Pasta Nasi Kembang Kol dengan Ikan Kod for Babies (7m+)

groceryBahan-bahan

• 40g fillet ikan kod segar, tanpa kulit dan tulang
• 1/2 cangkir kuntum kembang kol
• 2 sdm nasi putih yang sudah dimasak
• 2-3 sdm air atau ASI/susu formula
• 1 sdt minyak zaitun (opsional, >6m)

format_list_numberedPersiapan

1. 1

   Kukus kuntum kembang kol hingga sangat lembut, sekitar 8-10 menit.

2. 2

   Rebus ikan kod dalam panci kecil dengan air hingga matang dan mudah hancur, sekitar 5-6 menit.

3. 3

   Periksa ikan kod dengan hati-hati dan buang tulang yang tersisa.

4. 4

   Masukkan ikan kod, kembang kol, dan nasi yang sudah dimasak ke dalam mangkuk atau blender.

5. 5

   Hancurkan atau haluskan dengan air atau susu hingga membentuk pasta yang lembut dan sedikit berbentuk.

6. 6

   Aduk minyak zaitun jika digunakan dan campur dengan baik.

7. 7

   Dinginkan hingga hangat sebelum disajikan.

child_carePenyajian Berdasarkan Usia

Nutrisi & Manfaat

Panduan Terkait