병아리콩 토마토 밥 스튜 for Babies (8 months+)

grocery재료

• 3 큰술 조리된 병아리콩, 껍질 제거
• 1/2 컵 조리된 흰 쌀, 매우 부드럽게
• 작은 토마토 1개, 껍질 벗기고 씨 제거 후 다진 것
• 2 큰술 물 또는 저염 야채 육수
• 1 작은술 올리브 오일 (선택사항, 6개월 이상)
• 2 큰술 잘 간 당근

format_list_numbered준비 방법

1. 1

   토마토의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 잘게 다지세요.

2. 2

   작은 팬에 물과 함께 토마토와 간 당근을 넣고 매우 부드러워질 때까지 조리하세요.

3. 3

   조리된 병아리콩을 추가하고 포크로 부드럽게 으깨세요.

4. 4

   부드럽게 조리된 쌀을 넣고 잘 섞어주세요.

5. 5

   올리브 오일을 사용할 경우 추가하고 부드럽고 약간 질감이 있는 상태가 될 때까지 으깨세요.

6. 6

   서빙하기 전에 미지근하게 식히세요.

child_care연령별 제공

영양 및 이점

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