आपका 11 महीने का शिशु क्या कर सकता है
11 महीने की उम्र में, कई शिशु अपनी पिंसर ग्रिप को सुधार रहे हैं, अंगूठे और तर्जनी का उपयोग करके मटर, नरम सेम और छोटे पास्ता के टुकड़े जैसे छोटे टुकड़े उठाने के लिए। वे अक्सर एक हाथ से दूसरे हाथ में भोजन ले जा सकते हैं और चम्मच पकड़ने की कोशिश भी कर सकते हैं, भले ही अधिकांश भोजन अभी भी ट्रे या फर्श पर गिर जाए।
चबाने की क्षमता तेजी से बढ़ रही है, भले ही शिशु के पास केवल कुछ दांत हों या कोई न हो। शिशु नरम खाद्य पदार्थों को आश्चर्यजनक दक्षता के साथ चबाते और मसलते हैं, इसलिए आप शुरुआती महीनों की तुलना में अधिक विविधता की बनावट पेश कर सकते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थों का लक्ष्य रखें जो आपके अंगूठे और अंगुली के बीच आसानी से मसलने के लिए नरम हों।
इस उम्र में भूख और रुचि दिन-प्रतिदिन बहुत भिन्न हो सकती है, और यह पूरी तरह से सामान्य है। आपका शिशु अभी भी स्तन का दूध या फॉर्मूला दूध से महत्वपूर्ण पोषण प्राप्त कर रहा है, इसलिए उन्हें खाने की मात्रा के लिए भूख और तृप्ति के संकेतों का पालन करने दें, न कि किसी निश्चित मात्रा के लिए।
11 महीने के शिशुओं के लिए सबसे अच्छे फिंगर फूड
नरम भुनी हुई सब्ज़ी की स्टिक
भुनी हुई शकरकंद, गाजर, या ज़ुकीनी को फिंगर-लंबाई के स्ट्रिप्स में काटें, जो उठाने में आसान और स्वाभाविक रूप से मीठी होती हैं। इन्हें बहुत नरम होने तक भूनें ताकि ये मसले जा सकें।
छोटी नरम पास्ता के आकार
फुसिली, पेन या मैकरोनी को बहुत नरम होने तक पकाएं, जो पिंसर-ग्रिप का अच्छा अभ्यास देते हैं। इन्हें थोड़े जैतून के तेल या चिकनी, कम नमक वाली टमाटर या सब्जी की सॉस के साथ मिलाएं ताकि ये फिसलन न हों।
नरम पकी हुई ब्रोकोली और फूलगोभी के फूल
नरम होने तक भाप दें, छोटे फूल एक अंतर्निहित हैंडल के रूप में काम करते हैं जिसे आपका शिशु पकड़ सकता है। परोसने से पहले सुनिश्चित करें कि डंठल नरम हों ताकि इन्हें आसानी से मसल सकें।
स्क्रैम्बल्ड अंडे
पूर्ण रूप से पके हुए स्क्रैम्बल्ड अंडे नरम, प्रोटीन से भरपूर होते हैं और छोटे टुकड़ों में उठाने में आसान होते हैं। बिना नमक के पकाएं और मटर के आकार के टुकड़ों में तोड़ें जिन्हें आपका शिशु पकड़ सके।
पकने वाले फल के टुकड़े
नरम केले के टुकड़े, पका हुआ नाशपाती, आम, या आड़ू को छोटे टुकड़ों में काटें, जो मीठे और चबाने में आसान होते हैं। पहले छिलका उतारें और आपके शिशु की अंगुली के आकार के काटने के आकार के टुकड़ों में काटें।
नरम सेम और दाल
अच्छी तरह से पकी हुई चने, काले सेम, या दाल आयरन और प्रोटीन से भरी होती हैं। बड़े सेम को हल्का मसलें या चने को धीरे से मसलें ताकि ये चबाने और पकड़ने में आसान हों।
कटी हुई या टुकड़ों में पकी हुई चिकन
नरम, बारीक कटी हुई चिकन या टर्की बढ़ते शिशुओं के लिए आयरन और प्रोटीन प्रदान करती है। इसे बहुत नरम और नम रखें, थोड़ा सॉस या शोरबा मिलाकर ताकि यह सूखी या तंतुमय न हो।
कद्दूकस किया हुआ या पतले कटे हुए पनीर
कद्दूकस किया हुआ हल्का पनीर या नरम पनीर के पतले स्ट्रिप्स कैल्शियम का अच्छा स्रोत होते हैं। कम-सोडियम विकल्प चुनें और छोटे मात्रा में पेश करें, पतले काटें ताकि टुकड़े संभालने में आसान हों।
टोस्ट स्ट्रिप्स या नरम ब्रेड के फिंगर
हल्के से टोस्ट की गई ब्रेड को स्ट्रिप्स में काटें, जो पकड़ने में आसान और चबाने में सरल होती है। अतिरिक्त पोषण के लिए इसे मैश किए हुए एवोकाडो, हुमस, या चिकनी नट या बीज बटर के साथ पतले से फैलाएं।
नरम पकी हुई हरी मटर
भाप में पकी मटर एक बार में पिंसर ग्रिप का अभ्यास करने के लिए आदर्श होती हैं। प्रत्येक मटर को हल्का मसलें ताकि इसकी त्वचा घुटन का जोखिम न बने और इसे चबाना आसान हो।
ओट या सब्जी के छोटे पैनकेक
मैश किए हुए केले, ओट, और अंडे से बने छोटे, नरम पैनकेक को फाड़ना और चबाना आसान होता है। इन्हें स्ट्रिप्स या छोटे टुकड़ों में काटें और किसी भी अतिरिक्त चीनी या सिरप को छोड़ दें।
पका हुआ एवोकाडो के टुकड़े
क्रीमी एवोकाडो स्वस्थ वसा से भरा होता है और चबाने में आसान होता है। इसे मोटे टुकड़ों में काटें और, यदि यह फिसलन है, तो इसे थोड़ा कुचले हुए बेबी अनाज या पिसे हुए ओट्स में रोल करें ताकि पकड़ने में मदद मिले।
नमूना भोजन
- ★नाश्ता: नरम स्क्रैम्बल्ड अंडे, केले के टुकड़े, और एवोकाडो की पतली परत के साथ टोस्ट स्ट्रिप्स।
- ★दोपहर का भोजन: नरम पास्ता चिकनी टमाटर सॉस, भाप में पकी ब्रोकोली के फूल, और कद्दूकस किए हुए पनीर के साथ।
- ★रात का खाना: कटी हुई चिकन, भुनी हुई शकरकंद की स्टिक, और नरम पकी हुई मटर।
- ★नाश्ता: पका हुआ नाशपाती के टुकड़े और कुछ नरम चने या एक छोटा ओट पैनकेक।
- ★नाश्ता: खीरे के साथ कद्दूकस किया हुआ या पतले, नरम टुकड़ों में काटा हुआ नरम पनीर।
सुरक्षा टिप्स
- ✓हमेशा अपने शिशु को उच्च कुर्सी में सीधा बैठाएं और हर भोजन और नाश्ते के दौरान हाथ की पहुंच के भीतर रहें।
- ✓सुनिश्चित करें कि सब कुछ आपके अंगूठे और अंगुली के बीच आसानी से मसलने के लिए नरम हो, और भोजन को छोटे, काटने के आकार के टुकड़ों में काटें।
- ✓पूर्ण अंगूर, पूरे नट, पॉपकॉर्न, कच्ची कठोर सब्जियाँ, कठोर पनीर के टुकड़े, और हॉट डॉग के गोल टुकड़ों जैसे सामान्य घुटन के खतरों से बचें।
- ✓1 वर्ष की उम्र से पहले अतिरिक्त नमक, चीनी, और शहद को छोड़ दें, और पनीर और सॉस जैसे खाद्य पदार्थों के कम-सोडियम संस्करण चुनें।
- ✓गैगिंग (एक सामान्य, शोर वाला रिफ्लेक्स) और चोकिंग (चुप) के बीच का अंतर जानें, और शिशु CPR और चोकिंग-प्रतिक्रिया कक्षा लेने पर विचार करें।
कब अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें
यदि आपका शिशु लगातार फिंगर फूड को अस्वीकार करता है, मुँह के पीछे भोजन ले जाने में असमर्थ लगता है, खाने के दौरान अक्सर खाँसता या घुटता है, या अपेक्षित वजन नहीं बढ़ा रहा है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। यदि आप खाद्य एलर्जी के संकेत देखते हैं, जैसे कि दाने, सूजन, उल्टी, या सांस लेने में कठिनाई, तो तुरंत आपातकालीन देखभाल प्राप्त करें।
फिंगर फूड विचार जो आजमाएं
ब्रोकली चीज़ पैटीज़
सेब ओट BLW बार्स
दाल सब्ज़ी नगेट्स
मीठे आलू और पालक के पकौड़े
गाजर ओट BLW मफिन
चिकन वेज नगेट्स
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
11 महीने का शिशु दिन में कितनी बार खाना चाहिए?
अधिकांश 11 महीने के शिशु दिन में लगभग तीन भोजन और एक या दो नाश्ते खाते हैं, साथ में स्तन का दूध या फॉर्मूला दूध। भूख और तृप्ति के संकेतों का पालन करें, न कि किसी निश्चित मात्रा के लिए, क्योंकि भूख स्वाभाविक रूप से दिन-प्रतिदिन भिन्न होती है।
11 महीने के शिशु के लिए कौन से फिंगर फूड सुरक्षित हैं?
सुरक्षित विकल्पों में नरम भुनी हुई सब्जी की स्टिक, छोटे पके पास्ता, स्क्रैम्बल्ड अंडे, पके फल के टुकड़े, नरम सेम, कटी हुई चिकन, और टोस्ट स्ट्रिप्स शामिल हैं। कुंजी यह है कि सब कुछ आसानी से मसलने के लिए नरम हो और छोटे, काटने के आकार के टुकड़ों में काटा जाए।
क्या मेरा 11 महीने का शिशु वही खा सकता है जो हम खाते हैं?
अक्सर हाँ, छोटे बदलावों के साथ। परिवार के खाद्य पदार्थों को बिना अतिरिक्त नमक, चीनी, या शहद के परोसें, उन्हें सुरक्षित आकार में काटें, और सुनिश्चित करें कि बनावट इतनी नरम हो कि यह चबाने में आसान हो। ज्ञात घुटन के खतरों और बहुत मसालेदार या भारी प्रसंस्कृत व्यंजनों से बचें।
मैं अंगूर और अन्य गोल खाद्य पदार्थों को सुरक्षित रूप से कैसे काटूं?
अंगूर, चेरी टमाटर, और अन्य गोल खाद्य पदार्थों को लंबाई में चौथाई भागों में काटना चाहिए, कभी भी पूरे नहीं परोसें। गोल, कठोर आकार घुटन का एक प्रमुख जोखिम होते हैं, इसलिए इन्हें छोटे काटकर और नरम, पके संस्करण पेश करना अधिक सुरक्षित बनाता है।
क्या यह सामान्य है कि मेरा 11 महीने का शिशु फिंगर फूड पर गैग करता है?
हाँ, कभी-कभी गैगिंग एक सामान्य और सुरक्षात्मक रिफ्लेक्स है जब शिशु नए बनावटों को प्रबंधित करना सीखते हैं। गैगिंग शोर करती है और भोजन को आगे बढ़ाती है, जबकि चोकिंग चुप होती है। पास रहें, शांत रहें, और अपने शिशु को गैगिंग को अपने तरीके से संभालने दें।
11 महीने के शिशु को ठोस आहार के साथ कितना दूध मिलना चाहिए?
11 महीने में, स्तन का दूध या फॉर्मूला दूध अभी भी आपके शिशु के आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो आमतौर पर दिन में कई बार दिया जाता है। ठोस भोजन धीरे-धीरे एक बड़ा भूमिका निभाता है, लेकिन आपका बाल रोग विशेषज्ञ आपको आपके शिशु के लिए सही संतुलन खोजने में मदद कर सकता है।
क्या मुझे करना चाहिए अगर मेरा 11 महीने का शिशु फिंगर फूड को अस्वीकार करता है?
बिना दबाव के नरम खाद्य पदार्थों की विविधता पेश करते रहें, और किसी अन्य दिन फिर से प्रयास करें क्योंकि इस उम्र में प्राथमिकताएँ तेजी से बदलती हैं। अपने शिशु को भोजन के साथ खोजने और खेलने दें, जब आप कर सकें तो एक साथ खाएं, और यदि अस्वीकृति लगातार हो तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।
फिंगर फूड + आपके बच्चे के लिए खास प्लान
200+ उम्र के मुताबिक फिंगर फूड, साथ में कटिंग गाइड, और आपके बच्चे के स्टेज के हिसाब से फीडिंग शेड्यूल और रेसिपी।
verifiedस्रोत और संदर्भ
यह मार्गदर्शिका प्रमुख स्वास्थ्य संगठनों से वर्तमान दिशानिर्देशों द्वारा सूचित है: