Ga naar inhoud
Recepten met verstopte groenten voor peuters
Wanneer de groentestaking toeslaat, houden deze recepten de voedingsstoffen op peil terwijl de onderhandelingen doorgaan.
Elk recept verwerkt groenten in vertrouwde favorieten: pastasauzen, zachte burgertjes, eenpansgerechten en ovenschotels.
Blijf ook zichtbare groenten aanbieden: verstopte groenten overbruggen de kloof, maar open kennismaken wint op de lange termijn.
8 recepten
10 12 months
10 months+
6 12 months
Courgette crèmesoep
child_care6 12 monthsschedule15 minutes
Vitamin CProtein
Zachte gestoomde wortelstaafjes
child_care6 12 monthsschedule10 minutes
Vitamin AFiber
Gestoomde broccoli BLW bloemen
child_care6 12 monthsschedule7 minutes
FiberVitamin C
Zachte bloemkool BLW stukjes
child_care6 12 monthsschedule7 minutes
Fiber
Aardappel + wortel + doperwten comfort trio
child_care6 12 monthsschedule15 minutes
FiberVitamin A
9 12 months
Gerelateerde gidsen
Veelgestelde vragen
Wat is een gezond recept voor baby's?
Vaak eenvoudige maaltijden: fruit, groenten, granen en eiwitten, gekookt tot heel zacht.
Welke maaltijden zijn geschikt voor BLW voor baby's?
Veel gerechten kunnen worden omgevormd tot zachte fingerfoods die je baby zelf kan pakken.
Hoe kook je voor baby's?
Eenvoudige ingrediënten, zacht koken, weinig zout en suiker toevoegen.
Welke voedingsmiddelen zijn geschikt voor baby-maaltijden?
Fruit, groenten, volkoren granen, eieren, peulvruchten en afhankelijk van de leeftijd ook mals vlees en vis.
Zijn deze recepten geschikt voor de start van de bijvoeding?
Ja, als de consistentie wordt aangepast aan de fase van je baby.
Kunnen babyrecepten van tevoren worden gemaakt en opgeslagen?
Ja. De meeste babyrecepten kunnen 1-2 dagen in de koelkast worden bewaard en 1-2 maanden in de vriezer. Laat ze volledig afkoelen voordat je ze opslaat, vries ze in porties voor één keer (siliconen bakjes werken goed), en ontdooi ze een nacht in de koelkast voordat je ze opwarmt tot een veilige temperatuur.
Hoe pas ik deze recepten aan voor baby-led weaning?
Serveer in hanteerbare vormen - repen, wiggen of fingerfood-groottes - in plaats van gepureerd. Gekookte voedingsmiddelen moeten tussen twee vingers kunnen worden geprakt. Vermijd zout, toegevoegde suiker en honing voor baby's onder de 12 maanden.
Zijn deze babyrecepten vrij van zout en suiker?
Ja. Alle recepten voor baby's op deze site vermijden toegevoegde zout (de nieren kunnen dit niet verwerken voor 12 maanden), toegevoegde suiker en honing (risico op botulisme onder de 12 maanden). Natuurlijke zoetheid komt van fruit en natuurlijke smaak van kruiden en specerijen.
Kan ik deze recepten opschalen voor batchkoken?
De meeste babyrecepten zijn goed opschaalbaar. Verdubbel of verdrievoudig de hoeveelheden ingrediënten, en verdeel ze vervolgens in ijsblokjesvormpjes of siliconen mallen voordat je ze invriest. Eén batch levert doorgaans 8-12 babyporties op.
Zijn deze recepten goedgekeurd door kinderartsen?
De recepten volgen de huidige richtlijnen van AAP, WHO en NHS over voeding voor zuigelingen (vroegtijdige introductie van allergenen, geen honing/toegevoegd zout voor 12 maanden, ijzerrijke voedingsmiddelen vanaf 6 maanden). Controleer altijd bij je eigen kinderarts voor specifiek dieetadvies.
Kan ik deze recepten gebruiken als mijn baby allergieën heeft?
De meeste recepten kunnen worden aangepast. Veelvoorkomende vervangingen: zuivelvrije yoghurt of kokosmelk voor koemelk, haver of rijst voor tarwe, gemalen lijnzaad + water voor eieren. Controleer altijd de volledige ingrediëntenlijst en let op kruisbesmetting.
Probeer Nibli gratisDownloaden in de App Store
Op elk moment opzegbaar, geen verplichtingen.Gebaseerd op richtlijnen van AAP, NHS en WHO