ما يمكن لطفلك البالغ من العمر 12 شهرًا القيام به
بحلول عيد ميلاده الأول، يصبح معظم الأطفال بارعين في تناول الطعام بأنفسهم. يمكن للعديد منهم التقاط قطع صغيرة من الطعام باستخدام قبضة الكماشة (الإبهام والسبابة) وإحضارها إلى أفواههم بدقة متزايدة. قد يبدأ طفلك أيضًا في إمساك الملعقة، حتى لو انتهى معظم الطعام على الصينية أو الأرض أو شعره.
تستمر مهارة المضغ في التحسن، حتى بالنسبة للأطفال الذين لديهم عدد قليل من الأسنان. يستخدم الأطفال لثتهم وفكهم لهرس الأطعمة اللينة، لذا يمكنك تقديم قطع ذات قوام أكثر من تلك التي قدمتها قبل بضعة أشهر. في هذا العمر، يمكن تقديم حليب البقر كمشروب، ولم يعد حليب الثدي أو الحليب الصناعي بحاجة ليكون المصدر الرئيسي للتغذية.
توقع المزيد من الاستقلالية والمزيد من الفوضى. قد يرغب طفلك البالغ من العمر عامًا واحدًا في إطعام نفسه، ويرفض الأطعمة التي أحبها الأسبوع الماضي، ويرمي الطعام من الصينية لاختبار ما يحدث. كل هذا طبيعي. تقديم بيئة مريحة وخالية من الضغط وتناول الطعام معًا كعائلة يساعد طفلك على تعلم الاستمتاع بمجموعة متنوعة من الأطعمة.
أفضل أطعمة الأصابع للأطفال بعمر 12 شهرًا
بيض مخفوق ناعم
البيض غني بالبروتين والدهون الصحية التي تدعم نمو طفلك. اطبخي حتى يتماسك تمامًا، ثم قطعيه إلى قطع صغيرة وناعمة يمكن لطفلك التقاطها بسهولة.
قطع موز ناضجة
الموز حلو بطبيعته وناعم وسهل المضغ. قشري وقطعي إلى قطع صغيرة بحجم لقمة، أو لفي القطع الزلقة في قليل من حبوب الأطفال لتسهيل الإمساك بها.
عصي خضار مطبوخة على البخار
الجزر، البطاطا الحلوة، الكوسا، والفاصوليا الخضراء تقدم الفيتامينات والألياف. اطبخي على البخار حتى تصبح ناعمة بما يكفي لهرسها بين أصابعك، ثم قطعيها إلى عصي بطول الأصابع أو قطع صغيرة.
مكرونة مطبوخة ناعمة
المكرونة طعام ممتع وسهل الإمساك يساعد على ممارسة قبضة الكماشة. اطبخي حتى تصبح ناعمة جدًا وقدمي أشكالًا مثل الفوسيلي أو البيني، مع قليل من زيت الزيتون أو صلصة ناعمة منخفضة الملح.
دجاج مبشور أو مقطع
الدجاج يوفر الحديد والبروتين المهم في هذا العمر. اطبخي حتى يصبح طريًا، ثم ابشريه ناعمًا أو قطعيه إلى قطع صغيرة وطرية. رطبي بقليل من المرق أو الصلصة لتسهيل المضغ والبلع.
مكعبات فواكه ناعمة
الكمثرى الناضجة، الخوخ، المانجو، الشمام، والبطيخ ناعمة ومنعشة. قشري إذا لزم الأمر وقطعي إلى مكعبات صغيرة بحجم لقمة. أزيلي أي بذور أو قشور صلبة أولاً.
شرائح جبن أو جبن مبشور
الجبن يوفر الكالسيوم والبروتين. قدمي جبن معقم خفيف مقطع إلى شرائح رقيقة وقصيرة أو مبشور ليكون سهل الإمساك. تجنبي القطع الكبيرة أو المكعبات، التي قد تشكل خطر الاختناق.
أصابع توست أو خبز ناعم
خبز الحبوب الكاملة المحمص قليلاً والمقطع إلى شرائح يعطي طفلك شيئًا للمضغ والإمساك به. افردي عليه قليلًا من الأفوكادو المهروس، أو الحمص، أو زبدة المكسرات الملساء لتجنب التكتلات.
فاصوليا وعدس مطبوخين وناعمين
الفاصوليا والعدس مصادر رائعة نباتية للحديد والألياف. اطبخي حتى تصبح ناعمة جدًا؛ يمكنك هرس الفاصوليا الكبيرة قليلاً لتسهيل التعامل معها من قبل الأيدي والأفواه الصغيرة.
قطع صغيرة من كرات اللحم أو السمك الناعم
السمك المطبوخ جيدًا (بدون عظام) وكرات اللحم الناعمة تضيف البروتين والحديد. قسميها إلى قطع صغيرة ورطبة وتحققي دائمًا من أي عظام.
شوفان مطبوخ أو قطع حبوب ناعمة
الشوفان الكامل يوفر الألياف والطاقة المستمرة. قدمي شوفان سميك يمكن لطفلك أن يغرفه، أو اصنعي قطع شوفان صغيرة مخبوزة يمكنهم التقاطها بأنفسهم.
شرائح أفوكادو
الأفوكادو غني بالدهون الصحية التي تدعم نمو الدماغ. قطعي الأفوكادو الناضج إلى قطع سميكة أو مكعبات صغيرة. لف القطع الزلقة في حبوب الأطفال المسحوقة لتسهيل الإمساك بها.
وجبات نموذجية
- ★الإفطار: بيض مخفوق ناعم، قطع موز، وبعض مكعبات الكمثرى الناعمة
- ★الغداء: دجاج مبشور، عصي جزر مطبوخة على البخار، وجبن مبشور
- ★العشاء: مكرونة مطبوخة ناعمة مع صلصة طماطم ناعمة، بالإضافة إلى عصي كوسا مطبوخة على البخار
- ★وجبة خفيفة: أصابع توست مع أفوكادو مهروس رقيق ومكعبات صغيرة من المانجو الناضج
- ★العشاء: سمك مطبوخ جيدًا (بدون عظام)، فاصوليا مطبوخة ناعمة، وبطاطا حلوة مهروسة
نصائح السلامة
- ✓اجلسي طفلك دائمًا بشكل مستقيم في كرسي مرتفع أثناء الوجبات وكوني قريبة ومتابعة أثناء تناولهم الطعام. لا تتركي طفلك يأكل أثناء المشي أو الزحف أو اللعب أو الركوب في السيارة.
- ✓استمري في تجنب الأطعمة عالية المخاطر التي قد تسبب الاختناق مثل العنب الكامل، والطماطم الكرزية الكاملة، والمكسرات، والفشار، والخضروات النيئة الصلبة، وقطع الجبن الصلبة، وقطع زبدة المكسرات. قطعي الأطعمة الدائرية مثل العنب والطماطم إلى أرباع بالطول.
- ✓استمري في تجنب الملح المضاف، والسكر المضاف، والعسل حتى بعد عيد الميلاد الأول، وكوني حذرة في استخدام الملح والسكر حتى بعد بلوغ العام. استخدمي الأعشاب، والتوابل الخفيفة، والحمضيات بدلاً من ذلك.
- ✓قطعي الأطعمة إلى قطع صغيرة يمكن التحكم بها واطبخي الخضروات والفواكه الأكثر صلابة حتى تصبح ناعمة بما يكفي لهرسها بسهولة بين أصبعين.
- ✓قدمي الماء في كوب مفتوح أو كوب مصاصة مع الوجبات، ويمكنك الآن تقديم حليب البقر الكامل كمشروب. تعلمي الفرق بين التقيؤ الطبيعي (جزء من تعلم الأكل) والاختناق حتى تشعري بالاستعداد.
متى يجب استشارة الطبيب
تحدثي مع طبيب الأطفال إذا كان طفلك يرفض باستمرار معظم الأطعمة الصلبة، أو يبدو أنه يواجه صعوبة في المضغ أو البلع، أو يتقيأ أو يسعل كثيرًا أثناء الوجبات، أو لا يكتسب الوزن كما هو متوقع. تواصلي أيضًا إذا لاحظت علامات على حساسية غذائية، مثل الطفح الجلدي، أو التورم، أو القيء، أو صعوبة التنفس، واطلبي الرعاية الطارئة فورًا لأي رد فعل شديد.
أفكار بسيطة لأطعمة الأصابع لتجربتها
فطائر البروكلي بالجبن
ألواح الشوفان والتفاح للـ BLW
كرات العدس والخضار
فطائر البطاطا الحلوة والسبانخ
مافن الجزر والشوفان للـ BLW
نقانق الدجاج والخضار
أسئلة متكررة
ما هي أطعمة الأصابع التي يمكنني تقديمها لطفلي البالغ من العمر 12 شهرًا؟
عند بلوغ 12 شهرًا، يمكنك تقديم مجموعة واسعة من أطعمة الأصابع اللينة، بما في ذلك البيض المخفوق الناعم، وقطع الموز والفواكه اللينة الأخرى، وعصي الخضار المطبوخة على البخار، والمكرونة المطبوخة الناعمة، والدجاج المبشور، والفاصوليا، والجبن المبشور، وأصابع التوست. استهدفي قطع صغيرة وناعمة بحجم لقمة وضمّني أطعمة غنية بالحديد في معظم الوجبات.
كم عدد الوجبات التي يجب أن يتناولها طفل بعمر 12 شهرًا؟
يتناول معظم الأطفال بعمر السنة حوالي ثلاث وجبات ووجبتين خفيفتين يوميًا، بالإضافة إلى حليب الثدي، أو الحليب الصناعي، أو حليب البقر الكامل. تكون أحجام الحصص صغيرة، لذا اتبعي إشارات الجوع والشبع لدى طفلك بدلاً من دفعه لإنهاء كل شيء على الصينية.
هل يمكن لطفلي البالغ من العمر 12 شهرًا شرب حليب البقر؟
نعم. بعد عيد الميلاد الأول، يمكن تقديم حليب البقر الكامل كمشروب بدلاً من الحليب الصناعي. يمكنك الاستمرار في الرضاعة الطبيعية طالما أنك وطفلك ترغبان في ذلك. قدمي الحليب في كوب مفتوح أو كوب مصاصة بدلاً من الزجاجة عندما يكون ذلك ممكنًا، وتجنبي السماح له باستبدال الأطعمة الصلبة المغذية.
ما الأطعمة التي يجب أن أستمر في تجنبها عند بلوغ 12 شهرًا؟
استمري في تجنب العسل حتى بعد بلوغ العام، وتجنبي مخاطر الاختناق مثل العنب الكامل، والطماطم الكرزية الكاملة، والمكسرات، والفشار، والخضروات النيئة الصلبة، وقطع الجبن الصلبة أو زبدة المكسرات. من الأفضل أيضًا تقليل الملح والسكر المضافين في طعام طفلك.
طفلي البالغ من العمر 12 شهرًا يرفض الأطعمة التي كان يحبها سابقًا. هل هذا طبيعي؟
نعم، هذا شائع جدًا. حول عيد الميلاد الأول، غالبًا ما يتباطأ الشهية مع تباطؤ النمو بشكل طبيعي، ويبدأ الأطفال في تأكيد استقلالهم. استمري في تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة دون ضغط. قد يستغرق الأمر العديد من المحاولات المتكررة قبل أن يقبل الطفل طعامًا مرة أخرى.
كيف أعرف إذا كانت أطعمة الأصابع ناعمة بما يكفي؟
قاعدة جيدة هي أن الطعام يجب أن يهرس بسهولة عند الضغط عليه بين الإبهام والسبابة. اطبخي أو بخّري الفواكه والخضروات الأكثر صلابة حتى تصبح طرية، وقطعي الأطعمة إلى قطع صغيرة، وعدّلي أو تجنبي أي شيء صلب أو دائري أو لزج قد يشكل خطر الاختناق.
هل يجب أن أستمر في تقديم البيوريه عند بلوغ 12 شهرًا؟
البيوريه جيد تضمينه، خاصة في الأطعمة مثل الزبادي، والشوفان، أو الصلصات الناعمة، ولكن بحلول 12 شهرًا يكون طفلك جاهزًا للعديد من أطعمة الأصابع اللينة وقوام العائلة. تقديم مزيج من القوام يساعد على تطوير مهارات المضغ ويشجع على تناول الطعام بنفسه.
أطعمة بالأصابع وخطة مصمّمة لطفلك
أكثر من 200 طعام بالأصابع يناسب عمر طفلك مع أدلّة تقطيع مدمجة، إضافة إلى جدول تغذية ووصفات مصمّمة لمرحلة طفلك.
verifiedالمصادر والمراجع
تستند هذه الدليل إلى الإرشادات الحالية من المنظمات الصحية الرائدة: