寶寶何時可以喝牛奶？

寶寶何時可以吃牛奶？

整杯牛奶作為飲品從 12 個月開始。在此之前，母乳或配方奶應該是您寶寶飲食中的主要奶類 - 牛奶對於 1 歲以下的寶寶來說，鐵、維他命 E 或脂肪酸的平衡不正確。

優格、起司和其他乳製品從約 6 個月開始即可，當固體食物開始時。用於烹飪或烘焙的牛奶（如粥、煎餅、義大利麵）從 6 個月開始也可以。只有飲用形式在 12 個月之前受到限制。

在 12 個月後，提供整杯牛奶（全脂）用杯子，而不是奶瓶。每天的目標是約 16-20 盎司（500-600 毫升），其餘的營養來自食物。只有在 2 歲後才可以轉換為低脂牛奶，除非您的小兒科醫生另有建議。

如何安全地引入牛奶

從 6 個月開始，提供無添加糖的全脂優格，用預先裝載的湯匙或作為配料。柔軟的巴氏消毒起司（小份磨碎的切達起司、埃達起司、印度奶酪、瑞可塔起司）和用於烹飪或烘焙的巴氏消毒牛奶都是可以的。

在 12 個月時，逐漸將配方奶或母乳轉換為整杯牛奶，過程約 1-2 週。首先用杯子替換一瓶奶，然後逐漸增加。使用普通杯子或吸管杯 - 而不是奶瓶 - 以支持口腔發展。

不要讓牛奶佔據食物的份額。對於幼兒，每天超過 24 盎司（700 毫升）與缺鐵性貧血有關，因為牛奶會填滿胃部而不提供鐵。12 個月後每天保持在約 16-20 盎司。

• 💚鈣質支持骨骼和牙齒的發展。
• 💚維他命 D（當強化時）支持鈣的吸收和骨骼健康。
• 💚蛋白質支持生長和組織修復。
• 💚維他命 B12 支持神經系統和紅血球健康。
• 💚全脂牛奶脂肪支持大腦發展 - 在 2 歲之前保持全脂。

• ✓在 12 個月之前不要將牛奶作為飲品 - 鐵含量低、腎臟負擔大，並干擾鐵的吸收。
• ✓牛奶蛋白是九大過敏原之一。引入乳製品時要注意蕁麻疹、嘔吐、濕疹、胃食道逆流或大便中有血。
• ✓對於 2 歲以下的寶寶，請始終使用巴氏消毒的牛奶和巴氏消毒的起司。生牛奶可能攜帶李斯特菌、大腸桿菌和沙門氏菌。
• ✓在 12 個月後，每天的牛奶總量限制在約 20 盎司（600 毫升），以防止缺鐵性貧血。
• ✓植物奶（燕麥、杏仁、大豆、米）在 12 個月之前不應替代母乳或配方奶，因為它們無法提供寶寶所需的卡路里、蛋白質、脂肪或特定營養素。在 12 個月後，強化的大豆或豌豆奶可以作為牛奶的合理替代品，但請諮詢您的小兒科醫生。特別是米奶可能含有砷，不建議 5 歲以下的寶寶食用。
• ✓在 12 個月後，使用杯子而不是奶瓶來提供牛奶，以支持牙齒健康和口腔發展。

寶寶的優格食譜

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