赤ちゃんのカップ飲み：いつ始めるべきか、どう始めるか
最終更新日 2026年5月 · Nibli編集チームによるレビュー
カップを導入し、自信を持ってボトルから移行するための実用的なガイドです。
カップから飲むことを学ぶことは、赤ちゃんの食事の旅における大きなマイルストーンです。これは口の発達をサポートし、自立心を育み、赤ちゃんが適切なタイミングでボトルから移行するのを助けます。多くの親は、いつ始めるべきか、どのタイプのカップを使うべきか分からず、不安を感じるのはごく普通のことです。
NHSやアメリカ小児科学会（AAP）などの健康機関は、固形食が始まる約6ヶ月頃にカップを導入することを推奨しています。早めに始めることで、赤ちゃんはプレッシャーを感じることなく、この新しいスキルを徐々に練習する時間が得られます。これは、ミルクの授乳を一晩で置き換えることではなく、親しみを持たせることが重要です。
このガイドでは、カップをいつ、どのように導入するか、オープンカップとストローカップの違い、一般的な課題への対処方法を説明します。また、赤ちゃんが十分に水分を摂取し、サポートを受けながらボトルを安全に段階的に減らす方法も学べます。
Key takeaways
- 固形食と一緒に約6ヶ月頃からカップ飲みを始める。
- 食事中に水を少量提供して練習する。
- オープンカップとストローカップはどちらも健康的な発達をサポートする。
- こぼれや汚れは学びの普通の一部です。
- 約12ヶ月頃からボトルからの移行を始める。
- シッピーカップやボトルの長期使用を避ける。
- 12ヶ月まではミルクが主な飲み物である。
カップを導入するタイミング
ほとんどの赤ちゃんは、固形食が始まる約6ヶ月頃にカップ飲みを始める準備ができています。この時期、赤ちゃんは通常、サポートを受けて座ることができ、物を口に運ぶための協調性を発達させています。食事の際にカップで少量の水を提供することで、母乳やミルクを置き換えることなく学ぶ手助けになります。
NHSとAAPの両方が、早めにカップを導入し、12〜18ヶ月頃までにボトルの使用を減らすことを推奨しています。早めに始めることで、赤ちゃんはスムーズにスキルを習得できます。長く待ちすぎると、ボトルの習慣を断ち切るのが難しくなることがあります。
最初は、赤ちゃんは主にカップで遊んだり、こぼしたり、探検したりします。それは期待されることであり、学びの一部です。食事中に少量（1〜2スプーンまたは15〜30 ml）の水を提供し、摂取量よりも練習に焦点を当てましょう。
- 固形食が始まる約6ヶ月頃に始める
- 食事と一緒に少量の水を提供する
- 目標は練習であり、プレッシャーではない
- 母乳やミルクを主な飲み物として続ける
- こぼれや汚れを予想する、それは学びの一部です
カップの種類について
赤ちゃん向けに販売されているカップにはいくつかの種類があり、それぞれが少し異なるスキルをサポートします。最も推奨されるオプションはオープンカップとストローカップで、これらは自然な口の発達と飲み方を促進します。バルブ付きのシッピーカップは、ボトルの吸引を模倣する可能性があるため、あまり推奨されていません。
オープンカップは、赤ちゃんが蓋なしで飲む小さなカップです。これは、唇のコントロール、舌の動き、協調性を発達させるのに役立ちます。ストローカップは、赤ちゃんがストローを通して液体を吸う必要があり、異なる方法で口の力と協調性をサポートします。
一部の親は、両方のタイプのカップを使用し、バラエティと柔軟性を提供します。重要なのは、こぼれないシッピーカップに長期間依存しないことです。これにより、スキルの発達が遅れ、ボトルのような習慣が長引く可能性があります。
- オープンカップ：自然な飲み方をサポート
- ストローカップ：口の力と協調性を育む
- シッピーカップ：長期使用にはあまり好まれない
- 小さくて軽いカップから始める
- 掃除が簡単なデザインを選ぶ
カップ飲みを教える方法
赤ちゃんにカップから飲むことを教えるのは、徐々に行う実践的なプロセスです。まずは少量の水を入れた小さなオープンカップを提供します。赤ちゃんのためにカップを持ち、優しく唇の方に傾けてあげましょう。あまり飲むことを期待せず、飲む感覚を探求させてあげてください。
ストローカップの場合は、飲む動作を誇張して示したり、液体をストローで優しく押し上げることができるカップを使ったりすることができます。多くの赤ちゃんは模倣を通じて素早く学びます。繰り返しと一貫性が重要です、食事の際にカップを提供しましょう。
セッションはリラックスした雰囲気で行い、赤ちゃんを急かしたり修正したりしないようにしましょう。そうすることで、抵抗感を生む可能性があります。時間が経つにつれて、赤ちゃんはより良い協調性を発達させ、より自立して飲むようになります。
- 1〜2スプーン（15〜30 ml）の水から始める
- カップを持ち、口に導く
- 飲む行動をモデルとして示す
- 食事中に毎日練習する
- 数週間かけて徐々に進歩を期待する
オープンカップとストローカップの比較
オープンカップとストローカップはどちらも良い選択肢とされており、多くの専門家は両方を提供することを推奨しています。オープンカップは自然な飲み方のメカニズムをサポートし、赤ちゃんが液体の流れをコントロールするのを助けます。また、飲む際の姿勢を改善することも促します。
ストローカップは、傾ける必要が少ないため、赤ちゃんが早い段階で扱いやすいことが多いです。また、こぼれを減らし、赤ちゃんがより早く自立して飲むことを可能にします。一部の家庭では、外出時にストローカップがより実用的です。
どちらか一方を選ぶ必要はありません。両方のタイプを提供することで、赤ちゃんはより幅広いスキルを発達させることができます。最も重要なのは、ボトルや吸引を模倣するこぼれないカップの長期使用を避けることです。
- オープンカップ：口の発達に最適
- ストローカップ：実用的で持ち運びやすい
- どちらも約6ヶ月から使用可能
- 異なるスキルを育むためにローテーションする
- シッピーカップに長期間依存しない
一般的な課題と対策
こぼれは、特にオープンカップを使用する際の最も一般的な懸念の一つです。汚れることはありますが、学びの一部として普通のことです。少量の液体を使用し、予測可能な時間（食事のような）に練習することで、この段階を管理するのに役立ちます。
一部の赤ちゃんは、特にボトルに慣れている場合、最初はカップを拒否することがあります。この場合、赤ちゃんが落ち着いていて、あまりお腹が空いていないときにカップを提供してみてください。また、プレッシャーをかけずにカップを探求させたり、ストローカップなど別のタイプを試したりすることもできます。
液体が急に流れすぎると、むせたり咳き込んだりすることがあります。ゆっくりと進め、少量ずつ飲ませ、赤ちゃんが直立した姿勢を保つようにサポートしてください。
- こぼれを減らすために少量を使用する
- 赤ちゃんが落ち着いているときに練習する
- 必要に応じて異なるカップスタイルを試す
- 飲むときは赤ちゃんを直立させる
- 忍耐強く待つ、スキルには時間がかかる
ボトルからの移行
AAPは、12ヶ月頃からボトルからの移行を始め、18ヶ月までに移行を完了することを推奨しています。長期間のボトル使用は歯の問題と関連しており、固形食への食欲にも影響を与える可能性があります。
まずは、1日1本のボトルをカップに置き換えることから始め、通常は昼間の授乳から始めます。突然やめるのではなく、数週間かけてボトルの使用を徐々に減らしていきます。多くの親は、就寝前のボトルを取り除くのが最も難しいと感じるため、最後に取り組むことが多いです。
食事中にカップでミルクを提供し、食事の合間ではなく、カップと飲むことを関連付けるのを助け、構造的な食習慣をサポートします。
- 12ヶ月頃からボトルを減らし始める
- 1本ずつ置き換える
- 必要に応じて就寝前のボトルを最後に残す
- 食事と一緒にカップでミルクを提供する
- 18ヶ月までにボトルをやめることを目指す
赤ちゃんはどれくらい飲むべきか？
6〜12ヶ月の赤ちゃんにとって、母乳やミルクは主な栄養源です。水は主に練習のために導入され、食事と一緒に少量（1日あたり60〜120 ml）提供されます。過剰な水分はミルクの授乳への食欲を減少させる可能性があるため、適度が重要です。
12ヶ月以降は、全乳が重要な飲み物となり、NHSのガイダンスによれば、推奨される摂取量は1日あたり約350〜400 mlです。水も定期的に提供されるべきで、特に食事やスナックの際に重要です。
カップ飲みは自然に喉の渇きを調整するのに役立ちます。赤ちゃんがどれくらい飲むかを自分で決められるようにし、日中に定期的な機会を提供しましょう。
- 6〜12ヶ月：少量の水（60〜120 ml/日）
- 12ヶ月以上：1日あたり350〜400 mlのミルク
- 毎食時に水を提供する
- 甘い飲み物やジュースは避ける
- 赤ちゃんの空腹や喉の渇きのサインに従う
安全と衛生のヒント
赤ちゃんが飲んでいる間は常に監視してください。特にオープンカップを使用する際は注意が必要です。赤ちゃんが窒息や咳をするリスクを減らすために、直立して座っていることを確認してください。飲んでいる間に赤ちゃんが歩いたり這ったりするのは避けましょう。
使用後はカップを徹底的に洗浄してください。特にストローカップは残留物が残りやすいため注意が必要です。バルブやストローにカビや汚れがないか定期的に確認してください。12ヶ月未満の赤ちゃんには、地域のガイダンスに応じて消毒を推奨します。
赤ちゃん用のカップには水やミルク以外のものを入れないようにしましょう。甘い飲み物やジュースは虫歯のリスクを高め、NHSやWHOは乳児に対して推奨していません。
- 飲んでいる間は常に監視する
- 赤ちゃんを直立させる
- 使用後はカップを徹底的に洗浄する
- ストローやバルブの汚れを確認する
- ジュースや甘い飲み物は避ける
よくある質問
赤ちゃんにカップをいつ導入すべきですか？
固形食が始まる約6ヶ月頃です。食事中に少量の水を提供して、徐々にスキルを育てましょう。
6ヶ月の赤ちゃんに最適なカップは何ですか？
オープンカップまたはストローカップが最適です。どちらも従来のシッピーカップよりも口の発達をサポートします。
赤ちゃんにオープンカップから飲むことをどう教えますか？
カップを持ち、少量の水を入れて優しく唇に導いてあげます。プレッシャーをかけずに毎日練習させてください。
赤ちゃんは6ヶ月でストローカップを使えますか？
はい、多くの赤ちゃんは6ヶ月から指導と練習を通じてストロー飲みを学ぶことができます。
赤ちゃんをボトルからどう移行させますか？
約12ヶ月頃から始めて、1本ずつカップに置き換え、数週間かけてボトルの使用を徐々に減らしていきます。
赤ちゃんが学ぶときにたくさんこぼしても大丈夫ですか？
はい、こぼれることは完全に普通で、協調性やコントロールを学ぶ一部です。
6ヶ月の赤ちゃんはどれくらい水を飲むべきですか？
少量、約60〜120 ml/日を主に練習のために食事と一緒に提供します。
赤ちゃん用のカップを消毒する必要がありますか？
12ヶ月未満の赤ちゃんには、地域のガイダンスに応じて消毒が推奨されることが多いです。常に徹底的に洗浄してください。
赤ちゃんはいつボトルの使用をやめるべきですか？
AAPの推奨に従い、12〜18ヶ月までにボトルをやめることを目指しましょう。
赤ちゃんにカップでジュースを与えてもいいですか？
いいえ、ジュースは糖分が多く、歯のリスクがあるため、赤ちゃんには推奨されていません。水とミルクに留めておきましょう。
個別の授乳ガイダンスで自信を持ったカップスキルを育てましょう
赤ちゃんの年齢に合わせたステップバイステップのサポート、授乳スケジュール、実用的なヒントを提供し、カップ飲みのような移行をより簡単でストレスのないものにします。