Tigela de Arroz de Couve-flor com Lentilhas for Babies (7m+)

groceryIngredientes

• 2 colheres de sopa de lentilhas vermelhas, lavadas
• 2 colheres de sopa de arroz branco
• 1/2 xícara de floretes de couve-flor, picados
• 1 xícara de água
• 1 colher de chá de azeite (opcional, >6m)

format_list_numberedPreparação

1. 1

   Lave bem as lentilhas e o arroz em água corrente.

2. 2

   Adicione as lentilhas, o arroz, a couve-flor e a água em uma panela pequena e leve para ferver.

3. 3

   Reduza o fogo e cozinhe por 15 minutos até que tudo esteja bem macio e completamente cozido.

4. 4

   Amasse bem com um garfo ou bata até obter um purê liso, adicionando um pouco de água se necessário.

5. 5

   Misture o azeite, se estiver usando, e mexa bem.

6. 6

   Deixe esfriar até ficar morno antes de servir.

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Benefícios nutricionais

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