Чаша с хеком, морковью и кус-кусом for Babies (7m+)

groceryИнгредиенты

• 40 г филе хека, без кожи и костей
• 1 маленькая морковь (около 60 г), очищенная и нарезанная
• 2 ст. ложки кус-куса (сухого)
• 60 мл горячей воды
• 1 ч. ложка оливкового масла (по желанию, >6м)

format_list_numberedПриготовление

1. 1

   Приготовьте на пару нарезанную морковь в течение 8-10 минут, пока она не станет очень мягкой.

2. 2

   Тем временем приготовьте на пару или отварите хек в течение 5-6 минут, пока он полностью не приготовится и не начнет легко распадаться.

3. 3

   Поместите кус-кус в миску, залейте горячей водой, накройте и дайте настояться 5 минут, пока он не станет мягким.

4. 4

   Разрыхлите кус-кус вилкой и смешайте с приготовленной морковью и распавшимся хеком, тщательно проверяя на наличие костей.

5. 5

   Разомните все вместе до мягкой, слегка текстурированной консистенции, добавляя немного теплой воды, если это необходимо.

6. 6

   Добавьте оливковое масло, если используете, и хорошо перемешайте.

7. 7

   Остудите до теплого состояния перед подачей.

child_careПодача по возрасту

Польза и преимущества

Связанные руководства