赤ちゃんのためのチアシードの提供方法

6〜8か月（離乳初期〜中期）

6か月の赤ちゃんにチアシードを提供する方法

約小さじ1杯のチアシードを湿ったベースに混ぜ、少なくとも15分間置いておきます：オートミール、プレーンの全脂ヨーグルト、またはゆるい果物のピューレが適しています。より滑らかな結果を得るために、ピューレと一緒にチアをブレンドして、種子が完全に崩れるようにします。このブレンドバージョンは最も穏やかな導入方法です。全体の食感はゆるく、スプーンで食べやすく保ち、チアを赤ちゃんがすでに知っている食べ物と組み合わせて、新しい材料が唯一の変数となるようにします。

6ヶ月の赤ちゃんの食事スケジュールについてのヒントをもっと知りましょう。

9〜11か月（離乳後期）

9か月の赤ちゃんにチアシードを提供する方法

今こそ本物のチアプリンを提供しましょう：牛乳または果物のピューレに浸した種子が柔らかいゼリー状になるまで混ぜ、つぶした洋梨、バナナ、またはベリーと混ぜます。少し食感のあるプリンは、手でも事前に詰めたスプーンでも素晴らしいすくう練習になります。また、浸したチアをより濃厚なお粥やオーバーナイトオートミールの混合物に折り込むこともできます。赤ちゃんの消化が追加の食物繊維に追いつく間は、1日1〜2小さじの種子に抑えておきましょう。

12か月以上（離乳完了期）

12か月の赤ちゃんにチアシードを提供する方法

幼児は一日中チアを楽しむことができます：朝食にオーバーナイトチアプリン、水に浸したチアをスムージーにブレンドし、パンケーキやマフィンの生地に混ぜて調理液が種子を水分を含ませます。果物を煮て種子を混ぜることで作る薄いチアフルーツジャムは、トーストのストリップに砂糖を加えずにきれいに広がります。全体の量を適切に保ち、食物繊維が豊富な食事と一緒に水を提供し、チアは助けとなり、腹痛の原因にはなりません。