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寶寶泥狀食譜
泥狀食物是向寶寶介紹固體食物的溫和方式。
這些寶寶泥狀食譜光滑且易於吞嚥，非常適合餵食的初期幾週。
隨著寶寶的進步，您可以逐漸加厚泥狀食物或與柔軟的手指食物混合。
27 食譜
Breakfast
蘋果泥
child_care6 個月以上schedule6 min
Vitamin C易消化
梨子泥
child_care6 個月以上schedule5 min
FiberHydrating
桃子果泥
child_care6 個月以上schedule6 min
Vitamin AHydrating
香蕉泥
child_care6 個月以上schedule0 min
Potassium能量
藍莓果泥
child_care6 個月以上schedule5 min
AntioxidantsVitamin C
蘋果藍莓泥
child_care6 個月以上schedule7 min
Vitamin CAntioxidants
梨子香蕉泥
child_care6 個月以上schedule0–5 min
Fiber能量
香蕉桃子泥
child_care6 個月以上schedule5 min
Vitamin A能量
蘋果與梨子泥
child_care6 個月以上schedule6 min
Vitamin CHydrating
桃子瑞可達早餐奶油
child_care6 個月以上schedule10 min
能量Calcium
Dinner
地瓜泥
child_care6 個月以上schedule10 min
易消化能量
南瓜蘋果泥
child_care6 個月以上schedule8 min
Vitamin AGentle
胡蘿蔔 + 櫛瓜泥
child_care6 個月以上schedule8 min
HydratingVitamin A
zucchini + 馬鈴薯泥
child_care6 個月以上schedule10 min
Gentle易消化
馬鈴薯 + 西蘭花輕壓泥
child_care6 個月以上schedule12 min
Fiber富含鐵
柔軟蔬菜泥（晚餐混合）
child_care6 個月以上schedule12 min
易消化Vitamin A
Lunch
胡蘿蔔泥
child_care6 個月以上schedule7 min
Vitamin A易消化
地瓜泥
child_care6 個月以上schedule10 min
能量Vitamin A
南瓜泥
child_care6 個月以上schedule8 min
Vitamin AFiber
zucchini 泥
child_care6 個月以上schedule5 min
HydratingGentle
花椰菜泥
child_care6 個月以上schedule6 min
FiberVitamin C
花椰菜泥
child_care6 個月以上schedule7 min
Fiber
馬鈴薯泥
child_care6 個月以上schedule10 min
能量
南瓜泥
child_care6 個月以上schedule8 min
Vitamin A
純米飯泥
child_care6 個月以上schedule12 min
Gentle易消化
蔬菜燉菜泥（胡蘿蔔– zucchini–南瓜）
child_care6 個月以上schedule16 min
Vitamin AVitamin C
Snack
相關指南
常見問題
什麼是適合寶寶的健康食譜？
通常是簡單的餐點：水果、蔬菜、穀物和蛋白質，煮至非常軟爛。
哪些餐點適合寶寶主導式餵食（BLW）？
許多菜餚可以轉換成軟的手指食物，讓您的寶寶可以自己抓取。
如何為寶寶烹飪？
使用簡單的食材，煮至軟爛，少量添加鹽和糖。
哪些食物適合寶寶的餐點？
水果、蔬菜、全穀類、雞蛋、豆類以及根據年齡選擇的嫩肉和魚。
這些食譜適合開始添加副食品嗎？
是的，只要根據您寶寶的階段調整食物的質地即可。
可以提前準備並保存寶寶食譜嗎？
可以。大多數寶寶食譜可以在冰箱中保存1-2天，並可冷凍1-2個月。保存前要完全冷卻，分成單份冷凍（矽膠模具非常適合），並在冰箱中過夜解凍，然後加熱至安全的溫度。
如何調整這些食譜以適應副食品？
以可抓取的形狀提供 — 條狀、楔形或手指食物大小，而不是打成泥。煮熟的食物應該能夠用兩根手指壓碎。對於12個月以下的寶寶，請避免添加鹽、糖和蜂蜜。
這些寶寶食譜不含鹽和糖嗎？
是的。這頁上的所有寶寶食譜都避免額外添加鹽（腎臟在12個月前無法處理），糖和蜂蜜（12個月以下有肉毒桿菌風險）。天然的甜味來自水果，自然的風味來自香草和香料。
我可以調整這些食譜以便大量製作嗎？
大多數寶寶食譜都可以很好地擴大。將食材的量加倍或三倍，然後分裝到冰塊托盤或矽膠模具中，再冷凍。一批通常可以產生8-12份寶寶餐。
這些食譜經過兒科醫生的批准嗎？
這些食譜遵循AAP、WHO和NHS對嬰兒營養的最新指導方針（早期引入過敏原、12個月前不吃蜂蜜/額外鹽、6個月後開始吃富含鐵的食物）。請始終與您自己的兒科醫生確認具體的營養建議。
如果我的寶寶有過敏，可以使用這些食譜嗎？
大多數食譜都可以調整。常見的替代品：無乳酸奶或椰奶替代牛奶，燕麥或米飯替代小麥，磨碎的亞麻籽加水替代雞蛋。請始終檢查完整的成分清單，並注意交叉污染。
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