您 9 個月寶寶能做的事情
在 9 個月左右，許多寶寶能穩定坐著，使用發展中的捏取能力（拇指和食指）拾起較小的食物，並能自己將食物送到嘴邊。您可能會注意到更多的咀嚼和壓泥動作，即使在所有牙齒尚未長齊之前，因為在這個階段，牙齦已經做了很多工作。
您的寶寶現在準備接受更多的質地了。您可以提供較厚的壓泥，裡面有小的柔軟顆粒、切碎的食物和他們可以握住的柔軟手指食物。讓您的寶寶練習拾取食物和自我餵食，有助於建立手眼協調，並鼓勵與食物的健康關係。
每個寶寶的發展速度不同，因此有些寶寶會抓取視線內的所有東西，而其他寶寶則可能會喜歡再被餵食一段時間。遵循寶寶的信號，保持用餐時間輕鬆，並記得母乳或配方奶仍然提供他們大部分的卡路里和營養。
12 種適合 9 個月寶寶的食物
鐵強化燕麥片
鐵是這個年齡段的關鍵營養素，強化燕麥片是一個簡單的攝取方式。煮得比幾個月前更濃稠，並攪拌進壓泥水果或一勺全脂原味優格以增加風味和卡路里。
柔軟炒蛋
雞蛋提供蛋白質、鐵和健康脂肪，完全熟透的炒蛋柔軟且易於拾取。切成小的豌豆大小的塊或條狀，讓寶寶可以抓住，並確保完全熟透，沒有流質部分。
熟透的撕碎雞肉
雞肉提供生長所需的蛋白質和鐵。煮至嫩滑，然後細細撕碎或剁碎，讓寶寶容易咀嚼，或混入壓泥或醬汁中，以保持濕潤且易於吞嚥。
壓泥或撥鬆的鮭魚
鮭魚富含支持大腦發展的 omega-3 脂肪。徹底煮熟後，仔細撥鬆以去除每一根骨頭，並與少許牛油果或地瓜壓泥，使質地柔軟且濕潤。
柔軟熟煮的花椰菜小花
花椰菜提供維他命 C 和纖維，小花的形狀非常適合小手握住。蒸或煮至非常柔軟，以便在您提供之前可以輕易地在手指間壓扁。
蒸熟的胡蘿蔔條
胡蘿蔔提供β-胡蘿蔔素和天然甜味，許多寶寶都喜歡。煮至柔軟，能夠用輕微的壓力壓扁，並切成手指長的條狀，而不是圓形的片狀，以避免噎到的風險。
熟透的牛油果
牛油果富含健康脂肪，質地自然柔滑。可以將其壓泥放在預先裝載的湯匙上，或切成柔軟的條狀；將條狀滾動在少許嬰兒穀物中可以讓其更容易抓住。
柔軟熟透的香蕉
香蕉提供鉀和快速能量，質地甜美且易於壓泥。切成小塊或提供半根去皮的香蕉作為整根手柄，如果塊狀的香蕉感覺太滑，可以輕輕壓泥。
全脂原味優格
優格提供鈣、蛋白質和脂肪，光滑的質地非常適合練習用湯匙。選擇無糖的全脂原味優格，並攪拌進壓泥水果以增加風味，而不是添加糖或蜂蜜。
柔軟熟煮的義大利麵
小型義大利麵形狀為寶寶提供能量的碳水化合物，並且是有趣的自我餵食練習。煮至非常柔軟，與少許橄欖油或光滑的蔬菜醬拌勻，選擇如螺旋麵或小貝殼等易於抓住的形狀。
壓泥的豆類或扁豆
豆類和扁豆是很好的植物性鐵和蛋白質來源。煮至非常柔軟，並充分壓泥以平滑外皮，然後單獨提供或混入米飯、柔軟的蔬菜或清淡的燉菜中。
柔軟熟透的梨
梨對肚子友好，提供纖維和維他命 C。如果梨較硬，蒸片狀至非常柔軟，或提供切成條狀或壓泥的柔軟熟透的梨，讓其易於咀嚼和吞嚥。
樣本餐點
- ★早餐：鐵強化燕麥片，攪拌壓泥香蕉和一勺全脂優格
- ★午餐：柔軟炒蛋塊，搭配蒸熟的花椰菜小花和柔軟的牛油果條
- ★晚餐：細碎的雞肉混合壓泥地瓜和柔軟熟煮的胡蘿蔔條
- ★無肉餐：壓泥扁豆搭配柔軟熟煮的義大利麵和蒸熟的花椰菜
- ★點心：全脂原味優格搭配壓泥熟透的梨
