Spring til indhold
Opskrifter med skjulte grøntsager til småbørn
Når grøntsagsstrejken rammer, holder disse opskrifter næringsstofferne i gang, mens forhandlingerne fortsætter.
Hver opskrift gemmer grøntsager i velkendte favoritter: pastasaucer, bløde frikadeller, måltider i en skål og bagværk.
Bliv ved med at servere synlige grøntsager ved siden af. Skjulte grøntsager bygger bro, men åben eksponering vinder på den lange bane.
8 opskrifter
10 12 months
10 months+
6 12 months
Zucchini Flødesuppe
child_care6 12 monthsschedule15 minutes
Vitamin CProtein
Bløde dampede gulerodsstænger
child_care6 12 monthsschedule10 minutes
Vitamin AFiber
Dampet Broccoli BLW Blomster
child_care6 12 monthsschedule7 minutes
FiberVitamin C
Bløde blomkål BLW-stykker
child_care6 12 monthsschedule7 minutes
Fiber
Kartoffel + Gulerod + Grønne Ærter Komfort Trio
child_care6 12 monthsschedule15 minutes
FiberVitamin A
9 12 months
Relaterede vejledninger
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er en sund opskrift til babyer?
Ofte enkle måltider: Frugt, grøntsager, korn og protein, tilberedt indtil meget bløde.
Hvilke måltider egner sig til BLW for babyer?
Mange retter kan laves om til bløde fingermad, som din baby selv kan gribe.
Hvordan laver man mad til babyer?
Enkle ingredienser, kogt blødt, tilsæt lidt salt og sukker.
Hvilke fødevarer egner sig til babymåltider?
Frugt, grøntsager, fuldkornsprodukter, æg, bælgfrugter samt mørt kød og fisk alt efter alder.
Er disse opskrifter egnet til opstart af overgangskost?
Ja, hvis konsistensen tilpasses dit barns stadium.
Kan babymad opskrifter forberedes på forhånd og opbevares?
Ja. De fleste babymad opskrifter kan opbevares i køleskabet i 1-2 dage og fryses i 1-2 måneder. Lad dem køle helt af før opbevaring, fryse i enkeltportioner (silikoneforme er gode) og tø dem op i køleskabet natten over, før de varmes op til en sikker temperatur.
Hvordan tilpasser jeg disse opskrifter til overgangskost?
Server dem i grebbare former – strimler, både eller fingermad-størrelser – i stedet for pureret. Kogte fødevarer skal kunne moses mellem to fingre. Undgå salt, sukker og honning til babyer under 12 måneder.
Er disse babymad opskrifter fri for salt og sukker?
Ja. Alle opskrifter til babyer på denne side undgår ekstra salt (nyrerne kan ikke håndtere det før 12 måneder), sukker og honning (botulisme risiko under 12 måneder). Naturlig sødme kommer fra frugt og naturlig smag fra urter og krydderier.
Kan jeg tilpasse disse opskrifter til at lave store portioner?
De fleste babymad opskrifter kan nemt skaleres. Fordoble eller tredoble mængderne af ingredienserne og portioner dem derefter i isterningebakker eller silikoneforme, før du fryser dem. En portion giver typisk 8-12 babymåltider.
Er disse opskrifter godkendt af børnelæger?
Opskrifterne følger de nuværende retningslinjer fra AAP, WHO og NHS for spædbarnsernæring (tidlig introduktion af allergener, ingen honning/ekstra salt før 12 måneder, jernrige fødevarer fra 6 måneder). Tjek altid med din egen børnelæge for specifikke kostråd.
Kan jeg bruge disse opskrifter, hvis min baby har allergier?
De fleste opskrifter kan tilpasses. Almindelige alternativer: mælkefri yoghurt eller kokosmælk til komælk, havre eller ris til hvede, malet hørfrø + vand til æg. Tjek altid den fulde ingrediensliste og vær opmærksom på krydskontaminering.
Prøv Nibli gratisDownload i App Store
Afbryd når som helst, ingen forpligtelse.Baseret på retningslinjer fra AAP, NHS og WHO