وعاء الصباح بالقرع والريكوتا للاطفال

groceryالمكونات

• نصف كوب من القرع، مقشر ومقطع
• ملعقتان كبيرتان من جبنة الريكوتا
• 2-3 ملاعق كبيرة من الماء أو حليب الثدي/التركيبة
• ملعقة صغيرة من زيت الزيتون (اختياري، >6 أشهر)

format_list_numberedالتحضير

1. 1

   بخار أو غلي القرع حتى يصبح طريًا جدًا وسهل الهرس.

2. 2

   قم بتصريف القرع ونقله إلى وعاء.

3. 3

   اهرسيه جيدًا أو اخلطيه حتى يصبح ناعمًا، مع إضافة الماء أو الحليب للوصول إلى قوام كريمي.

4. 4

   أضف جبنة الريكوتا وامزج حتى تتجانس تمامًا.

5. 5

   أضف زيت الزيتون إذا كنت تستخدمه واخلط جيدًا.

6. 6

   اتركه ليبرد إلى درجة حرارة دافئة قبل التقديم.

child_careالتقديم حسب العمر

التغذية والفوائد

أدلة ذات صلة

❓الأسئلة المتكررة