Onko normaalia, että syöttäminen ennen nukkumaanmenoa ei paranna unta?
Kyllä. Täysi syöttö ennen nukkumaanmenoa ei takaa pidempiä unijaksoja. NHS huomauttaa, että kiinteiden ruokien aloittaminen tai lisääminen ei luotettavasti paranna vauvojen unta, ja vuoden 2018 BMJ Open -tutkimuksessa havaittiin vain pieniä muutoksia unessa aikaisemmilla kiinteillä. Monet vauvat heräävät edelleen mukavuuden, kehityksen tai tavan vuoksi.
Yöllinen heräily on yleistä ensimmäisen vuoden aikana. Jotkut vauvat tarvitsevat edelleen yhden yösyötön tässä iässä, erityisesti jos päivittäinen saanti on alhainen tai on ollut sairautta, hampaita tai kasvupyrähdys.
Tasainen rutiini auttaa enemmän kuin mikään yksittäinen ruoka. Tarjoa tasapainoisia aterioita päivällä, rauhallinen maitosyöttö ja lyhyt rauhoittuminen. Muutaman päivän aikana opit, mikä sopii vauvallesi.
Milloin puhua lastenlääkärille
- Huono painonnousu tai painon lasku kahden viikon aikana, tai prosenttilukujen lasku.
- Alle 3–4 märkää vaippaa 24 tunnissa, hyvin tumma virtsa tai kuiva suu.
- Usein voimakas yökkäys, verta oksennuksessa tai ulosteessa, tai vihreää sappea.
- Yskä, tukehtuminen tai vinkuminen syötön aikana, tai kova kuorsaus ja hengityksen tauot unen aikana.
- Ihottuma, nokkosihottuma, kasvojen turvotus tai hengitysvaikeudet uusien ruokien jälkeen.
Miksi nukkumaanmenon syöttämisessä ja unessa on vaihtelevaa tulosta
- Päivittäinen saanti on epätasaista, joten vauvat yrittävät saada kaloreita kiinni yön aikana.
- Vahva syöttö-unisuhde, joten vauva odottaa syöttämistä nukahtaakseen.
- Yliväsyminen myöhäisten päiväunien tai pitkien hereilläoloaikojen vuoksi tekee rauhoittumisesta vaikeaa, vaikka vauva olisi syötetty.
- Kehitysharppaukset, hampaat tai pieni sairaus lisäävät yöllistä heräilyä ruuasta riippumatta.
- Refluksi tai epämukavuus suurten, myöhäisten syöttöjen jälkeen voi häiritä unta.
- Myytit johtavat liian suuriin nukkumaanmenon syöttöihin tai viljatuotteiden lisäämiseen pulloon, jota AAP suosittelee välttämään turvallisuus- ja hammasterveyssyistä.
Yksinkertaiset askeleet kokeiltavaksi tänä iltana
Ajoita viimeinen maitosyöttö 20–40 minuuttia ennen nukkumaanmenoa
Tarjoa rintamaitoa tai korviketta hyvin valaistussa huoneessa 20–40 minuuttia ennen valojen sammuttamista, ja tee sitten lyhyt rutiini. Tämä erottaa syöttämisen nukahtamisesta ja mahdollistaa röyhtäyksen ja vaipan vaihdon. 6–9 kuukauden ikäisille useimmat ottavat 120–210 ml, jos heitä syötetään pullosta, tai perusteellisen rintaruokinnan.
Tarjoa pieni, tasapainoinen esinukkumateriaali 60–90 minuuttia ennen
Jos vauva syö kiinteitä, anna yhteensä 2–4 ruokalusikallista rautapitoista proteiinia, monimutkaisia hiilihydraatteja ja vähän rasvaa. Esimerkiksi: linssit soseutetun bataatin kanssa ja loraus oliiviöljyä, tai jauhettu kana avokadon ja pehmeän pastan kanssa. Vältä lisättyä sokeria tai erittäin suolaisia ruokia.
Tarkista päivittäiset kalorit nopealla tarkastuksella tänään
Tavoittele 2–3 kiinteää ateriaa 6–8 kuukauden ikäisille ja 3 ateriaa plus 1 pieni välipala 9–12 kuukauden ikäisille, yhdessä reagoivien maitosyöttöjen kanssa. Levitä ateriat noin 2,5–3,5 tunnin välein. Jos päivittäinen saanti lisääntyy, monet vauvat vähentävät yöheräilyjä 3–5 päivän sisällä.
Säädä nukkumaanmenon syöttö mukavaksi, ei täyteen
Vältä ylitäyttämistä. Lopeta, kun vauva kääntää päätään tai hidastaa. Jos syötät pullosta, pidä tauko joka 30–45 ml:n jälkeen tarkistaaksesi merkit. Liian suuret syötöt voivat pahentaa refluksia ja unta. AAP suosittelee, ettei pulloissa ole viljaa tukehtumisriskin ja ylimääräisten kalorien vuoksi.
Muista hampaat 12 kuukauden jälkeen
Jos vauvallasi on hampaita, harjaa hampaat viimeisen maitosyötön jälkeen ja tarjoa sitten vain vettä. Vauvan laittaminen nukkumaan maidon kanssa voi lisätä hampaiden reikiintymisen riskiä. Tee syöttö, harjaa hampaat, sitten lyhyt tarina.
Seuraa 3 yön ajan
Merkitse nukkumaanmenoaika, mitä ja kuinka paljon vauva söi ja joi, heräämisajat ja mieliala seuraavana päivänä. Pienet johdonmukaiset muutokset 72 tunnin aikana kertovat enemmän kuin yksi yö.
