8 महीने में लंच: क्या उम्मीद करें
अधिकांश 8 महीने के बच्चे दिन में 2-3 भोजन के साथ 4-5 दूध की खुराक लेते हैं, और लंच अक्सर झपकी के बीच में सबसे अच्छे मूड में होता है। पिंसर ग्रिप उभर रहा है, इसलिए बच्चे छोटे टुकड़े उठाना शुरू करते हैं, हालांकि हथेली से उठाना अभी भी सामान्य है। एक प्रीलोडेड चम्मच पर पकड़ने योग्य स्ट्रिप्स और मोटे मसले हुए खाद्य पदार्थों का मिश्रण पेश करें।
इस समय आयरन सबसे महत्वपूर्ण है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स नोट करती है कि जन्म से आयरन स्टोर इस उम्र तक कम हो रहे हैं, इसलिए लंच को आयरन स्रोत के साथ जोड़ें: दाल, कटा हुआ मांस, अंडा, फलियां, या फ्लेक्ड मछली। आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों को विटामिन सी (टमाटर, ब्रोकोली, स्ट्रॉबेरी) के साथ मिलाना पौधों के स्रोतों से अवशोषण में मदद करता है।
8 महीने के बच्चों के लिए आसान लंच आइडियाज
एवोकाडो टोस्ट स्ट्रिप्स
हल्का टोस्ट किया हुआ ब्रेड जो फिंगर-लंबाई की स्ट्रिप्स में काटा गया है और मसले हुए एवोकाडो के साथ फैलाया गया है। चबाने के लिए नरम, हथेली से पकड़ने के लिए मजबूत।
कटा हुआ चिकन
धीमी आंच पर पकाया हुआ या उबला हुआ चिकन जांघ जो नरम, नम तंतुओं में कटा हुआ है। इस उम्र में आयरन से भरपूर लंच का एक आसान स्रोत।
दाल का मसला
लाल दाल को नरम पका कर मोटा मसला गया, बिना नमक के। एक प्रीलोडेड चम्मच पर परोसें या टोस्ट स्ट्रिप्स पर फैलाएं ताकि बच्चे खुद खा सकें।
अंडे की स्ट्रिप्स
एक पूरी तरह से पकी हुई ऑमलेट या फेंटे हुए अंडे को चपटा करके स्ट्रिप्स में काटा गया। आयरन, प्रोटीन, और एक ही खाद्य पदार्थ में नियमित एलर्जी का संपर्क।
शकरकंद के वेजेज
भुने या भाप में पकाए गए जब तक बहुत नरम न हो जाएं, फिंगर-लंबाई के वेजेज में काटा गया। कटा हुआ मांस या दाल के मसले के साथ अच्छी तरह मेल खाता है।
फ्लेक्ड सैल्मन
बेक किया हुआ सैल्मन जो छोटे टुकड़ों में कटा हुआ है, सभी हड्डियाँ हटा दी गई हैं। ओमेगा-3 में समृद्ध और उठाने या मसले में मिलाने के लिए आसान।
भाप में पकी हुई ब्रोकोली के फूल
छोटे फूल जो नरम होने तक भाप में पकाए जाते हैं, और डंडी को हैंडल के रूप में छोड़ दिया जाता है। विटामिन सी भी उसी भोजन में पौधों के खाद्य पदार्थों से आयरन अवशोषण को बढ़ाता है।
नरम पास्ता के टुकड़े
अच्छी तरह से पके हुए पास्ता के आकार जैसे स्पाइरल या पेन्ने, जैतून के तेल या बिना नमक की सब्जी की सॉस के साथ मिलाए गए। पिंसर ग्रिप का अच्छा अभ्यास।
मसले हुए फल के साथ दही
सादा पूरे दूध का दही जो मसले हुए केले, नाशपाती, या स्ट्रॉबेरी के साथ मिलाया गया है। लंच को पूरा करने के लिए एक सरल मोटे बनावट का व्यंजन।
8 महीने के बच्चे के लिए नमूना लंच
- ★एवोकाडो टोस्ट स्ट्रिप्स + कटा हुआ चिकन + भाप में पकी हुई ब्रोकोली के फूल
- ★प्रीलोडेड चम्मच पर दाल का मसला + शकरकंद के वेजेज + नाशपाती के टुकड़े
- ★अंडे की स्ट्रिप्स + नरम पास्ता के टुकड़े + आधे ब्लूबेरी
- ★फ्लेक्ड सैल्मन + मसले हुए शकरकंद + भाप में पकी हुई ज़ुचिनी की स्टिक्स
- ★कटा हुआ चिकन + टमाटर सॉस के साथ चावल का मसला + नरम आड़ू के टुकड़े
- ★मसले हुए केले के साथ दही + पतले हुमस के साथ टोस्ट स्ट्रिप्स
8 महीने के बच्चों के लिए लंच सुरक्षा टिप्स
- ✓हमेशा निगरानी रखें, बच्चे को उच्च कुर्सी में सीधे बैठा कर रखें, कभी भी crawling या लेटे हुए खाना न खाने दें।
- ✓सब्जियों और फलों को तब तक पकाएं जब तक वे दो उंगलियों के बीच दबाने के लिए नरम न हो जाएं, और गोल खाद्य पदार्थ जैसे अंगूर और ब्लूबेरी को आधे या चौथाई में काटें।
- ✓नमक और चीनी को छोड़ दें, और याद रखें कि 12 महीने से पहले शहद न दें क्योंकि इससे शिशु बोटुलिज़्म का खतरा होता है।
- ✓मछली से सभी हड्डियाँ हटा दें और अंडे, मांस, और मछली को पूरी तरह से पकाएं।
- ✓AAP की सलाह के अनुसार, एक बार पेश किए जाने के बाद आम एलर्जी जैसे अंडा और मूंगफली को नियमित रूप से पेश करते रहें, केवल एक बार नहीं।
कब अपने बाल रोग विशेषज्ञ को कॉल करें
यदि आप एलर्जी प्रतिक्रिया के संकेत (चकत्ते, सूजन, उल्टी, खांसी) देखते हैं, यदि आपका बच्चा कई दिनों तक अधिकांश ठोस खाद्य पदार्थों को अस्वीकार करता है, उल्टी के कारण बार-बार खांसी करता है, या 9-10 महीने तक मसले और नरम बनावट के साथ कोई प्रगति नहीं दिखाता है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ को कॉल करें। सांस लेने में कठिनाई या सच में घुटने की घटना एक आपात स्थिति है: तुरंत अपने स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।
8 महीने के बच्चों के लिए लंच रेसिपी
ब्रोकली चीज़ पैटीज़
सेब ओट BLW बार्स
दाल सब्ज़ी नगेट्स
मीठे आलू और पालक के पकौड़े
गाजर ओट BLW मफिन
चिकन वेज नगेट्स
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
8 महीने का बच्चा कितना लंच खा सकता है?
लगभग 4-8 चम्मच पूरे भोजन में सामान्य है, लेकिन दिन-प्रतिदिन की भूख में उतार-चढ़ाव सामान्य है। अपने बच्चे को मात्रा निर्धारित करने दें: एक विविध प्लेट पेश करें, भूख और पूर्णता के संकेतों पर ध्यान दें, और जब वे मुड़ते हैं या खाना फेंकना शुरू करते हैं तो भोजन समाप्त करें।
8 महीने में अच्छा लंच क्या होता है?
एक सरल टेम्पलेट काम करता है: एक आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ (दाल, कटा हुआ मांस, अंडा, फ्लेक्ड मछली), एक नरम सब्जी या फल, और एक ऊर्जा खाद्य पदार्थ जैसे एवोकाडो, पास्ता, या शकरकंद। ब्रोकोली या टमाटर जैसे विटामिन सी वाले खाद्य पदार्थों को जोड़ना पौधों के स्रोतों से आयरन अवशोषण में मदद करता है।
क्या लंच 8 महीने में फिंगर फूड होना चाहिए या प्यूरी?
दोनों। अधिकांश 8 महीने के बच्चे नरम फिंगर फूड के मिश्रण के साथ आत्म-खानपान के अभ्यास और मोटे मसले हुए खाद्य पदार्थों के साथ अच्छी तरह से करते हैं जो प्रीलोडेड चम्मच पर पेश किए जाते हैं। NHS इस चरण में चिकनी प्यूरी पर रहने के बजाय मसले और गंदे बनावट के माध्यम से फिंगर फूड की ओर बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करता है।
क्या मेरे बच्चे को लंच के समय दूध की आवश्यकता है?
8 महीने में स्तन का दूध या फॉर्मूला अभी भी पोषण का मुख्य स्रोत है, आमतौर पर दिन में 4-5 खुराक में फैला होता है। कई परिवार भोजन के बीच दूध पेश करते हैं न कि लंच से ठीक पहले ताकि बच्चा टेबल पर भूखा आए, साथ ही भोजन के साथ खुले या स्ट्रॉ कप से पानी के घूंट।
क्या मैं पिछले रात के खाने के बचे हुए लंच के लिए परोस सकता हूँ?
हाँ, बचे हुए लंच का एक शानदार शॉर्टकट हैं। पके हुए भोजन को जल्दी ठंडा करें, 2 घंटे के भीतर फ्रिज में रखें, लगभग 48 घंटे के भीतर इसका उपयोग करें, और इसे गर्म करें जब तक यह गर्म न हो जाए, फिर परोसने से पहले ठंडा होने दें। केवल एक बार एक भाग को फिर से गर्म करें, और किसी भी चीज़ को फेंक दें जिसमें आपके बच्चे का चम्मच गया हो।
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verifiedस्रोत और संदर्भ
यह मार्गदर्शिका प्रमुख स्वास्थ्य संगठनों से वर्तमान दिशानिर्देशों द्वारा सूचित है: