Bowl Millet Kembang Kol Ikan for Babies (7m+)

groceryBahan-bahan

• 40g fillet ikan putih (cod atau haddock), kulit dibuang
• 20g millet (kering)
• 1/2 cangkir bunga kembang kol
• 1 sdt minyak zaitun (opsional, >6m)
• 1/2 cangkir air

format_list_numberedPersiapan

1. 1

   Bilas millet dan masak dalam air dengan api kecil hingga sangat lembut dan seperti bubur, sekitar 12–15 menit.

2. 2

   Kukus bunga kembang kol hingga sangat lembut dan mudah dihancurkan.

3. 3

   Kukus ikan dengan lembut hingga matang sepenuhnya dan mudah hancur, kemudian hati-hati buang tulangnya.

4. 4

   Campurkan millet yang sudah dimasak, kembang kol, dan ikan dalam mangkuk dan hancurkan hingga konsistensi yang lembut dan halus.

5. 5

   Aduk minyak zaitun jika digunakan dan sesuaikan tekstur dengan sedikit air hangat jika diperlukan.

6. 6

   Dinginkan hingga hangat sebelum disajikan.

child_carePenyajian Berdasarkan Usia

Nutrisi & Manfaat

Panduan Terkait