Comment Servir des Graines de Chia pour Bébé

6–8 mois

Comment servir des graines de chia pour un bébé de 6 mois

Incorporez environ une cuillère à café de graines de chia dans une base humide et laissez reposer au moins 15 minutes : les flocons d'avoine, le yaourt nature entier ou une purée de fruits fluide fonctionnent tous. Pour un résultat plus lisse, mélangez les graines de chia avec la purée afin que les graines se décomposent complètement ; cette version mélangée est la plus douce introduction. Gardez la texture globale fluide et à cuillère, et associez les graines de chia à des aliments que votre bébé connaît déjà afin que le nouvel ingrédient soit la seule variable.

exemple de repas bébé 6 mois pour plus de conseils.

9–11 mois

Comment servir des graines de chia pour un bébé de 9 mois

Offrez maintenant un vrai pudding de chia : graines trempées dans du lait ou une purée de fruits jusqu'à ce qu'elles forment un gel doux, mélangées avec de la poire écrasée, de la banane ou des baies. Le pudding légèrement texturé est un excellent exercice de prise, que ce soit à la main ou avec une cuillère pré-remplie. Vous pouvez également incorporer des graines de chia trempées dans des bouillies plus épaisses et des mélanges d'avoine à laisser toute la nuit. Limitez-vous à une à deux cuillères à café de graines par jour tant que la digestion de votre bébé suit le rythme des fibres supplémentaires.

12+ mois

Comment servir des graines de chia pour un bébé de 12 mois

Les tout-petits peuvent apprécier les graines de chia tout au long de la journée : pudding de chia à laisser toute la nuit pour le petit-déjeuner, graines de chia trempées mélangées dans des smoothies, et graines de chia incorporées dans la pâte à crêpes ou à muffins où le liquide de cuisson hydrate les graines. Une confiture de chia-fruits fine, faite en faisant mijoter des fruits et en incorporant des graines, s'étale bien sur des bandes de pain sans sucre ajouté. Gardez les quantités totales raisonnables, offrez de l'eau avec des repas riches en fibres, et les graines de chia restent un aide plutôt qu'une source de maux de ventre.