歯の生え始めと食事：歯ぐきが痛む赤ちゃんの食事をサポートする
最終更新日 2026年6月 · Nibli編集チームによるレビュー
最初の歯が生えてくる時期に、赤ちゃんが快適に食事できるよう手助けする、安心できる根拠に基づいたガイドです。
歯の生え始めは、それまで順調だった食事の時間を一気に混乱に陥れることのある発達の節目のひとつです。ある週には差し出すものを何でも嬉しそうに歯ぐきで噛んでいたのに、次の週にはスプーンから顔をそむけ、こぶしをかじり、夜中に何度も目を覚ます、食事が急に難しく感じられても、それは気のせいではありませんし、あなたが何か間違ったことをしているわけでもありません。
幸いなことに、歯の生え始めに伴う食欲の低下は、ほとんどの場合一時的なものです。赤ちゃんは不快感が過ぎ去れば逃した分を取り戻すのがとても上手ですし、歯が生えてくる間も食事の時間を穏やかで心地よく、ちょっぴり楽しいものに保つためにできることはたくさんあります。大切なのは、適切な食べ物を適切な食感で差し出すこと、安全を常に念頭に置くこと、そして食卓を戦いの場にしないことです。
このガイドでは、歯の生え始めの兆候、それによって赤ちゃんの飲食の仕方がどう変わるか、痛む歯ぐきを本当に落ち着かせる食べ物（そして避けたほうがよい人気の製品）、そして単なる歯の生え始め以上のことが起きているサインについて順を追って説明します。いつものことながら、これは個別の医学的アドバイスではなく一般的な情報です。心配なことがあれば、かかりつけの小児科医や保健師に相談するのが一番です。
Key takeaways
- 歯の生え始めは通常、生後4か月から7か月の間に始まり、波のようにやってきます。症状は軽く、口の周りに集中します。
- 短期間の食欲の低下は正常です。乳は最初の1年を通じて主な栄養源であり続けます。
- 痛む歯ぐきを安全に落ち着かせるため、冷やした（決してカチカチに凍らせない）、柔らかくしっかりしたつかみやすい食べ物を差し出しましょう。
- 歯固めビスケットやラスク（砂糖に加えて窒息リスク）は避け、こはくの歯固めネックレスは完全に避けましょう。
- 食事の時間は穏やかでプレッシャーのないものに保ち、食べ物を差し出す前に歯ぐきを落ち着かせましょう。
- 水分補給に気を配りましょう：より頻繁な授乳と、生後6か月ごろからコップで水を少しずつ。
- 高熱、続く嘔吐や下痢、または授乳の拒否は歯の生え始めではありません。医師に連絡してください。
歯の生え始めの兆候とおおよその時期
ほとんどの赤ちゃんは生後4か月から7か月の間に最初の歯が生えますが、その時期の幅は広く、それでまったく正常です。すでに歯が見えている状態で生まれてくる子もいれば、1歳の誕生日を過ぎてもずっと歯のない笑顔のままの子もいます。通常は下の前歯2本が最初に生え、続いて上の前歯が生え、その後の数か月で残りが埋まっていきます。3歳ごろまでに、ほとんどの子どもは20本の乳歯がすべてそろいます。
歯の生え始めは、ひとつの連続した出来事というよりは波のようにやってくる傾向があります。歯が歯ぐきを押し上げてくる数日間ぐずる時期があり、その後次の歯が始まるまでの穏やかな期間がある、ということに気づくかもしれません。症状は通常軽く、口の周りに集中しているので、全身に及ぶ激しい体調不良を『ただの歯の生え始め』と片づけるべきではありません。
- よだれが増え、あごがぬれること。口の周りに軽いよだれかぶれが出ることもある
- 手やおもちゃ、食事の道具を噛んだり、かじったりしたがる強い欲求
- 赤く腫れた、または触ると痛む歯ぐき。歯が出てくる場所に白い膨らみが見えることもある
- ぐずりやイライラが増えること。特に夕方から夜にかけて
- 睡眠の乱れと、数日間食べ物への関心がやや低下すること
- 頬がほんのり赤くなること。体温は38℃（100.4℉）未満にとどまる
歯の生え始めが赤ちゃんの食べ方をどう変えるか
痛んで炎症を起こした歯ぐきは、吸うことや噛むことを不快にするため、歯の生え始めの時期に食欲が落ちるのはよくあることです。母乳やミルクを飲む赤ちゃんは、勢いよく吸いついたのに吸う力で痛むため口を離したり、慰めを求めてより頻繁に飲みたがる一方で1回あたりの量が少なくなったりすることがあります。離乳食を始めた赤ちゃんは、口をぎゅっと閉じたり、いつもより食べる量が減ったり、しっかり噛む必要のあるものより柔らかく冷たい食感を好んだりするかもしれません。
この一時的なぐずりは心配になるように見えるかもしれませんが、赤ちゃんが水分を保ち、おむつがぬれている限り、数日間食べる量が少なくても害になることはめったにありません。母乳であれミルクであれ、乳は最初の1年を通じて主な栄養源であり続けるので、歯の生え始めの間に離乳食の食欲が落ちること自体は心配するようなことではありません。
リラックスして、赤ちゃんのペースに合わせるようにしましょう。赤ちゃんが心地よさそうなときに食べ物を差し出し、量は少なめにして、十分食べたらやめさせてあげてください。痛みをこらえて食べるよう赤ちゃんに無理強いすると、歯が生えた後も長く続く食事への嫌な印象を作ってしまうことがあります。
- 症状が出ている間は、しっかりした食事よりも、短くて回数の多い授乳になると考えておく
- 温かいものや硬いものより、冷たくなめらかな食感のほうが食べやすいことが多い
- スプーンを拒む赤ちゃんでも、歯ぐきを落ち着かせる手づかみ食べなら喜んでかじることがある
- 食欲は通常、歯が生えてくれば数日のうちに回復する
差し出してよい安全な歯ぐずり対策の食べ物（カチカチに凍らせず、冷やしたもの）
冷たい食べ物は敏感な歯ぐきをとても心地よく落ち着かせ、かじるときの優しい圧迫感が本当に楽にしてくれます。目指すのはカチカチに凍ったものではなく、冷やしたものです。カチカチに凍らせた食べ物は硬くてつるつるした物体になり、窒息サイズのかけらに割れてしまうことがあります。そうではなく、冷蔵庫で冷えた、あるいは軽く冷やした程度の、持てるほどしっかりしていながら歯ぐきで簡単につぶせるほど柔らかい食べ物を選びましょう。
赤ちゃんが生後6か月ごろで離乳食を始めているなら、大きくてつかみやすいかたまりがよく合います。持ってかじるのに十分な大きさがあり、口の中にすっぽり入ってしまわないからです。硬い野菜は必ず親指と人さし指でつぶせるほど柔らかくなるまで加熱し、どの授乳のときも必ず手の届く範囲にいてください。
- 冷やした（凍らせていない）清潔なタオルやガーゼを赤ちゃんに噛ませる
- 冷たいピューレ、無糖の全乳プレーンヨーグルト、または無糖の冷たいりんごソースをスプーンで
- あなたが持って与える、冷たいきゅうりや皮をむいて冷やしたにんじんの大きくてしっかりした一本（噛みちぎらずかじるよう見守りながら）
- 冷蔵庫で冷やした、BPAフリーの一体型シリコン製歯がため
- バナナや蒸して冷ました洋なしなど、柔らかく熟した果物を赤ちゃん主導の離乳食サイズの細長い形に切ったもの
- 簡単につぶせるまで加熱して冷やした蒸し野菜のスティック。例えば、持つための長い茎をつけたブロッコリーの小房など
常に念頭に置いておきたい窒息リスク
歯の生え始めの赤ちゃんは噛みたい衝動に駆られますが、その衝動は実際の噛む能力を上回ることがあるため、窒息への安全配慮がこれまで以上に重要になります。最も大きな危険は、小さくて硬い、丸い、またはつるつるした物で、小さな気道に詰まることがあります。カチカチに凍らせた食べ物、生の硬い野菜、丸ごとのぶどうやミニトマト、生のりんごのかたまり、ナッツ類、ポップコーン、そして硬いかけらに割れるものはすべて避けるべきです。
噛むために作られた歯の生え始め用ジュエリーや、口の中にすっぽり入るほど小さな歯がためも安全ではありません。飲み込めないほど大きなものを選び、しっかり見守り、えずき（音を伴い、食べることを学ぶ過程の一部）と窒息（無音か甲高い音で、苦しそうな様子を伴う）の違いを学んでおきましょう。乳児の応急処置と背中をたたく方法を知っておくことは、どの保護者にとっても価値のある備えです。
- 食べているときや噛んでいるときは、ほんの一瞬でも赤ちゃんを一人にしない
- 授乳・食事のときは、赤ちゃんを必ず上体を起こして座らせ、決して後ろに倒した姿勢にしない
- カチカチに凍らせた食べ物、生の硬い果物や野菜、丸ごとのぶどう、ナッツ類、ポップコーンを避ける
- 小さな歯がため、ビーズ、または口の中にすっぽり入るものは使わない
- 丸い食べ物はコイン状ではなく、縦に長い細切りに切る
- 万が一窒息が起きたときに自信を持って対応できるよう、乳児の応急処置やCPRの再講習を検討する
歯固めビスケットやラスク、こはくのネックレスを避けるべき理由
歯固めビスケットやラスクは歯ぐきを落ち着かせると盛んに宣伝されていますが、ほとんどの小児科や歯科の専門機関はこれらを勧めていません。多くには砂糖が加えられており、それは赤ちゃんの食事には不要で、ちょうど生えてきたばかりの歯の虫歯の原因になります。同じくらい重要なのは、これらのビスケットは口の中で柔らかくなって崩れ、割れたかたまりが窒息の危険になりうることです。赤ちゃんが甘いビスケットを必要とする栄養上の理由はなく、冷やしたタオルやしっかりした野菜の一本のほうが、はるかに安全に歯ぐきを落ち着かせる役目を果たします。
こはくの歯固めネックレスやブレスレットも、完全に避けるべきもうひとつの製品です。それらが歯の生え始めの痛みを和らげるという信頼できる証拠はなく、よく記録された深刻な2つのリスクを伴います。ひもによる窒息（首が締まること）と、ビーズが外れて飲み込んだ場合の窒息です。米国食品医薬品局（FDA）や多くの小児科団体は、これらの理由から歯の生え始め用ジュエリーに対して特に警告を出しています。そのリスクに見合うほどの歯ぐずり対策の効果はありません。
- 歯固めビスケットやラスクには、生えたばかりの歯を傷める砂糖が加えられていることが多い
- ビスケットは崩れて割れ、幼い赤ちゃんにとって窒息の危険を生む
- こはくのネックレスには証明された効果がなく、首が締まる危険と窒息の危険がある
- ベンゾカインを含む塗るタイプの麻酔ジェルは、医師の指示がない限り赤ちゃんや幼児には避ける
- より安全な代替品：冷やした清潔なタオル、大きめの冷やしたシリコン製歯がため、または冷たく柔らかい食べ物
けんかにせずにぐずりの中で食事を進める
赤ちゃんが不快なとき、食事の時間は張りつめた雰囲気になりがちですが、なだめすかすよりも、穏やかでプレッシャーの少ない接し方のほうがほとんどの場合うまくいきます。抱っこや冷たい歯がためを噛んだ後など、赤ちゃんが落ち着いていそうなときに食べ物を差し出し、雰囲気を軽く保ちましょう。ある日離乳食を拒んでも大丈夫です。授乳がその日を乗り切らせてくれますし、この時期の離乳食はまだ、ノルマを達成することではなく、練習と探索が目的です。
食事の前に歯ぐきを少し和らげておくと、大きな違いが生まれることがあります。冷やした歯がためを赤ちゃんにかじらせたり、清潔な指で痛む歯ぐきをしっかり数瞬こすってあげたりすると、食べられるくらいまで痛みがやわらぐことがあります。あなたとかかりつけの小児科医が適切だと判断した場合、表示と赤ちゃんの体重に厳密に従って使う乳児用のパラセタモール（アセトアミノフェン）やイブプロフェンが、特につらい日には役立つことがありますが、薬は決して毎日のお決まりの対処法にすべきではありません。
- 食べ物を差し出す直前に、冷やした歯がためや清潔な指でのこすりで歯ぐきを落ち着かせる
- 食事の時間は短く、穏やかに保ち、食べきるようプレッシャーをかけない
- 離乳食を拒まれているときは、母乳やミルクをより頻繁に与える
- つらい日には冷たく柔らかい食べ物を試し、噛みごたえのある食感は調子のよい日にとっておく
- 乳児用の痛み止めは臨床医の指示があるときだけ使い、毎日の習慣にはしない
歯の生え始めの赤ちゃんの水分補給を保つ
あれだけよだれが出るうえに、ミルクの摂取量が減る可能性もあるため、歯の生え始めの間は水分補給に少し余分に気を配る価値があります。生後6か月未満の赤ちゃんには、母乳やミルクが必要な水分をすべて与えてくれるので、授乳を少し頻繁にしてあげるのが正しい補い方です。離乳食が始まる前は水を与える必要はありません。
生後6か月ごろから、離乳食が進んでいれば、食事と一緒に、冷ました一度沸かした水（または安全に飲める地域では新鮮な水道水）を、ふたのないコップや自由に流れ出るタイプのビーカーから少しずつ飲ませることができます。これは水分補給を助け、コップ飲みのよい練習にもなります。果汁や甘い飲み物は避けましょう。砂糖を加えることになり、まさに予防しようとしている虫歯を悪化させかねません。赤ちゃんが十分な水分を取れているかの日々の最良のサインとして、おむつがぬれているかに目を配ってください。
- 6か月未満：母乳またはミルクのみ。必要に応じてより頻繁に与える
- 6か月ごろから：食事と一緒に、ふたのないコップや自由に流れ出るコップから水を少しずつ
- 果汁、希釈飲料、甘い飲み物は避ける。生えたばかりの歯を傷める
- 1日におよそ6回以上おむつがぬれていることを、安心できる水分補給のサインとして見守る
- 離乳食の食欲が落ちたら、慰めのために授乳を増やして与える
『ただの歯の生え始め』ではないとき：医師に連絡する
歯の生え始めは、ありとあらゆる赤ちゃんの不調のせいにされてきましたが、研究はそれが軽く限定的な症状しか引き起こさないことを明確に示しています。高熱、重い体調不良、または飲食を続けて拒むことは、歯の生え始めが原因ではなく、そう思い込むことで治療が必要なものへの対応を遅らせることがあります。症状が痛む歯ぐき以上に大きく感じられるときは、自分の直感を信じて助言を求めてください。
以下の警告サインのいずれかが赤ちゃんに見られたら、速やかにかかりつけの小児科医、保健師、または医師に連絡してください。あなたは赤ちゃんのことを一番よく分かっています。確認することを誰も嫌がりはしません。安心を得ること、あるいは病気を早く見つけることは、いつでも連絡する価値があります。
- 38℃（100.4℉）以上の発熱。特に生後3か月未満の赤ちゃんの場合
- すべての授乳を拒む、おむつがぬれる回数がいつもよりずっと少ない、または脱水のサイン
- 下痢、続く嘔吐、発疹、または咳や風邪のような症状
- いつもと違う眠そうな様子、ぐったり、泣きやまない、または単に『いつもの様子と違う』こと
- 数日以上長引く、または着実に悪化していく症状
よくある質問
歯の生え始めで、本当に赤ちゃんの食べる量が減ることはありますか？
はい。痛んで腫れた歯ぐきは吸うことや噛むことを不快にするため、多くの赤ちゃんは歯の生え始めの症状が出ている間、食べる量が少し減ります。これは通常短期間で、赤ちゃんが水分を保ち、おむつが十分ぬれている限り害はありません。授乳は最初の1年を通じて栄養の土台であり続けるので、一時的に離乳食が減ることはめったに心配の種にはなりません。
痛む歯ぐきを落ち着かせるのに最適な食べ物は何ですか？
冷やした（カチカチに凍らせていない）食べ物がとてもよく効きます。冷たい全乳プレーンヨーグルト、無糖の冷たいりんごソース、またはあなたが持って与えてかじらせる、きゅうりや加熱したにんじんの大きく冷やした一本などです。清潔な冷たいタオルも昔ながらの安全な選択肢です。冷たい温度と優しい圧迫感の両方が役立ちますし、食べ物は歯ぐきで簡単につぶせるほど柔らかいものにしましょう。
なぜ歯の生え始めの赤ちゃんに凍った食べ物を与えてはいけないのですか？
カチカチに凍らせた食べ物は硬くてつるつるした物体になり、赤ちゃんがかたまりを割って窒息の危険を生むことがあり、また繊細な歯ぐきには刺激が強すぎることもあります。凍らせるのではなく、冷蔵庫で冷やしたものを目指しましょう。歯がためを使う場合も同じ決まりが当てはまります。冷凍庫ではなく冷蔵庫で冷やし、柔らかく安全な状態を保ちましょう。
歯固めビスケットやラスクは安全に使えますか？
ほとんどの小児科や歯科の専門家はこれらを勧めていません。多くには、生えてきたばかりの歯の虫歯の原因になりうる砂糖が加えられており、また口の中で柔らかくなって崩れ、窒息サイズのかけらに割れることがあります。冷やしたタオルやしっかりした冷やした野菜の一本が、砂糖もリスクもなく同じように歯ぐきを落ち着かせます。
こはくの歯固めネックレスは効果がありますか？
こはくのネックレスが歯の生え始めの痛みを和らげるという信頼できる証拠はなく、それらは本当の危険を伴います。ひもが赤ちゃんの首を締めることがあり、外れたビーズを飲み込んで窒息を起こすことがあります。米国FDAや多くの小児科団体は、歯の生え始め用ジュエリーに対して特に警告しています。完全に避け、冷やした歯がためのような安全な代替品を使うのが最善です。
歯の生え始めで赤ちゃんが離乳食を拒みます。どうすればよいですか？
心配せず、無理強いもしないでください。慰めと栄養のために母乳やミルクをより頻繁に与え、柔らかく冷たい離乳食を少量、プレッシャーをかけずに差し出し続けましょう。この時期の離乳食は、ノルマを達成することではなく、練習と探索が目的です。食べ物への食欲は、歯が生えてくればほとんどの場合数日のうちに回復します。
歯の生え始めの赤ちゃんに水を与えるべきですか？
生後6か月未満の赤ちゃんは必要な水分をすべて母乳やミルクから得るので、必要に応じて授乳を少し頻繁にするだけで十分です。生後6か月ごろから、離乳食が始まっていれば、食事と一緒に、冷ました一度沸かした水（または安全な水道水）を、ふたのないコップや自由に流れ出るコップから少しずつ飲ませることができます。果汁や甘い飲み物は避けてください。生えたばかりの歯を傷めます。
歯の生え始めが高熱や下痢を引き起こすことはありますか？
いいえ。研究によれば、歯の生え始めはよだれ、歯ぐきの痛み、38℃未満のわずかに上がった体温など、軽く限定的な症状しか引き起こしません。本当の38℃以上の発熱、下痢、または嘔吐は歯の生え始めが原因ではなく、感染症やその他の病気を示している可能性が高いです。『ただの歯の生え始め』と思い込まず、医師に連絡してください。
歯固めジェルや痛み止めを使っても安全ですか？
ベンゾカインを含む塗るタイプのジェルは安全性の懸念があるため、医師が特に指示しない限り赤ちゃんや幼児には避けてください。特につらい日には、表示と赤ちゃんの体重に厳密に従って使う乳児用のパラセタモール（アセトアミノフェン）やイブプロフェンが役立つことがありますが、まず薬剤師か医師に確認し、決して毎日の習慣として使わないでください。冷やした歯がためや優しい歯ぐきのこすりは、薬を使わない素晴らしい第一歩です。
歯の生え始めの症状について、いつ医師に連絡すべきですか？
赤ちゃんに38℃以上の発熱がある（特に生後3か月未満の場合）、すべての授乳を拒む、おむつがぬれる回数がずっと少ない、下痢、続く嘔吐、発疹がある、またはいつもと違って眠そう、ぐったり、泣きやまないように見える場合は、かかりつけの小児科医や保健師に連絡してください。症状が数日以上続く、または悪化し続ける場合も助言を求めてください。自分の直感を信じてください。確認することはいつでも価値があります。
Nibliで授乳・食事と歯の生え始めの日を記録しましょう
Nibliは授乳・ミルク、離乳食、そしてつらい歯の生え始めの時期を記録するのに役立ち、パターンを見つけたり、水分補給について安心したり、食欲がいつ回復してきているかを知ったりできます。