Hoppa till innehåll
Recept med gömda grönsaker för småbarn
När grönsaksstrejken slår till håller de här recepten näringen flödande medan förhandlingarna pågår.
Varje recept smyger in grönsaker i välbekanta favoriter: pastasåser, mjuka biffar, allt-i-en-skål-måltider och gratänger.
Fortsätt servera synliga grönsaker bredvid: gömda grönsaker överbryggar gapet, men öppen exponering vinner i längden.
8 recept
10 12 months
10 months+
6 12 months
Zucchini- och potatiskräm
child_care6 12 monthsschedule15 minutes
Vitamin CProtein
Mjuka ångade morotsstavar
child_care6 12 monthsschedule10 minutes
Vitamin AFiber
Ångad Broccoli BLW Blommor
child_care6 12 monthsschedule7 minutes
FiberVitamin C
Mjuka blomkålsbitar för BLW
child_care6 12 monthsschedule7 minutes
Fiber
Potatis + Morot + Gröna ärtor Komforttrio
child_care6 12 monthsschedule15 minutes
FiberVitamin A
9 12 months
Relaterade guider
Vanliga Frågor
Vad är ett hälsosamt recept för bebisar?
Ofta enkla måltider: frukt, grönsaker, spannmål och protein, kokta tills de är mycket mjuka.
Vilka måltider passar för BLW för bebisar?
Många rätter kan göras till mjuka fingerfoods som din bebis kan greppa själv.
Hur lagar man mat till bebisar?
Enkla ingredienser, koka mjukt, tillsätt lite salt och socker.
Vilka livsmedel passar för bebismåltider?
Frukt, grönsaker, fullkornsprodukter, ägg, baljväxter samt mört kött och fisk beroende på ålder.
Är dessa recept lämpliga för att börja med kompletterande mat?
Ja, om konsistensen anpassas efter din bebis utvecklingsstadium.
Kan bebisrecept förberedas i förväg och förvaras?
Ja. De flesta bebisrecept kan förvaras i kylskåp i 1-2 dagar och frysa i 1-2 månader. Låt dem svalna helt innan du förvarar dem, frysa i portionsstorlekar (silikonformar fungerar bra) och tina över natten i kylskåp innan de värms upp till en säker temperatur.
Hur anpassar jag dessa recept för kompletterande mat?
Servera dem i greppvänliga former – stavar, kilar eller fingerfood-storlekar – istället för puré. Kokta livsmedel bör kunna krossas mellan två fingrar. Uteslut salt, socker och honung för bebisar under 12 månader.
Är dessa bebisrecept fria från salt och socker?
Ja. Alla bebisrecept på denna sida undviker tillsatt salt (njurarna kan inte hantera det före 12 månader), socker och honung (risk för botulism under 12 månader). Naturlig sötma kommer från frukt och naturlig smak från örter och kryddor.
Kan jag anpassa dessa recept för att laga i stora mängder?
De flesta bebisrecept går bra att skala upp. Dubbel eller tredubbel mängden ingredienser och portionera dem sedan i iskubsformar eller silikonformar innan du fryser dem. En sats ger typiskt 8-12 bebisportioner.
Är dessa recept godkända av barnläkare?
Recepten följer aktuella riktlinjer från AAP, WHO och NHS för spädbarnsnutrition (tidig introduktion av allergener, ingen honung/tillsatt salt före 12 månader, järnrik mat från 6 månader). Kontrollera alltid med din egen barnläkare för specifika kostråd.
Kan jag använda dessa recept om min bebis har allergier?
De flesta recept kan anpassas. Vanliga alternativ: mjölkfri yoghurt eller kokosmjölk för komjölk, havre eller ris för vete, mald linfrö + vatten för ägg. Kontrollera alltid den fullständiga ingredienslistan och var uppmärksam på korskontaminering.
Prova Nibli gratisLadda ner på App Store
Avbryt när som helst, ingen bindning.Baserat på riktlinjer från AAP, NHS och WHO