
यह चने + गाजर + आलू का मसल शिशुओं के लिए 7 12 months के लिए आदर्श है। यह iron rich and fiber है, जिससे यह ठोस आहार शुरू करने के लिए एक पौष्टिक विकल्प बनता है। यह रेसिपी तैयार करने के लिए आसान है और लगभग 20 minutes लेता है।.
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आलू और गाजर को नरम होने तक भाप दें।
चनों को अच्छी तरह से मसलें।
सभी सामग्री को मिलाएं और मसलें/ब्लेंड करें।
जैतून का तेल डालें।
पूर्ण रूप से चिकना ब्लेंड करें (चनों को जल्दी चिकनाई की आवश्यकता होती है)।
मोटा मसल, जिसमें चने की नरम बनावट हो।
आयरन स्वस्थ मस्तिष्क के विकास और एनीमिया को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। शिशुओं को 6 महीने के बाद दैनिक आयरन युक्त खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है।
फाइबर स्वस्थ पाचन का समर्थन करता है और शिशुओं के ठोस आहार में संक्रमण के दौरान कब्ज को रोकने में मदद करता है।
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