vị nhẹ, chanh.
- ✓Cắt đôi tất cả việt quất, nho, cà chua bi; không bao giờ phục vụ nguyên quả.
- ✓Nấu cá thật kỹ và kiểm tra xương - đặc biệt là với cá hồi.
- ✓Mì ống nên được nấu chín qua mức al dente cho đến khi rất mềm.
- ✓Tiếp tục cung cấp các dị ứng phổ biến ít nhất hàng tuần để duy trì khả năng dung nạp.
Khi nào nên gọi bác sĩ nhi khoa
Gọi bác sĩ nhi khoa của bạn nếu có bất kỳ phản ứng dị ứng nào (nổi mề đay, sưng, nôn mửa, thở khò khè), từ chối bữa trưa nhiều lần trong nhiều ngày, giảm cân hoặc ngưng tăng cân, hoặc bất kỳ trường hợp hóc nghẹn nào. Các phản ứng nghiêm trọng như khó thở là tình huống khẩn cấp - hãy gọi số khẩn cấp địa phương của bạn.
Công thức bữa trưa cho bé 7 tháng
Thịt viên gà tây BLW
Que Đậu Hũ Nhồi Ngón Tay
Bánh Gạo (Bánh Gạo Cho Bé)
Mì xoắn mềm
Bánh Bột Quinoa Rau Củ
Bánh Nướng Khoai Lang Đậu Gà
Câu hỏi thường gặp
Bữa trưa tốt nhất cho bé 7 tháng khi vội là gì?
Hummus trên các dải bánh mì với dưa chuột cắt khối, việt quất cắt đôi, và một miếng phô mai nhỏ là một bữa trưa cân bằng trong 2 phút. Cơm đã nấu chín và cá hồi đã xé cũng có thể chuẩn bị trong vài giây.
Phần bữa trưa nên lớn như thế nào?
Khoảng 4-6 muỗng canh tổng cộng cho bữa ăn là điển hình cho một bé 7 tháng, nhưng sự thèm ăn có thể thay đổi từng ngày. Hãy để cơn đói và tín hiệu no của bé hướng dẫn phần ăn; hãy kiềm chế việc khuyến khích thêm miếng ăn.
Bé có thể ăn thức ăn thừa không?
Có, thức ăn thừa đã được bảo quản trong tủ lạnh (trong vòng 24 giờ, được hâm nóng kỹ đến khi bốc hơi, sau đó làm nguội) là an toàn. Đóng băng phần ăn còn an toàn hơn cho việc lưu trữ lâu dài. Tránh hâm nóng cá hoặc cơm nhiều lần.
Bé có nên ăn cùng chúng tôi vào bữa trưa không?
Có, nếu có thể. Trẻ học bằng cách quan sát, và các bữa ăn gia đình giúp xây dựng sự chấp nhận các hương vị mới. Hãy lấy phần ăn của bé trước khi cho muối và điều chỉnh kết cấu.
Có ổn không nếu cho bé ăn túi thức ăn vào bữa trưa?
Túi thức ăn thỉnh thoảng (đặc biệt khi đi du lịch) là ổn, nhưng chúng không nên là bữa trưa chính trong hầu hết các ngày. Túi thức ăn hạn chế việc luyện tập nhai và tiếp xúc với kết cấu - cả hai đều rất quan trọng ở 7 tháng.
Nếu bữa trưa quá bừa bộn thì sao?
Bừa bộn là một phần của việc học. Một chiếc yếm che toàn bộ, một ghế cao có khay tháo rời, và một tấm trải dưới ghế sẽ giúp ích. Giữ phần ăn nhỏ và đừng lo lắng về đĩa hoàn hảo - việc khám phá là quan trọng.
Bé 7 tháng có thể ăn súp không?
Có - súp rau củ, đậu lăng, hoặc gà đặc, không muối rất phù hợp. Súp xay có thể được cho ăn bằng thìa hoặc được phục vụ với các dải bánh mì để nhúng. Hãy chú ý đến nhiệt độ.
Cho bé ăn với sự tự tin
Nibli là người đồng hành ăn dặm được cá nhân hóa cho cha mẹ bắt đầu ăn dặm — công thức, lịch trình, dị ứng và hướng dẫn cắt, tất cả trong một ứng dụng.