
यह कॉड पालक आलू मेश शिशुओं के लिए 7m+ के लिए आदर्श है। यह iron rich and protein है, जिससे यह ठोस आहार शुरू करने के लिए एक पौष्टिक विकल्प बनता है। यह रेसिपी तैयार करने के लिए आसान है और लगभग 15 min लेता है।.
एलर्जी की जानकारी
शामिल है: मछली
आलू के टुकड़ों को बहुत नरम होने तक भाप में पकाएं या उबालें, लगभग 10 मिनट।
कॉड फिलेट डालें और धीरे-धीरे पकाएं जब तक यह पूरी तरह से अपारदर्शी और फ्लेकी न हो जाए, लगभग 5 मिनट।
पालक डालें और अंतिम 1-2 मिनट तक पकाएं जब तक यह मुरझा न जाए।
पानी निकालें और सुनिश्चित करें कि मछली पूरी तरह से हड्डी रहित और फ्लेकी हो।
सभी चीजों को पानी या पकाने के तरल के साथ एक चिकनी या नरम मेश बनावट में मेश या ब्लेंड करें।
यदि उपयोग कर रहे हैं तो जैतून का तेल डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
सेवा करने से पहले हल्का गर्म होने तक ठंडा करें।
छोटे बच्चों के लिए चिकनी, बिना गुठली की प्यूरी बनाने के लिए ब्लेंड या मेश करें। यदि आवश्यक हो तो ढीला करने के लिए थोड़ा गर्म पानी या मातृ दूध मिलाएं।
बहुत नरम छोटे गुठलियों के साथ एक मोटी मेश के रूप में परोसें। सुनिश्चित करें कि मछली पूरी तरह से फ्लेकी और हड्डियों से मुक्त हो।
आयरन स्वस्थ मस्तिष्क के विकास और एनीमिया को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है। शिशुओं को 6 महीने के बाद दैनिक आयरन युक्त खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है।
यह नुस्खा protein प्रदान करता है, आपके बच्चे के स्वस्थ विकास का समर्थन करता है।
प्रोटीन मांसपेशियों के विकास, वृद्धि का समर्थन करता है, और सक्रिय शिशुओं के लिए निरंतर ऊर्जा प्रदान करता है।
यह नुस्खा vitamin a प्रदान करता है, आपके बच्चे के स्वस्थ विकास का समर्थन करता है।
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