ما الذي يمكن لطفلك البالغ من العمر 11 شهرًا القيام به
في عمر 11 شهرًا، يقوم العديد من الأطفال بتحسين قبضة الكماشة، مستخدمين الإبهام والسبابة لالتقاط قطع أصغر من الطعام مثل البازلاء، والفاصوليا اللينة، وأشكال المعكرونة الصغيرة. يمكنهم غالبًا نقل الطعام من يد إلى أخرى وقد يبدأون في محاولة إمساك ملعقة، حتى لو انتهى معظم الطعام على الصينية أو الأرض.
تتطور مهارات المضغ بسرعة، حتى للأطفال الذين لديهم عدد قليل من الأسنان أو لا أسنان لديهم على الإطلاق. يقوم الأطفال بمضغ وهريس الأطعمة اللينة بكفاءة مدهشة، لذا يمكنك تقديم مجموعة متنوعة من القوام أكثر مما كان عليه الحال في الأشهر الأولى. استهدف الأطعمة التي تكون لينة بما يكفي لتسحق بين الإبهام والسبابة.
يمكن أن تختلف الشهية والاهتمام كثيرًا من يوم لآخر في هذا العمر، وهذا أمر طبيعي تمامًا. لا يزال طفلك يحصل على تغذية مهمة من حليب الثدي أو الحليب الصناعي، لذا دع إشارات الجوع والشبع توجه كمية الطعام التي يتناولها بدلاً من السعي للحصول على كمية محددة.
أفضل الأطعمة بالأصابع للأطفال بعمر 11 شهرًا
عصي خضار مشوية لينة
بطاطا حلوة، جزر، أو كوسا مشوية ومقطعة إلى شرائح بطول الأصابع سهلة الالتقاط وحلوة بشكل طبيعي. اشويها حتى تصبح لينة جدًا بحيث يمكن هرسها بسهولة ضد اللثة.
أشكال معكرونة صغيرة لينة
فوسيلي، بيني، أو مكرونة مطبوخة حتى تصبح لينة جدًا توفر ممارسة رائعة لقبضة الكماشة. اخلطيها مع قليل من زيت الزيتون أو صلصة طماطم ناعمة ومنخفضة الملح حتى لا تكون زلقة.
زهيرات بروكلي وقرنبيط مطبوخة لينة
تبخرت حتى تصبح طرية، وتعمل الزهيرات الصغيرة كقبضة مدمجة يمكن لطفلك الإمساك بها. تأكدي من أن السيقان لينة بما يكفي لتسحق بسهولة قبل التقديم.
بيض مخفوق
البيض المخفوق المطبوخ بالكامل لينه، غني بالبروتين، وسهل الالتقاط في قطع صغيرة. اطبخي بدون ملح مضاف وكسري إلى قطع بحجم البازلاء يمكن لطفلك الإمساك بها.
قطع فواكه ناضجة
قطع موز لينة، كمثرى ناضجة، مانجو، أو خوخ مقطعة إلى قطع صغيرة تجعل وجبات خفيفة حلوة وسهلة المضغ. قشري أولاً وقطعي إلى قطع بحجم إصبع طفلك.
فاصوليا وعدس لينة
حمص، فاصوليا سوداء، أو عدس مطبوخ جيدًا مليء بالحديد والبروتين. اهرسي الفاصوليا الأكبر قليلاً أو اضغطي على الحمص برفق حتى يسهل مضغها والإمساك بها.
دجاج مطبوخ مبشور أو مقطع
دجاج أو ديك رومي طري ومبشور جيدًا يوفر الحديد والبروتين للأطفال الذين ينمون. احتفظي به طريًا ورطبًا، واخلطيه مع قليل من الصلصة أو المرق حتى لا يكون جافًا أو خيطيًا.
جبن مبشور أو مقطع رقيق
الجبن المعتدل المبشور أو شرائح رقيقة من الجبن اللين مصدر جيد للكالسيوم. اختاري خيارات منخفضة الصوديوم وقدم كميات صغيرة، مقطعة رقيقًا بحيث تكون القطع سهلة التحكم.
شرائح خبز محمص أو أصابع خبز لينة
خبز محمص قليلاً مقطع إلى شرائح سهل الإمساك والمضغ. افردي طبقة رقيقة من الأفوكادو المهروس، أو الحمص، أو زبدة المكسرات أو البذور الناعمة لمزيد من التغذية.
بازلاء خضراء مطبوخة لينة
البازلاء المطبوخة على البخار مثالية لممارسة قبضة الكماشة واحدة تلو الأخرى. اضغطي برفق على كل بازلاء قليلاً حتى لا تكون القشرة خطر اختناق وسهلة المضغ.
فطائر صغيرة من الشوفان أو الخضار
فطائر صغيرة ولينة مصنوعة من الموز المهروس، والشوفان، والبيض سهلة التمزق والمضغ. قطعيها إلى شرائح أو قطع صغيرة وتجنبي أي سكر أو شراب مضاف.
أسافين أفوكادو ناضجة
الأفوكادو الكريمي مليء بالدهون الصحية وسهل المضغ. قطعيه إلى أسافين سميكة، وإذا كان زلقًا، لفيه بقليل من حبوب الأطفال المسحوقة أو الشوفان المطحون للحصول على قبضة أفضل.
وجبات نموذجية
- ★الإفطار: بيض مخفوق لينة، قطع موز، وشرائح خبز مع طبقة رقيقة من الأفوكادو.
- ★الغداء: معكرونة لينة مع صلصة طماطم ناعمة، زهيرات بروكلي مطبوخة على البخار، وجبن مبشور.
- ★العشاء: دجاج مبشور، عصي بطاطا حلوة مشوية، وبازلاء مطبوخة لينة.
- ★وجبة خفيفة: قطع كمثرى ناضجة وبعض الحمص اللين أو فطيرة شوفان صغيرة.
- ★وجبة خفيفة: شرائح جبن لينة مع خيار مبشور أو مقطع إلى قطع رقيقة ولينة.
نصائح السلامة
- ✓اجلسي طفلك دائمًا بشكل مستقيم في كرسي عالي وكوني قريبة منه خلال كل وجبة ووجبة خفيفة.
- ✓احتفظي بكل شيء لينا بما يكفي ليسهل سحقه بين الإبهام والسبابة، وقطعي الطعام إلى قطع صغيرة بحجم اللقمة.
- ✓تجنبي مخاطر الاختناق الشائعة مثل العنب الكامل، المكسرات الكاملة، الفشار، الخضار الصلبة النيئة، قطع الجبن الصلبة، ودوائر النقانق.
- ✓تجنبي الملح والسكر والعسل المضاف قبل عمر السنة، واختاري نسخ منخفضة الصوديوم من الأطعمة مثل الجبن والصلصات.
- ✓تعلمي الفرق بين منعكس التقيؤ (وهو رد فعل طبيعي وصاخب) والاختناق (الصامت)، واعتبري أخذ دورة في الإنعاش القلبي الرئوي للأطفال واستجابة الاختناق.
متى تتحدثين إلى طبيب الأطفال
تواصلي مع طبيب الأطفال إذا كان طفلك يرفض باستمرار الأطعمة بالأصابع، يبدو غير قادر على نقل الطعام إلى مؤخرة الفم، يسعل أو يختنق كثيرًا أثناء الأكل، أو لا يكتسب الوزن كما هو متوقع. أيضًا، تواصلي إذا لاحظت علامات حساسية غذائية، مثل الطفح الجلدي، أو التورم، أو القيء، أو صعوبة في التنفس، واطلبي الرعاية الطارئة على الفور لأي رد فعل شديد.
أفكار للأطعمة بالأصابع لتجربتها
فطائر البروكلي بالجبن
ألواح الشوفان والتفاح للـ BLW
كرات العدس والخضار
فطائر البطاطا الحلوة والسبانخ
مافن الجزر والشوفان للـ BLW
نقانق الدجاج والخضار
أسئلة متكررة
كم مرة يجب أن يأكل الطفل البالغ من العمر 11 شهرًا في اليوم؟
يأكل معظم الأطفال بعمر 11 شهرًا حوالي ثلاث وجبات بالإضافة إلى وجبة خفيفة أو اثنتين كل يوم، إلى جانب حليب الثدي أو الحليب الصناعي. اتبعي إشارات الجوع والشبع لدى طفلك بدلاً من الضغط للحصول على كمية محددة، حيث تختلف الشهية بشكل طبيعي من يوم لآخر.
ما هي الأطعمة بالأصابع الآمنة للأطفال بعمر 11 شهرًا؟
تشمل الخيارات الآمنة عصي خضار مشوية لينة، معكرونة مطبوخة صغيرة، بيض مخفوق، قطع فواكه ناضجة، فاصوليا لينة، دجاج مبشور، وشرائح خبز. المفتاح هو أن تكون كل الأطعمة لينة بما يكفي لتسحق بسهولة ومقطعة إلى قطع صغيرة بحجم اللقمة.
هل يمكن لطفلي البالغ من العمر 11 شهرًا أن يأكل ما نأكله؟
غالبًا نعم، مع بعض التغييرات الصغيرة. قدمي أطعمة العائلة بدون ملح أو سكر أو عسل مضاف، وقطعيها إلى أحجام آمنة، وتأكدي من أن القوام لينة بما يكفي. تجنبي مخاطر الاختناق المعروفة والأطباق الحارة أو المعالجة بشكل كبير.
كيف يمكنني قطع العنب والأطعمة الدائرية الأخرى بأمان؟
يجب قطع العنب، والطماطم الكرزية، والأطعمة الدائرية الأخرى إلى أرباع بالطول، وعدم تقديمها كاملة. الأشكال الدائرية الصلبة تشكل خطر اختناق رئيسي، لذا فإن تقطيعها إلى قطع صغيرة وتقديم نسخ لينة وناضجة يجعلها أكثر أمانًا.
هل من الطبيعي أن يختنق طفلي البالغ من العمر 11 شهرًا بالأطعمة بالأصابع؟
نعم، إن الاختناق العرضي هو رد فعل طبيعي وحماسي بينما يتعلم الأطفال إدارة القوام الجديدة. الاختناق يكون صاخبًا وينقل الطعام للأمام، بينما الاختناق يكون صامتًا. كوني قريبة، وابقِ هادئة، ودعي طفلك يتعامل مع الاختناق بمفرده.
كمية الحليب التي يجب أن يحصل عليها الطفل البالغ من العمر 11 شهرًا مع الأطعمة الصلبة؟
يظل حليب الثدي أو الحليب الصناعي جزءًا مهمًا من نظام طفلك الغذائي في عمر 11 شهرًا، وعادة ما يُقدم عدة مرات في اليوم. تأخذ الوجبات الصلبة دورًا أكبر تدريجيًا، لكن طبيب الأطفال يمكنه مساعدتك في إيجاد التوازن الصحيح لطفلك.
ماذا أفعل إذا رفض طفلي البالغ من العمر 11 شهرًا الأطعمة بالأصابع؟
استمري في تقديم مجموعة متنوعة من الأطعمة اللينة بدون ضغط، وحاولي مرة أخرى في يوم آخر حيث تتغير التفضيلات بسرعة في هذا العمر. دعي طفلك يستكشف ويلعب بالطعام، وتناولي الطعام معًا عندما تستطيعين، وتحدثي إلى طبيب الأطفال إذا استمر الرفض.
أطعمة بالأصابع وخطة مصمّمة لطفلك
أكثر من 200 طعام بالأصابع يناسب عمر طفلك مع أدلّة تقطيع مدمجة، إضافة إلى جدول تغذية ووصفات مصمّمة لمرحلة طفلك.
verifiedالمصادر والمراجع
تستند هذه الدليل إلى الإرشادات الحالية من المنظمات الصحية الرائدة: