क्या बच्चे लीची खा सकते हैं?

बच्चे कब लीची खा सकते हैं?

तैयार लीची लगभग 6 महीने से दी जा सकती है, जब आपका बच्चा सहारे के साथ सीधे बैठ सकता है, अपना सिर स्थिर रखता है, और खाने में रुचि दिखाता है। केवल सफेद गूदा खाने योग्य है: खुरदुरी लाल छिलका और चमकदार भूरे बीज को हमेशा निकालना चाहिए और कभी नहीं खाना चाहिए। ताजा पकी हुई लीची विटामिन C का अच्छा स्रोत है, और इसका नरम, फूलों जैसा मीठा गूदा बच्चों के लिए सुरक्षित रूप से काटने पर आनंदित करना आसान है। चूंकि लीची स्वाभाविक रूप से काफी मीठी होती है, इसे कई फलों में से एक फल के रूप में ही पेश करें, न कि रोज़ के खाने के रूप में।

पूरी लीची एक अलग कहानी है। AAP सलाह देती है कि गोल, मजबूत खाद्य पदार्थ जैसे पूरी अंगूरों को 4 साल से छोटे बच्चों से दूर रखा जाए, और पूरी लीची और भी जोखिम भरी होती है क्योंकि यह फिसलन वाली होती है और एक कठोर बीज छिपाती है, इसलिए इसे कम से कम 4 साल की उम्र तक पूरी देने से बचें। कैन की गई लीची आमतौर पर भारी सिरप में पैक होती है, और WHO और AAP 24 महीने से पहले कोई अतिरिक्त चीनी नहीं देने की सिफारिश करते हैं, इसलिए कैन के फलों को अच्छी तरह से धो लें या ताजा लीची को प्राथमिकता दें।

लीची को सुरक्षित रूप से कैसे परोसें

6 से 9 महीने के बीच, लीची को छीलें, गूदे को काटें, और बीज को पूरी तरह से निकालें, यह सुनिश्चित करते हुए कि कोई टुकड़े पीछे न रहें। गूदा फिसलन वाला होता है, इसलिए इसे बारीक काटें या इसे दही, ओटमील, या मसले हुए केले जैसे मोटे खाद्य पदार्थों में मसलें ताकि आपके बच्चे के लिए इसे संभालना आसान हो। एक चौथाई लीची को थोड़ा चपटा करके भी काम करता है, जिससे बच्चे बाद में पिंसर ग्रिप का अभ्यास कर सकें।

9 से 12 महीने और छोटे बच्चों के वर्षों में, लीची को हमेशा छिलका उतारकर, बीज निकालकर, और छोटे काटने के आकार के टुकड़ों में काटकर परोसें, सबसे बड़े में चौथाई काटें। कभी भी पूरी लीची, आधी लीची जिसमें बीज अभी भी हो, या फलों के कटोरे से सीधे लीची न दें जहाँ बच्चा एक ले सकता है। यह नियम कम से कम 4 साल की उम्र तक लागू होता है, और तब भी पूरी लीची को करीबी निगरानी की आवश्यकता होती है। हमेशा अपने बच्चे को सीधे बैठाकर रखें और उन्हें खाने के दौरान देखें।

• 💚विटामिन C का उत्कृष्ट स्रोत, जो प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है
• 💚विटामिन C बच्चों को एक ही भोजन में पौधों के खाद्य पदार्थों से आयरन अवशोषित करने में मदद करता है
• 💚उच्च पानी की मात्रा, जो गर्म मौसम में हाइड्रेशन का समर्थन करती है
• 💚स्वाभाविक रूप से मीठा, इसलिए इसे आकर्षक बनाने के लिए कोई अतिरिक्त चीनी की आवश्यकता नहीं होती
• 💚तांबा और पोटेशियम की छोटी मात्रा प्रदान करता है
• 💚आपके बच्चे के अनुभव में फलों की विविधता जोड़ता है, जो साहसी खाने का समर्थन करता है

• ✓पूरी लीची गोल, फिसलन वाली, मजबूत होती है, और एक छोटे बच्चे की वायुमार्ग के आकार के करीब होती है, जो इसे सबसे उच्च जोखिम वाले घुटन के आकारों में से एक बनाती है। हमेशा इसे छीलें, बीज को पूरी तरह से निकालें, और परोसने से पहले गूदे को चौथाई या बारीक काटें।
• ✓कभी भी लीची को पूरी या बीज के साथ न दें, और 4 साल से पहले पूरी लीची न दें। पूरी लीची के कटोरे को छोटे बच्चे की पहुँच से बाहर रखें।
• ✓केवल गूदा खाने योग्य है। बीज कभी नहीं खाया जाता, इसलिए इसे पूरी तरह से निकालें और परोसने से पहले गूदे को किसी भी टूटे हुए टुकड़ों के लिए जांचें।
• ✓केवल पकी हुई लीची परोसें। कच्ची लीची में प्राकृतिक यौगिक होते हैं जो छोटे बच्चों के लिए सुरक्षित नहीं होते, इसलिए ऐसे फल चुनें जो सुगंधित हों और दबाने पर थोड़ा नरम हों।
• ✓कैन की गई लीची को छोड़ें या अच्छी तरह से धो लें, जो आमतौर पर भारी सिरप में पैक होती है। WHO और AAP 24 महीने से पहले कोई अतिरिक्त चीनी नहीं देने की सिफारिश करते हैं, इसलिए ताजा पकी हुई लीची बेहतर विकल्प है।

बच्चों के लिए लीची की रेसिपी

❓अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न