وعاء الكسكسي بالقرع والكمثرى for Babies (8 months+)

groceryالمكونات

• 2 ملعقة كبيرة كسكسي (جاف)
• 80 مل ماء ساخن
• 1/2 كوب قرع، مقشر ومقطع إلى مكعبات
• 1/2 كمثرى ناضجة، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
• 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون

format_list_numberedالتحضير

1. 1

   بخار القرع والكمثرى معًا حتى يصبحا طريين جدًا، حوالي 8-10 دقائق.

2. 2

   ضع الكسكسي في وعاء واسكب فوقه الماء الساخن، ثم غطه واتركه لمدة 5 دقائق.

3. 3

   افرك الكسكسي بالشوكة حتى يصبح طريًا ومفصولًا.

4. 4

   اهرُس القرع والكمثرى المطبوخة حتى تصبح ناعمة أو ذات قوام خشن قليلاً حسب الرغبة.

5. 5

   امزج الهريس مع الكسكسي وأضف زيت الزيتون.

6. 6

   قم بتعديل القوام بقليل من الماء الدافئ إذا لزم الأمر واتركه ليبرد إلى درجة حرارة دافئة قبل التقديم.

child_careالتقديم حسب العمر

التغذية والفوائد