الفطور عند 9 أشهر: ماذا تتوقعين
بحلول 9 أشهر، تكون قبضة الكماشة عادةً واثقة، لذا يقوم الأطفال بالتقاط قطع صغيرة مثل التوت المقطع إلى أرباع ورشة من دقيق الشوفان بدقة حقيقية. يجب أن تكون القوام الأكثر تكتلاً على القائمة الآن: دقيق الشوفان السميك، الفاكهة المهروسة بدلاً من المهروسة تمامًا، وقطع طرية للمضغ. تشجع NHS على التقدم المستمر نحو الأطعمة التكتلية وأطعمة الأصابع في هذا العمر لبناء مهارات المضغ.
لا يزال الحليب هو المشروب الرئيسي. معظم الأطفال الذين يبلغون من العمر 9 أشهر يتناولون 3-4 رضعات من حليب الأم أو الحليب الصناعي يوميًا بجانب 3 وجبات، وتوصي منظمة الصحة العالمية بالاستمرار في الرضاعة الطبيعية بجانب الأطعمة العائلية خلال السنة الأولى وما بعدها. إيقاع شائع هو رضاعة حليب عند الاستيقاظ، ثم الفطور بعد 30-60 دقيقة حتى يصل الطفل جائعًا ولكن ليس في حالة من الذعر.
أفكار فطور سهلة للأطفال بعمر 9 أشهر
دقيق الشوفان مع فاكهة مهروسة
دقيق الشوفان المطبوخ بشكل سميك مع موز مهروس، كمثرى، أو توت. قدميه مع ملعقة محملة مسبقًا أو دعي الطفل يتدرب على الغرف بدعم.
شرائح البيض
عجة مطبوخة بالكامل مقطعة إلى شرائح، بسيطة أو مع سبانخ مفرومة ناعمة. بروتين، حديد، وتعرض منتظم للبيض في فطور سريع.
كوب زبادي
زبادي كامل الدسم عادي مغطى بفاكهة مهروسة أو مفرومة ناعمة. تجنبي الأنواع المحلاة؛ الفاكهة تضيف كل النكهة المطلوبة.
شرائح بان كيك طرية
بان كيك رقيق من الموز ودقيق الشوفان بدون سكر مضاف، مطبوخة بالكامل ومقطعة إلى شرائح. حضري دفعة مسبقًا وضعيها في الثلاجة لصباحات سريعة.
قطع موز
موز ناضج مقطع بالطول إلى ثلاثة أجزاء أو مقطع إلى قطع صغيرة للتدريب على القبضة. إضافة سهلة بدون طهي لأي طبق.
أصابع توست مع زبدة المكسرات
خبز محمص قليلاً مع طبقة رقيقة من زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز، وليس كتل سميكة. تحافظ على التعرض للحساسية في الفطور.
توت مقطع إلى أرباع
توت ناضج وطري مقطع إلى أرباع، أو مقطع إلى نصفين ومسطح. قطع صغيرة مثالية لقبضة الكماشة الواثقة.
قطع فراولة
فراولة ناضجة مقطعة إلى شرائح رقيقة أو قطع صغيرة طرية. يساعد فيتامين C على امتصاص الحديد من دقيق الشوفان والأطعمة النباتية الأخرى في نفس الوجبة.
جبن مبشور أو مكعبات جبن طرية
جبن معقم خفيف، مبشور أو في قطع صغيرة بحجم البازلاء، يضيف البروتين والكالسيوم. اختاري خيارات منخفضة الصوديوم حيثما أمكن.
نماذج فطور لطفل عمره 9 أشهر
- ★دقيق الشوفان مع موز مهروس + توت مقطع إلى أرباع
- ★شرائح البيض + أصابع توست مع طبقة رقيقة من زبدة الفول السوداني
- ★كوب زبادي مع كمثرى مهروسة + شرائح بان كيك طرية
- ★شرائح بان كيك طرية + قطع فراولة + بعض قطع الجبن
- ★دقيق الشوفان مع توت مهروس + شرائح البيض على الجانب
- ★أصابع توست مع أفوكادو مهروس + قطع موز
نصائح السلامة لفطور الأطفال بعمر 9 أشهر
- ✓راقبي دائمًا الفطور مع جلوس الطفل بشكل مستقيم في كرسي مرتفع، حتى عندما تكون الصباحات مزدحمة.
- ✓قطعي التوت والعنب إلى أرباع، وقطعي الفراولة، ووزعي زبدة المكسرات بشكل رقيق: الكتل السميكة تشكل خطر الاختناق.
- ✓لا تعطي العسل قبل 12 شهرًا، بما في ذلك في البان كيك، دقيق الشوفان، أو الزبادي، بسبب خطر التسمم الوشيقي عند الرضع.
- ✓تجنبي السكر المضاف واختاري الزبادي العادي والحبوب منخفضة السكر؛ الأطفال لا يحتاجون إلى أطعمة فطور محلاة.
- ✓اطبخي البيض بالكامل واستمر في تقديم مسببات الحساسية مثل البيض وزبدة الفول السوداني بانتظام بمجرد تقديمها.
متى يجب الاتصال بالطبيب
اتصلي بطبيب الأطفال الخاص بك في حالة حدوث أي رد فعل تحسسي (طفح جلدي، تورم، قيء، صفير)، أو رفض مستمر تقريبًا لجميع الأطعمة الصلبة، أو عدم الاهتمام بالتغذية الذاتية أو القوام التكتلي بحلول 10 أشهر، أو القلق بشأن زيادة الوزن. تعتبر حالة الاختناق الحقيقية أو أي صعوبة في التنفس حالة طارئة: اتصلي برقم الطوارئ المحلي على الفور.
وصفات فطور للأطفال بعمر 9 أشهر
كيساديلا الخضار الصغيرة
فطائر الفلافل للرضع
لقيمات ميني باستا بالخضار
لقيمات المعكرونة بالسبانخ والريكوتا
كرات أرز السوشي للأطفال
لقيمات فطيرة الراعي الصغيرة
أسئلة شائعة
متى يجب أن يتناول الطفل البالغ من العمر 9 أشهر الفطور؟
تقدم معظم العائلات الفطور بعد 30-60 دقيقة من رضاعة الحليب الصباحية، غالبًا بين 7 و8:30 صباحًا. الوقت الدقيق أقل أهمية من النمط: حليب عند الاستيقاظ، ثم أطعمة صلبة بعد قليل حتى يأتي طفلك إلى الكرسي المرتفع مهتمًا ولكن ليس جائعًا جدًا.
كم يجب أن يأكل الطفل البالغ من العمر 9 أشهر في الفطور؟
من بضع لقيمات إلى حوالي 8 ملاعق كبيرة يعتبر طبيعيًا، وتختلف الكمية كثيرًا من يوم لآخر. قدمي 2-3 أطعمة، ودعي طفلك يتناول الطعام بنفسه قدر الإمكان، وتوقفي عندما يظهر علامات الشبع مثل الابتعاد، أو إغلاق الشفاه، أو رمي الطعام.
هل يجب أن يأتي الحليب قبل أو بعد الفطور عند 9 أشهر؟
عند 9 أشهر، لا يزال الحليب هو المشروب الرئيسي، لذا يتناول معظم الأطفال الرضاعة عند الاستيقاظ ثم يأكلون الأطعمة الصلبة بعد ذلك. مع زيادة الأطعمة الصلبة نحو 12 شهرًا، يتغير التوازن تدريجيًا وتبدأ الوجبات في التقدم. قدمي الماء في كوب مفتوح أو مع قشة مع الوجبة أيضًا.
هل يمكن لطفلي البالغ من العمر 9 أشهر تناول الحبوب مع حليب البقر؟
يمكن استخدام حليب البقر في الطهي ومع الحبوب من عمر 6 أشهر، لذا فإن دقيق الشوفان المصنوع من الحليب الكامل جيد. ما تنصح به AAP وNHS هو عدم استبدال حليب الأم أو الحليب الصناعي بحليب البقر كمشروب رئيسي قبل 12 شهرًا.
ما هي أفكار الفطور السريعة لصباحات الرعاية النهارية؟
اعتمدي على الخيارات التي لا تحتاج إلى طهي والتي يمكن تحضيرها مسبقًا: زبادي مع فاكهة مهروسة، قطع موز، أصابع توست مع طبقة رقيقة من زبدة المكسرات، دقيق الشوفان المنقوع طوال الليل، أو شرائح البان كيك المطبوخة في دفعة نهاية الأسبوع والمبردة. معظم هذه الخيارات يمكن إعدادها في أقل من خمس دقائق.
خطة تغذية مخصّصة لطفلك
جدول تغذية يومي، وأكثر من 350 وصفة تناسب العمر، وتتبّع لمسببات الحساسية وأدلّة تقطيع - كلها مصمّمة لعمر طفلك في تطبيق Nibli.
verifiedالمصادر والمراجع
تستند هذه الدليل إلى الإرشادات الحالية من المنظمات الصحية الرائدة: