L'eau pour les bébés : à quel âge et en quelle quantité ?
Dernière mise à jour juin 2026 · Revu par l'équipe éditoriale de Nibli
Un guide clair et fondé sur des preuves pour introduire l'eau en toute sécurité une fois que votre bébé commence la diversification vers 6 mois.
L'eau semble être la boisson la plus naturelle au monde, aussi de nombreux parents sont-ils surpris d'apprendre que les bébés n'en ont pas besoin durant les premiers mois de leur vie. Jusqu'à environ 6 mois, le lait maternel ou le lait infantile apporte tous les liquides dont votre bébé a besoin, même par temps chaud. Proposer de l'eau supplémentaire trop tôt peut présenter un réel danger : le moment compte donc beaucoup.
Une fois que votre bébé commence les aliments solides vers 6 mois, de petites gorgées d'eau dans un gobelet ouvert deviennent un complément utile et sain au moment des repas. À ce stade, l'eau favorise la digestion à mesure que l'alimentation de votre bébé se diversifie, aide en cas de constipation et offre à votre tout-petit l'occasion de s'exercer à la nouvelle compétence importante qu'est boire au gobelet.
Ce guide explique précisément à quel âge un bébé peut boire de l'eau, quelle quantité est appropriée, pourquoi le gobelet ouvert est recommandé plutôt qu'une tasse à bec ou un biberon, et comment envisager le choix entre l'eau du robinet et l'eau en bouteille. Il aborde aussi pourquoi le jus et les autres boissons sucrées ne sont pas nécessaires. Comme toujours, il s'agit de recommandations générales : parlez-en donc à votre pédiatre ou à votre professionnel de santé pour le cas particulier de votre bébé.
Key takeaways
- Les bébés de moins de 6 mois n'ont besoin que de lait maternel ou de lait infantile ; l'eau supplémentaire peut provoquer une dangereuse baisse du sodium (intoxication par l'eau).
- Introduisez de petites gorgées d'eau dans un gobelet ouvert une fois les solides commencés, vers 6 mois.
- Il n'y a pas de quota quotidien ; quelques gorgées, jusqu'à environ 2 oz (60 ml) par jour, suffisent amplement au début.
- Un gobelet ouvert ou à écoulement libre est préférable à une tasse à bec à valve pour la parole, les compétences alimentaires et les dents.
- Proposez de l'eau aux repas ; gardez le lait comme boisson principale tout au long de la première année.
- Une eau du robinet sûre convient bien ; avant 6 mois, faites-la bouillir et refroidir, et ne la faites jamais trop bouillir.
- Évitez complètement le jus et les boissons sucrées la première année ; choisissez le fruit entier et l'eau plate.
À quel âge un bébé peut-il commencer à boire de l'eau ?
Pour les bébés en bonne santé, nés à terme, la règle est simple : pas d'eau supplémentaire avant 6 mois. De la naissance à environ 6 mois, le lait maternel ou le lait infantile fournit toute l'hydratation et la nutrition dont votre bébé a besoin. Cela reste vrai pendant les canicules et les petites maladies : la réponse consiste alors généralement à proposer des tétées ou des biberons plus fréquents plutôt que de l'eau.
À partir d'environ 6 mois, lorsque votre bébé commence à manger des aliments solides, vous pouvez commencer à proposer de petites quantités d'eau au moment des repas. Inutile d'insister, et beaucoup de bébés allaités en particulier en prennent très peu au début. L'objectif, au tout début, est une exposition et un entraînement en douceur, et non d'atteindre un certain apport en liquides.
Si votre bébé est né prématurément, présente un problème de santé, ou si votre médecin vous a donné des consignes particulières, suivez plutôt ces conseils que le calendrier général. Il en va de même pour toute question relative aux liquides supplémentaires en cas d'alimentation au lait infantile : votre professionnel de santé ou votre pédiatre est le meilleur guide.
- Avant 6 mois : uniquement du lait maternel ou du lait infantile, aucune eau nécessaire
- Vers 6 mois avec les solides : introduire de petites gorgées dans un gobelet ouvert
- Temps chaud avant 6 mois : proposer des tétées ou des biberons supplémentaires, pas d'eau
- Bébés prématurés ou présentant un problème médical : suivez les conseils de votre médecin
Pourquoi l'eau peut être dangereuse pour les jeunes nourrissons
Cela peut sembler anodin, mais donner de l'eau à un bébé de moins d'environ 6 mois peut entraîner une affection grave. Les reins d'un jeune nourrisson sont encore immatures et ne peuvent pas traiter efficacement de grands volumes d'eau. Trop d'eau dilue le sodium et les autres électrolytes présents dans le sang, une affection appelée hyponatrémie, parfois décrite comme une intoxication par l'eau.
Un faible taux de sodium peut provoquer des symptômes allant de l'irritabilité, la somnolence et une température corporelle basse à des œdèmes et, dans les cas graves, des convulsions. Comme un petit bébé est de petite taille, il ne faut pas beaucoup d'eau supplémentaire pour rompre cet équilibre. C'est pourquoi les recommandations pédiatriques sont si fermes sur le fait d'éviter l'eau chez les nourrissons les premiers mois.
L'eau supplémentaire peut aussi remplir un petit ventre et réduire la quantité de lait qu'un bébé boit, ce qui signifie moins de calories et moins de nutriments pour la croissance. Pour toutes ces raisons, réservez l'eau pour environ 6 mois, au moment où débutent les solides, et ne diluez jamais le lait infantile avec de l'eau supplémentaire au-delà des instructions du fabricant.
- Des reins immatures ne peuvent pas gérer de grands volumes d'eau chez les jeunes bébés
- Trop d'eau abaisse le taux de sodium dans le sang (hyponatrémie / intoxication par l'eau)
- Les signes d'alerte peuvent inclure somnolence, irritabilité, température basse ou œdèmes
- Préparez toujours le lait infantile exactement comme l'indique l'étiquette, jamais plus dilué
De combien d'eau un bébé a-t-il besoin ?
Une fois les solides commencés vers 6 mois, il n'y a pas de quota quotidien strict d'eau pour les bébés, et vous n'avez pas besoin de la mesurer. De petites gorgées proposées au moment des repas suffisent amplement au début. Un point de départ courant et tout en douceur consiste en quelques gorgées, jusqu'à un peu moins de deux onces (environ 30 à 60 ml), réparties sur la journée, le lait maternel ou le lait infantile restant la boisson principale tout au long de la première année.
À mesure que votre bébé grandit et mange davantage d'aliments solides au cours de la seconde moitié de la première année, sa consommation d'eau augmente naturellement, mais les tétées ou les biberons doivent rester au centre de l'alimentation jusqu'à 12 mois. Laissez votre bébé mener la danse et évitez d'encourager de grands volumes d'eau, qui peuvent émousser l'appétit pour le lait et les aliments riches en nutriments.
Après le premier anniversaire, l'eau (et le lait de vache entier, le cas échéant) peut devenir une part plus établie de la journée. Si vous avez la moindre inquiétude quant à la quantité que boit votre bébé ou à sa croissance, votre pédiatre ou votre professionnel de santé peut vous rassurer et faire le point.
- À partir de 6 mois : quelques gorgées, jusqu'à environ 2 oz (60 ml) d'eau par jour, c'est habituel
- Le lait maternel ou le lait infantile reste la boisson principale toute la première année
- Ne forcez pas l'eau ; laissez votre bébé boire à son propre rythme
- La consommation d'eau augmente naturellement à mesure que les solides augmentent
Gobelet ouvert ou tasse à bec
Pour introduire l'eau, un gobelet ouvert (ou une petite tasse à écoulement libre sans valve) est le choix recommandé. Boire dans un gobelet ouvert aide à développer la coordination des lèvres, de la langue et de la mâchoire dont votre bébé a besoin pour la parole et l'alimentation, et favorise une succion et une déglutition matures plutôt que le schéma de succion utilisé avec les biberons.
Les tasses à bec rigide munies de valves exigent une succion et, lorsqu'on les utilise en continu tout au long de la journée, peuvent baigner les dents dans le liquide et contribuer à des problèmes dentaires. Les autorités sanitaires recommandent généralement de se détacher du biberon et d'éviter de dépendre des tasses anti-fuite à valve, en visant l'abandon du biberon vers 12 à 18 mois.
Boire au gobelet ouvert est salissant au début, et c'est tout à fait normal. Commencez par une toute petite quantité d'eau au fond du gobelet, aidez votre bébé à l'incliner doucement et attendez-vous à beaucoup de gouttes pendant que la compétence se développe. Un gobelet adapté à la taille d'un bébé, un gobelet doidy (incliné) ou un petit gobelet ouvert conviennent tous très bien.
- Les gobelets ouverts ou à écoulement libre favorisent le développement de la parole et de l'alimentation
- Évitez de dépendre des tasses à bec rigide et à valve toute la journée
- Visez l'abandon du biberon vers 12 à 18 mois
- Attendez-vous à des dégâts au début ; ne proposez qu'un peu d'eau pour s'exercer
Proposer de l'eau aux repas
Les repas sont le moment le plus simple et le plus naturel pour proposer de l'eau. Poser un petit gobelet ouvert sur la tablette de la chaise haute, à côté de la nourriture, permet à votre bébé de boire de petites gorgées en mangeant, aide à faire passer les nouvelles textures et installe la bonne habitude de boire de l'eau avec les aliments plutôt que de se tourner vers des boissons sucrées.
L'eau aux repas peut aussi aider en cas de constipation qui apparaît parfois lorsque les bébés commencent tout juste les solides, le temps que le système digestif s'adapte aux nouveaux aliments. Associée à des options riches en fibres comme les fruits, les légumes et les céréales complètes, un peu d'eau peut maintenir un bon confort.
Entre les repas, le lait maternel ou le lait infantile reste la boisson de référence durant la première année. Vous n'avez pas besoin de proposer de l'eau en permanence tout au long de la journée ; un gobelet aux repas (et un peu plus par temps chaud une fois passé 6 mois) suffit généralement.
- Proposez un petit gobelet ouvert d'eau à chaque repas solide
- Les gorgées aident à faire passer les nouvelles textures et à soulager la constipation des débuts
- Gardez les tétées ou les biberons comme boisson principale entre les repas la première année
- Temps chaud : un peu plus d'eau ne pose pas de problème une fois que votre bébé mange des solides
Les signes d'une bonne hydratation chez votre bébé
La plupart des parents s'inquiètent de savoir si leur bébé reçoit assez de liquides, mais, rassurez-vous, un bébé qui s'alimente bien au lait maternel ou au lait infantile est presque toujours bien hydraté. Le signe quotidien le plus clair est des couches régulièrement mouillées avec une urine claire et peu odorante, en général environ six couches mouillées ou plus par jour chez un bébé qui s'épanouit.
Parmi les autres signes d'une bonne hydratation : une bouche et une langue humides, des larmes quand il pleure, un comportement éveillé et serein, et une prise de poids régulière au fil du temps. Vous n'avez pas besoin d'ajouter de l'eau pour maintenir un jeune bébé hydraté : concentrez-vous donc sur des tétées ou des biberons fréquents et à la demande.
Il est utile de connaître les signes de déshydratation pour pouvoir agir rapidement si votre bébé est malade, en particulier en cas de vomissements, de diarrhée ou de fièvre. Si vous remarquez l'un de ces signes, contactez sans tarder votre médecin ou votre professionnel de santé, car les bébés peuvent se déshydrater plus vite que les enfants plus âgés.
- Six couches mouillées ou plus par jour, avec une urine claire et peu odorante
- Bouche humide, larmes quand il pleure, et comportement éveillé
- Signes d'alerte de déshydratation : moins de couches mouillées, urine foncée, bouche sèche, fontanelle creusée, somnolence, absence de larmes
- Demandez rapidement un avis médical si votre bébé est malade ou présente ces signes
Eau du robinet, eau en bouteille et bases de l'ébullition
Dans la plupart des régions disposant d'une eau publique sûre, l'eau du robinet est un bon choix pour les bébés. Pour les bébés de moins de 6 mois, l'eau utilisée pour préparer le lait infantile ou pour boire doit être bouillie puis refroidie. Après 6 mois, les bébés en bonne santé qui boivent simplement quelques gorgées d'eau aux repas n'ont généralement plus besoin qu'elle soit bouillie, même s'il est judicieux de vérifier les recommandations locales.
Évitez de trop faire bouillir l'eau ou de refaire bouillir plusieurs fois la même eau, car cela peut concentrer les minéraux. Faites bouillir de l'eau fraîche une seule fois, laissez-la refroidir et utilisez-la. Si vous choisissez de l'eau en bouteille, optez pour une eau plate (non gazeuse) et faiblement minéralisée, et vérifiez que la teneur en sodium est faible (idéalement bien en dessous de 200 mg par litre) ; certaines eaux minérales naturelles sont trop riches en minéraux pour les bébés. La plupart des eaux en bouteille ne sont pas stériles : pour les bébés de moins de 6 mois, elles doivent donc tout de même être bouillies et refroidies avant utilisation.
Au sujet du fluor : de nombreuses eaux du robinet contiennent du fluor, qui aide à protéger les dents, mais les teneurs varient selon les endroits et les eaux en bouteille en contiennent souvent peu ou pas du tout. Inutile de rechercher ou d'éviter spécifiquement une eau fluorée pour l'hydratation. Si vous avez des questions sur le fluor et la santé dentaire de votre bébé, votre dentiste, votre pédiatre ou votre professionnel de santé peut vous conseiller en fonction de votre eau locale.
- Une eau du robinet sûre convient ; avant 6 mois, faites-la d'abord bouillir et refroidir
- Après 6 mois, les gorgées d'eau aux repas n'ont généralement pas besoin d'être bouillies
- Ne faites pas trop bouillir l'eau et ne la refaites pas bouillir à répétition (cela concentre les minéraux)
- Choisissez une eau en bouteille plate et faiblement sodée ; elle n'est pas stérile, faites-la donc bouillir avant 6 mois
- Demandez à votre dentiste ou à votre médecin au sujet du fluor et de votre eau locale
Pourquoi le jus et les boissons sucrées ne sont pas nécessaires
Les bébés n'ont tout simplement pas besoin de jus de fruits, de sirop, de laits aromatisés ni d'aucune boisson sucrée ou gazeuse. Les principales recommandations pédiatriques préconisent aucun jus de fruits durant la première année, et seulement de petites quantités limitées (voire aucune) pour les tout-petits, toujours dans un gobelet et idéalement aux repas. Le fruit entier est un bien meilleur choix que le jus, car il apporte des fibres et de la satiété sans afflux de sucres libres.
Les boissons sucrées peuvent évincer le lait et la nourriture, contribuer aux caries, installer une préférence pour les saveurs sucrées et ajouter des calories inutiles. Même les boissons commercialisées pour les bébés et les tout-petits peuvent être riches en sucre : il vaut donc la peine de lire attentivement les étiquettes et de rester prudent.
Tenez-vous-en au lait maternel ou au lait infantile la première année, plus de petites gorgées d'eau plate aux repas une fois les solides commencés. Après 12 mois, l'eau et (lorsqu'il convient) le lait entier nature sont les boissons à proposer au quotidien. Cela préserve la santé des dents de votre bébé et accorde son appétit à une alimentation nourrissante.
- Pas de jus de fruits la première année ; proposez plutôt le fruit entier
- Évitez les sirops, les laits aromatisés ou sucrés et les boissons gazeuses
- Les boissons sucrées favorisent les caries et évincent le lait et la nourriture
- L'eau plate et le lait sont les seules boissons dont les jeunes enfants ont besoin
Questions fréquentes
Puis-je donner de l'eau à mon nouveau-né par temps chaud ?
Non. Les bébés de moins d'environ 6 mois ne doivent pas recevoir d'eau, même par temps chaud. Proposez plutôt des tétées ou des biberons de lait infantile plus fréquents, qui apportent toute l'hydratation nécessaire. Donner de l'eau à un jeune nourrisson peut dangereusement diluer le sodium de son sang. Si vous craignez que votre bébé ait trop chaud ou ne s'alimente pas bien, contactez votre médecin ou votre professionnel de santé.
À quel âge un bébé peut-il commencer à boire de l'eau ?
Les bébés en bonne santé, nés à terme, peuvent commencer à boire de petites gorgées d'eau dans un gobelet ouvert vers 6 mois, lorsqu'ils commencent à manger des aliments solides. Avant 6 mois, le lait maternel ou le lait infantile apporte tous les liquides dont ils ont besoin. Proposez toujours l'eau en complément des tétées ou des biberons, et non en remplacement, durant la première année.
Quelle quantité d'eau un bébé de 6 mois doit-il boire ?
