ما الذي يمكن لطفلك البالغ من العمر 10 أشهر القيام به
حوالي 10 أشهر، يقوم العديد من الأطفال بتحسين قبضة الكماشة، باستخدام الإبهام والسبابة لالتقاط قطع أصغر من الطعام. هذه خطوة كبيرة من قبضة الكف السابقة، مما يعني أن طفلك يمكنه الآن التعامل مع أشياء مثل البازلاء، وأشكال المعكرونة الصغيرة، والفواكه المقطعة الناعمة بدلاً من الشرائح الكبيرة فقط.
معظم الأطفال بعمر 10 أشهر يجلسون بثبات بمفردهم وقد يقومون بتحريك الطعام من جانب إلى آخر في أفواههم، مما يساعدهم على إدارة الكتل الناعمة ومضغها باستخدام لثتهم. بعض الأطفال لديهم بعض الأسنان بحلول الآن، لكن الأسنان ليست ضرورية لتناول الأطعمة الأصابع بأمان حيث يقوم الأطفال بسحق الأطعمة الناعمة باستخدام لثتهم القوية.
يتعلم طفلك أيضًا من خلال الفوضى. الضغط، والإسقاط، ودهن الطعام هو استكشاف طبيعي في هذا العمر. تقديم مزيج من الأطعمة الأصابع التي يمكن تناولها باليد والأطعمة المهروسة أو القوام الأكثر سمكًا يمنح طفلك فرصة للتدرب مع التأكد من حصوله على ما يكفي من الطعام مع زيادة شهيته.
أفضل الأطعمة الأصابع لطفل بعمر 10 أشهر
قطع خضار مطبوخة بالبخار
زهيرات البروكلي، والجزر، والفاصوليا الخضراء المطبوخة بالبخار حتى تصبح ناعمة جداً سهلة الالتقاط ومليئة بالعناصر الغذائية. قطّعيها إلى قطع صغيرة يمكن سحقها بواسطة اللثة بحجم طرف إصبعك لتكون سهلة المضغ.
فاكهة ناضجة مقطعة
الموز الناضج، والخوخ، والمانجو، والكيوي، والبطيخ ناعمة وحلوة بشكل طبيعي. قطّعيها إلى قطع صغيرة بحجم حبة البازلاء إلى طرف الإصبع، واختاري الفواكه التي يمكن سحقها بسهولة بين أصابعك.
معكرونة مطبوخة ناعمة
أشكال صغيرة مثل الفوسيلي، والبينه، أو المعكرونة المطبوخة حتى تصبح ناعمة جداً مثالية لممارسة قبضة الكماشة. اخلطيها مع قليل من زيت الزيتون أو صلصة منخفضة الصوديوم حتى لا تكون زلقة عند الإمساك بها.
بيض مخفوق أو مسلوق
البيض مصدر رائع للبروتين والحديد. قدمي البيض المخفوق الناعم في قطع صغيرة، أو قطّعي البيض المسلوق إلى قطع صغيرة. البيض هو من مسببات الحساسية الشائعة، لذا قدميه بمفرده إذا لم يتناوله طفلك من قبل.
دجاج ناعم مقطع أو ممزق
الدجاج المطبوخ جيدًا يوفر البروتين والحديد للنمو. قومي بتمزيقه ناعماً أو قطّعيه إلى قطع صغيرة ناعمة، ورطبيها بقليل من المرق أو الصلصة لتسهيل البلع.
فاصوليا وعدس
الفاصوليا السوداء، والحمص، والعدس المطبوخة جيدًا والناعمة غنية بالحديد والألياف. قومي بسحق الحمص أو الفاصوليا الأكبر قليلاً لتسهيل إدارتها، وقدميها ناعمة بما يكفي لتكون قابلة للسحق.
شرائح أو أصابع الخبز المحمص
الخبز المحمص قليلاً المقطّع إلى شرائح يمنح طفلك شيئًا للمضغ عليه. افردي طبقة رقيقة من الأفوكادو المهروس، أو الحمص، أو زبدة المكسرات (ناعمة، ومدهونة بشكل رقيق) لمزيد من التغذية والنكهة.
قطع جبن صغيرة
الجبن الطري المبستر المقطّع إلى قطع صغيرة ورقيقة أو المبشور يضيف الكالسيوم والبروتين. اختاري أنواع الجبن منخفضة الصوديوم وقطّعيها إلى قطع صغيرة بدلاً من المكعبات أو القطع الكبيرة.
سمك مقطع ناعم
السلمون المطبوخ أو أي سمك ناعم منخفض الزئبق يتفتت بسهولة وغني بالبروتين وأوميغا-3. تأكدي دائمًا من فحص العظام بعناية وكسريها إلى قطع صغيرة وناعمة قبل التقديم.
حبوب مدعمة بالحديد على شكل O
الحبوب المنتفخة أو على شكل O التي تذوب بسهولة في الفم رائعة لممارسة قبضة الكماشة. تضيف الحديد وتذوب بسرعة، مما يجعلها خيارًا مريحًا أثناء التنقل.
بطاطا حلوة أو قرع مطبوخ ناعم
البطاطا الحلوة المشوية أو المطبوخة والقرع الجوزي ناعمة، وحلوة، ومليئة بفيتامين A. قطّعيها إلى قطع صغيرة أو أصابع سميكة يمكن سحقها بسهولة ضد اللثة.
قطع أفوكادو
الأفوكادو الناضج كريمي، وغني بالعناصر الغذائية، وسهل المضغ. قطّعيها إلى قطع صغيرة، وإذا كانت زلقة، لفيها بقليل من الحبوب المطحونة أو الشوفان المطحون لمساعدة الأيدي الصغيرة على الإمساك بها.
عينات من الوجبات
- ★الإفطار: قطع بيض مخفوق ناعمة مع قطع صغيرة من الخبز المحمص وموز ناضج مقطع
- ★الغداء: دجاج ممزق، وزهيرات بروكلي مطبوخة بالبخار، ومعكرونة مطبوخة صغيرة مع قليل من زيت الزيتون
- ★العشاء: سمك السلمون المقطع، وبطاطا حلوة مهروسة، وفاصوليا خضراء ناعمة مقطعة إلى قطع صغيرة
- ★وجبة خفيفة: قطع صغيرة من الجبن المبستر مع خوخ أو بطيخ مقطع
- ★وجبة خفيفة: حبوب مدعمة بالحديد على شكل O مع قطع أفوكادو مغطاة بحبوب مطحونة
نصائح للسلامة
- ✓اجلسي طفلك دائمًا في وضع مستقيم في كرسي مرتفع وكوني قريبة منه خلال كل وجبة ووجبة خفيفة. لا تتركي طفلك يأكل أثناء الزحف، أو الاستلقاء، أو في سيارة متحركة.
- ✓قطّعي الأطعمة الدائرية بالطول إلى قطع صغيرة. يجب تقطيع العنب، والطماطم الكرزية، والتوت، والأطعمة المماثلة إلى أرباع أو أنصاف، ولا تقدميها كاملة.
- ✓تجنبي مخاطر الاختناق مثل المكسرات الكاملة، والفشار، والخضار النيئة الصلبة، وقطع الجبن الصلبة، والهوت دوغ، والحلويات الصلبة أو اللزجة. تجنبي أي شيء صلب، دائري، أو لا يمكن سحقه بسهولة.
- ✓قدمي الأطعمة الناعمة بما يكفي لتكون قابلة للسحق بين إصبعك وإبهامك. بخّري، أو اشوي، أو اطبخي الخضار والبروتينات حتى تصبح طرية، ورطبي الأطعمة الجافة لتسهيل البلع.
- ✓لا تضيفي الملح، أو السكر، أو العسل إلى طعام طفلك. يجب تجنب العسل تمامًا حتى بعد عيد الميلاد الأول، وتجنبي إضافة الملح والسكر لحماية كليتيه الصغيرة وحواسه الذوق.
متى يجب التحدث إلى طبيب الأطفال
تحدثي مع طبيب الأطفال إذا كان طفلك يرفض الأطعمة الأصابع باستمرار، أو يتقيأ أو يسعل كثيرًا أثناء الوجبات، أو يبدو غير قادر على تحريك الطعام إلى مؤخرة الفم، أو لا يكتسب الوزن كما هو متوقع. أيضًا، تواصلي إذا لاحظت علامات حساسية غذائية مثل الطفح الجلدي، أو التورم، أو القيء، أو صعوبة التنفس، أو إذا كان لديك أي أسئلة حول تقديم أطعمة جديدة أو مسببة للحساسية.
أفكار سهلة للأطعمة الأصابع لتجربتها
فطائر البروكلي بالجبن
ألواح الشوفان والتفاح للـ BLW
كرات العدس والخضار
فطائر البطاطا الحلوة والسبانخ
مافن الجزر والشوفان للـ BLW
نقانق الدجاج والخضار
أسئلة شائعة
ما هي الأطعمة الأصابع التي يمكنني تقديمها لطفلي البالغ من العمر 10 أشهر؟
تشمل الخيارات الجيدة الخضار المطبوخة بالبخار، والفواكه الناضجة المقطعة، والمعكرونة المطبوخة الناعمة، والبيض المخفوق أو المسلوق، والدجاج الممزق، والفاصوليا، وشرائح الخبز، وقطع الجبن الصغيرة، والسمك المقطع، والأفوكادو. قدمي كل شيء ناعمًا وقطعيه إلى قطع صغيرة يمكن سحقها بواسطة اللثة.
كم يجب أن يأكل طفل بعمر 10 أشهر؟
تختلف الشهية كثيرًا في هذا العمر. معظم الأطفال بعمر 10 أشهر يأكلون حوالي ثلاث وجبات بالإضافة إلى وجبة أو وجبتين خفيفتين يوميًا بجانب حليب الثدي أو الحليب الصناعي. قدمي مجموعة متنوعة من الأطعمة ودعي طفلك يقرر كم يأكل، حيث أنهم ينظمون تناولهم بشكل جيد.
هل يحتاج طفلي البالغ من العمر 10 أشهر إلى أسنان لتناول الأطعمة الأصابع؟
لا. يقوم الأطفال بسحق الأطعمة الناعمة باستخدام لثتهم القوية، لذا لا حاجة للأسنان. فقط تأكدي من أن الأطعمة ناعمة بما يكفي لتكون قابلة للسحق بسهولة بين أصابعك وقطعيها إلى قطع صغيرة وآمنة.
كيف أقطع الأطعمة الأصابع لطفل بعمر 10 أشهر؟
الآن بعد أن بدأ طفلك في تطوير قبضة الكماشة، قطّعي الأطعمة إلى قطع صغيرة بحجم حبة البازلاء إلى طرف الإصبع التي يمكنهم التقاطها باستخدام الإبهام والسبابة. قطّعي الأطعمة الدائرية مثل العنب والطماطم الكرزية إلى أرباع، واحتفظي بكل شيء ناعمًا وسهل المضغ.
هل يمكن لطفلي البالغ من العمر 10 أشهر تناول البيض ومسببات الحساسية الأخرى؟
نعم. يمكن ويجب تقديم مسببات الحساسية الشائعة مثل البيض، والفول السوداني (كطبقة رقيقة من زبدة المكسرات الناعمة)، والسمك لمعظم الأطفال. قدمي مسببات الحساسية الجديدة واحدة تلو الأخرى بمفردها، وراقبي أي رد فعل. تحدثي مع طبيب الأطفال إذا كان طفلك معرضًا لخطر الحساسية.
لماذا يرفض طفلي البالغ من العمر 10 أشهر الأطعمة الأصابع؟
رفض الطعام شائع وغالبًا ما يكون مؤقتًا. قد يكون طفلك في مرحلة التسنين، أو متعبًا، أو مشتت الانتباه، أو ببساطة ليس جائعًا. استمري في تقديم مجموعة متنوعة من القوام دون ضغط، وتناولي الطعام معًا كعائلة، وامنحيه الوقت. تحدثي مع طبيب الأطفال إذا استمر الرفض أو كانت زيادة الوزن مصدر قلق.
هل القيء طبيعي عندما يأكل طفلي الأطعمة الأصابع؟
القيء العرضي هو رد فعل طبيعي ووقائي بينما يتعلم الأطفال إدارة القوام الجديدة. يبدو ويبدو مختلفًا عن الاختناق، الذي يكون هادئًا وجديًا. دائمًا ما راقبي الوجبات عن كثب، وتعلمي الفرق بين القيء والاختناق، واعتبري دورة إسعافات أولية للأطفال.
أطعمة بالأصابع وخطة مصمّمة لطفلك
أكثر من 200 طعام بالأصابع يناسب عمر طفلك مع أدلّة تقطيع مدمجة، إضافة إلى جدول تغذية ووصفات مصمّمة لمرحلة طفلك.
verifiedالمصادر والمراجع
تستند هذه الدليل إلى الإرشادات الحالية من المنظمات الصحية الرائدة: