Пюре из трески со шпинатом и картофелем for Babies (7m+)

groceryИнгредиенты

• 40 г филе трески, без кожи и костей
• 1 маленький картофель (около 80 г), очищенный и нарезанный
• 1 горсть свежего шпината (около 20 г)
• 2-3 ст. ложки воды или жидкости для приготовления
• 1 ч. ложка оливкового масла (по желанию, >6м)

format_list_numberedПриготовление

1. 1

   Приготовьте на пару или отварите кусочки картофеля до очень мягкого состояния, около 10 минут.

2. 2

   Добавьте филе трески и готовьте на медленном огне, пока оно не станет полностью непрозрачным и рассыпчатым, около 5 минут.

3. 3

   Добавьте шпинат за последние 1-2 минуты, пока он не увянет.

4. 4

   Слейте воду и убедитесь, что рыба полностью без костей и рассыпчатая.

5. 5

   Разомните или смешайте все с водой или жидкостью для приготовления до однородной или мягкой пюреобразной консистенции.

6. 6

   Добавьте оливковое масло, если используете, и хорошо перемешайте.

7. 7

   Охладите до теплого состояния перед подачей.

child_careПодача по возрасту

Польза и преимущества

Связанные руководства