Il n'y a pas de quantité stricte. Quelques gorgées, jusqu'à environ 2 onces (à peu près 60 ml) d'eau sur la journée, c'est habituel une fois les solides commencés, principalement proposées aux repas. Le lait maternel ou le lait infantile doit rester la boisson principale. Laissez votre bébé boire à son propre rythme plutôt que de l'encourager à de grands volumes, qui peuvent réduire son appétit pour un lait et des aliments nourrissants.
Dois-je utiliser un gobelet ouvert ou une tasse à bec pour l'eau ?
Un gobelet ouvert ou une tasse à écoulement libre sans valve est recommandé. Boire au gobelet ouvert aide à développer les muscles de la bouche dont votre bébé a besoin pour la parole et l'alimentation, et favorise une succion mature. Les tasses à bec rigide à valve exigent une succion et, si on les utilise toute la journée, peuvent contribuer aux caries. C'est salissant au début : commencez donc avec juste un peu d'eau pour s'exercer.
Mon bébé a-t-il besoin d'eau supplémentaire s'il est constipé ?
Une fois que votre bébé mange des solides, proposer de petites gorgées d'eau aux repas peut aider à soulager la constipation qui apparaît parfois au début des aliments solides, en association avec des fruits, des légumes et des céréales complètes riches en fibres. Pour les bébés de moins de 6 mois, ne donnez pas d'eau ; parlez de la constipation à votre médecin ou à votre professionnel de santé, car l'approche est différente chez les jeunes nourrissons.
Puis-je donner du jus de fruits à mon bébé ?
Le jus de fruits n'est pas recommandé du tout durant la première année, et seulement en petites quantités (voire aucune) pour les tout-petits, toujours dans un gobelet et idéalement aux repas. Le fruit entier est un meilleur choix, car il apporte des fibres et de la satiété sans sucres concentrés. Le jus et les autres boissons sucrées peuvent favoriser les caries et évincer le lait et une nourriture nourrissante.
L'eau du robinet ou l'eau en bouteille est-elle préférable pour les bébés ?
Dans les régions disposant d'une eau publique sûre, l'eau du robinet est un bon choix, pratique. Pour les bébés de moins de 6 mois, l'eau destinée à boire ou à préparer le lait infantile doit d'abord être bouillie puis refroidie. Si vous préférez l'eau en bouteille, choisissez une eau plate et faiblement sodée (idéalement bien en dessous de 200 mg de sodium par litre) ; comme la plupart des eaux en bouteille ne sont pas stériles, elles doivent aussi être bouillies et refroidies pour les bébés de moins de 6 mois.
Dois-je faire bouillir l'eau pour mon bébé ?
Pour les bébés de moins de 6 mois, oui : faites bouillir l'eau et laissez-la refroidir avant de l'utiliser pour boire ou pour préparer le lait infantile. Après 6 mois, les bébés en bonne santé qui boivent simplement quelques gorgées d'eau aux repas n'ont généralement plus besoin qu'elle soit bouillie, même s'il est sage de vérifier vos recommandations locales. Évitez de trop faire bouillir l'eau ou de la refaire bouillir à répétition, car cela peut concentrer les minéraux.
Quels sont les signes que mon bébé reçoit assez de liquides ?
Un bébé bien hydraté a généralement environ six couches mouillées ou plus par jour, avec une urine claire et peu odorante, une bouche humide, des larmes quand il pleure, un comportement éveillé et une prise de poids régulière. Un bébé qui s'alimente bien au lait maternel ou au lait infantile est presque toujours bien hydraté. Surveillez les signes de déshydratation tels que moins de couches mouillées, une urine foncée, une bouche sèche ou de la somnolence, et demandez rapidement un avis médical si votre bébé est malade.
L'eau peut-elle trop caler mon bébé ?
Oui, surtout chez les plus jeunes bébés. L'eau n'apporte aucune calorie : en boire beaucoup peut donc émousser l'appétit de votre bébé pour le lait maternel, le lait infantile et les aliments solides qui nourrissent sa croissance. C'est pourquoi l'eau se propose par petites gorgées aux repas durant la première année, tandis que le lait reste la boisson principale. Si votre bébé semble préférer l'eau au lait ou à la nourriture, signalez-le à votre pédiatre.
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