安全提示
- ✓用餐時，務必讓您的寶寶坐直在高腳椅上，並在他們吃的整個過程中保持靠近並監督。
- ✓將水果和蔬菜煮至足夠柔軟，以便能輕易地在您的手指和拇指之間壓扁，並將食物切成手指長的條狀，而不是圓形的硬幣或片狀。
- ✓避免常見的噎到危險，如整顆葡萄、櫻桃番茄、堅果、爆米花、生胡蘿蔔和硬塊的水果或生蔬菜。
- ✓不要在寶寶的食物中添加鹽、糖或蜂蜜；蜂蜜應完全避免，直到他們滿一歲。
- ✓學會區分嘔吐反射（大聲，屬於正常學習的一部分）和噎到（安靜），並考慮參加嬰兒急救或 CPR 課程以獲得安心。
何時與醫生諮詢
如果您的寶寶持續拒絕固體食物，尚未能夠在支撐下坐著，似乎在減輕體重，或在進食後出現食物過敏的跡象，如蕁麻疹、腫脹、嘔吐或呼吸困難，請與您的小兒科醫生聯繫。每個寶寶的發展都不同，因此您的醫生是最能給予您安慰或解決任何特定餵食問題的人。
適合您 9 個月寶寶的食物和餐點點子
常見問題
9 個月寶寶應該吃多少？
大多數 9 個月的寶寶每天大約吃三餐加上一到兩個小點心，並搭配他們通常的母乳或配方奶。每個寶寶的食量差異很大，因此讓您小寶貝的食慾引導您，而不是追求固定的數量。母乳仍然提供他們這個年齡大部分的營養。
9 個月的寶寶還需要多少次奶？
在 9 個月時，寶寶通常每天仍有大約三到四次母乳或配方奶的餵食，若是瓶餵則約 24 到 30 盎司的配方奶。母乳或配方奶仍然是他們在 12 個月之前的主要營養來源，固體食物則逐漸填補其間。
哪些手指食物最適合 9 個月的寶寶？
很好的手指食物包括柔軟熟煮的花椰菜小花、蒸熟的胡蘿蔔條、柔軟熟透的香蕉、牛油果條、熟透的義大利麵和小塊的炒蛋。目標是選擇足夠柔軟以便輕易壓扁的食物，並切成寶寶可以抓住的形狀，如條狀或小花。
我的 9 個月寶寶可以吃雞蛋嗎？
可以，完全熟透的雞蛋在 9 個月時是一個營養豐富的選擇，可以作為炒蛋塊、蛋捲條或混入其他食物中提供。確保完全熟透，沒有流質部分。雞蛋是常見的過敏原，因此如果是第一次嘗試，請提供少量並觀察是否有任何反應。
我應該避免給 9 個月寶寶哪些食物？
在一歲之前避免蜂蜜，並跳過添加的鹽和糖。避免噎到的危險，如整顆葡萄、櫻桃番茄、堅果、爆米花、生胡蘿蔔、硬塊的水果或蔬菜，以及大勺的黏稠食物如堅果醬。始終將食物切成安全的大小和形狀。
我的 9 個月寶寶準備好接受更多質地的食物了嗎？
大多數寶寶在 9 個月時已準備好接受較厚的壓泥、柔軟顆粒的食物和柔軟的手指食物。現在超越光滑的果泥有助於寶寶學習咀嚼，並減少他們以後拒絕顆粒的機會。提供多樣的質地，並遵循寶寶的信號。
我該如何在 9 個月時安全地引入新食物？
一次提供一種新食物，量要少，最好在一天早些時候，以便您可以觀察是否有任何反應。在添加另一種新食物之前，等幾天。如果您的寶寶出現蕁麻疹、腫脹、嘔吐或呼吸困難，請立即停止並聯繫您的醫生。
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verified來源與參考
本指南參考了主要健康組織的最新指導方針：
- ●NHS – 寶寶的第一個副食品NHS
- ●AAP – 副食品的開始AAP
- ●AAP – 噎到的預防AAP