7 個月的早餐有什麼變化？
到 7 個月時，大多數寶寶已經有 4-6 週的固體食物練習。口感的進步是關鍵的變化：較厚的果泥帶有小塊柔軟的顆粒，更多樣的手指食物，更自信的自我餵食。
食物的量也增加 — 每餐通常為 3-5 湯匙或 4-6 小塊。奶類仍然重要，但固體食物開始對營養有實質貢獻。
鐵質仍然是重點。早餐時至少要選擇一種富含鐵的食物（如強化燕麥粥或搭配雞蛋、扁豆或順滑的堅果醬），每週至少 4 天。
為什麼 7 個月的口感很重要
- 口腔運動技能透過練習不同的口感而發展 — 較厚的果泥和柔軟的顆粒訓練舌頭和下顎。
- 在 8-9 個月後仍然只吃順滑食物的寶寶，未來拒絕口感的比例較高。
- 6-9 個月的時期在生物學上是學習口感的最佳時機。
- 自我餵食手指食物有助於建立捏取能力和咀嚼技能。
- 在 7 個月時，口感和風味的多樣性可以減少未來挑食的風險。
何時應該聯繫您的小兒科醫生
- 新食物後出現過敏反應的跡象 — 若嚴重請撥打 911。
- 到 8-9 個月時完全沒有口感進步，儘管有持續的練習。
- 噎到事件 — 緊急情況。
- 持續幾週拒絕所有固體食物。
- 餐後持續便秘、腹瀉或嘔吐。
- 對體重增加或生長的擔憂。
15 種適合 7 個月寶寶的早餐點子
較厚的燕麥粥搭配壓碎的漿果
用母乳或水煮燕麥，讓其比 6 個月時更厚。攪拌壓碎的漿果 — 小塊柔軟的顆粒增進口感練習。
香蕉煎餅塊（BLW）
將一根熟香蕉壓碎，加入一顆雞蛋，使用橄欖油煎小厚煎餅。安全的手指食物，無添加糖。
優格杯搭配稀釋的堅果醬
將原味全脂優格與壓碎的水果分層，並淋上稀釋的順滑花生醬（用水稀釋）。
柔軟的炒蛋搭配吐司條
將一顆雞蛋與母乳或水（不加鹽）攪拌，搭配柔軟的吐司條供沾食或單獨食用。
壓碎的酪梨搭配吐司
將壓碎的酪梨塗抹在柔軟的吐司條上。可加入奇亞籽或大麻籽以增加營養。切成寶寶手指長的大小。
富含鐵的燕麥粥搭配壓碎的雞肉
煮燕麥；與細碎的柔軟雞肉混合，製作富含鐵和蛋白質的早餐。對寶寶來說意外的美味。
柔軟水果 + 乳酪碗
原味乳酪搭配小塊柔軟的壓碎桃子、梨或香蕉。小塊柔軟的凝乳增進口感練習。
BLW：法式吐司條
將全穀麵包浸入打散的雞蛋中，加入少許香草，在橄欖油中煎。切成手指長的條狀。
梅子燕麥果醬
將梅子與燕麥和水燉煮至濃稠。梅子有助於緩解便秘；燕麥讓寶寶感到飽足。
迷你鬆餅（無糖）
用全穀麵粉、壓碎的香蕉、燕麥製作鬆餅，不添加糖。切成小塊以便練習捏取。
柔軟的蛋包麵包
將麵包浸入打散的雞蛋中，煎熟。作為 BLW 的條狀或切成小塊供較大的寶寶使用。
菠菜和費塔起司蛋捲條
柔軟的蛋捲搭配細碎的枯萎菠菜，可選擇性加入少量費塔起司。切成條狀。
蘋果肉桂過夜燕麥
將燕麥與牛奶、磨碎的蘋果和一小撮肉桂過夜浸泡。冷食或稍微加熱後食用。
壓碎的地瓜搭配優格漩渦
壓碎的地瓜上面加上原味優格 — 蛋白質和碳水化合物的組合，口感順滑。
壓碎的豆子搭配吐司
將白豆與少許橄欖油壓碎，塗抹在柔軟的吐司條上。富含植物性鐵和蛋白質。
Frequently asked questions
7 個月的早餐與 6 個月有什麼不同？
口感更厚 — 混合了小塊柔軟的顆粒。食物量更大 — 3-5 湯匙或 4-6 小塊。多樣性更廣 — 更多風味，更多蛋白質。鼓勵更多自我餵食。
7 個月時應該放棄湯匙嗎？
不一定 — 許多寶寶仍然喜歡湯匙。但可以同時添加手指食物，讓他們同時獲得兩種技能。預先裝滿湯匙，讓寶寶自我餵食，這樣可以兼顧兩者。
我的寶寶 7 個月可以吃蜂蜜嗎？
不可以 — 等到 12 個月再說。蜂蜜可能攜帶寶寶免疫系統無法處理的肉毒桿菌孢子。
早餐是引入新食物的時機嗎？
是的，通常是最佳時機 — 您可以在白天觀察反應。每次引入一種新食物，特別是過敏原。
那麼穀物、燕麥和麥片呢？
煮得柔軟的原味燕麥非常好。富含鐵的寶寶穀物對早期補鐵有幫助。避免含糖的商業穀物或有硬塊的格蘭諾拉。
寶寶還應該喝多少奶？
在 7 個月時，寶寶每天應該喝約 600-900 毫升（20-30 盎司）的母乳或配方奶。早餐不會取代奶類，而是補充它。
如果我的寶寶對顆粒感到噎到怎麼辦？
噎到是正常的，因為寶寶正在學習口感。這是保護性反射，將食物推向前方。保持冷靜；通常幾秒鐘內就會解決。真正的噎到是無聲的 — 不同。
我應該遵循嚴格的時間表嗎？
例行公事有幫助，但不必過於僵化。到 7-8 個月時，目標是每天三餐加上點心。根據您家庭的節奏進行調整。
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