Перейти к содержимому
Baby-Led Weaning Recipes
Baby-led weaning lets babies explore food at their own pace with finger-sized pieces they can hold.
These BLW recipes are designed for self-feeding - soft textures, graspable shapes, and balanced nutrition.
From breakfast to dinner, find ideas that work for every meal and stage.
60 рецепты
Дольки авокадо
child_care6 месяцев+schedule2 min
Полезные жирыBrain Development
Банановые палочки
child_care6 месяцев+schedule1 min
ЭнергияЛегкое переваривание
Манговые палочки
child_care6 месяцев+schedule3 min
Vitamin AVitamin C
Мягкие грушевые дольки
child_care6 месяцев+schedule6 min
FiberЛегкое переваривание
Мягкие дольки персика
child_care6 месяцев+schedule5 min
Vitamin CHydrating
Мягкие полоски кабачка
child_care6 месяцев+schedule6 min
Vitamin CHydrating
Запечённые дольки тыквы
child_care6 месяцев+schedule20 min
Vitamin AImmune Support
Мягкие кубики сладкого картофеля
child_care6 месяцев+schedule15 min
Vitamin AЭнергия
Мягкие картофельные кубики
child_care6 месяцев+schedule15 min
ЭнергияЛегкое переваривание
Пальчиковая еда из поленты
child_care6 месяцев+schedule15 min
ЭнергияБогатые железом
Тосты с яйцом и авокадо
child_care6 месяцев+schedule8 min
Богатые железомПолезные жиры
Мини-омлет с шпинатом и яйцом
child_care6 месяцев+schedule7 min
Богатые железомProtein
Куриные фрикадельки для BLW
child_care7 месяцев+schedule18 min
Богатые железомProtein
Тофу для пальчикового питания
child_care7 месяцев+schedule6 min
Plant ProteinБогатые железом
Рисовые шарики (Шарики из риса для малыша)
child_care7 месяцев+schedule12 min
Энергия
Мягкие паста-спирали
child_care7 месяцев+schedule10 min
Энергия
Котлеты из киноа с овощами
child_care7 месяцев+schedule15 min
Plant ProteinБогатые железом
Котлеты из сладкого картофеля и нута
child_care7 месяцев+schedule15 min
FiberPlant Protein
Блинчики из риса с яйцом
child_care7 месяцев+schedule10 min
Богатые железомProtein
Котлетки из кабачков и киноа
child_care7 месяцев+schedule15 min
FiberPlant Protein
Котлеты из брокколи с сыром
child_care8 месяцев+schedule15 min
CalciumFiber
Блинчики из овсянки с черникой
child_care7 месяцев+schedule10 min
FiberAntioxidants
Яблочно-овсяные батончики для BLW
child_care8 месяцев+schedule20 min
FiberЭнергия
Тыквенные блинчики для малыша
child_care7 месяцев+schedule10 min
Vitamin AЭнергия
Овощные наггетсы из чечевицы
child_care8 месяцев+schedule20 min
Богатые железомPlant Protein
Мини овощная кесадилья
child_care9 месяцев+schedule8 min
CalciumЭнергия
Фалафельные котлетки для малыша
child_care9 месяцев+schedule20 min
Plant ProteinFiber
Оладьи из сладкого картофеля и шпината
child_care8 месяцев+schedule15 min
Богатые железомVitamin A
Мини овощные паста-булочки
child_care9 месяцев+schedule20 min
ЭнергияCalcium
Морковные овсяные маффины для BLW
child_care8 месяцев+schedule20 min
FiberVitamin A
Куриные овощные наггетсы
child_care8 месяцев+schedule18 min
ProteinБогатые железом
Паста с рикоттой и шпинатом
child_care9 месяцев+schedule18 min
CalciumЭнергия
Блинчики из сладкого картофеля и банана
child_care7 месяцев+schedule10 min
ЭнергияVitamin A
Рисовые шарики для малыша
child_care9 месяцев+schedule10 min
ЭнергияПолезные жиры
Мягкие рыбные рисовые котлетки
child_care8 месяцев+schedule15 min
ProteinОмега-3
Блинчики из чечевицы и шпината
child_care8 месяцев+schedule12 min
Богатые железомPlant Protein
Мини пирожки с мясом
child_care9 месяцев+schedule20 min
Богатые железомProtein
Буррито для малыша
child_care9 месяцев+schedule10 min
FiberPlant Protein
Картопляные крокеты с брокколи
child_care8 месяцев+schedule18 min
FiberЭнергия
Мягкие овощные кускусные шарики
child_care8 месяцев+schedule12 min
ЭнергияFiber
Полоски омлета
child_care6 месяцев+schedule5 min
Богатые железомProtein
Тосты с авокадо (BLW)
child_care6 месяцев+schedule3 min
Полезные жирыБогатые железом
Банановые блины из 2 ингредиентов
child_care6 месяцев+schedule6 min
ЭнергияProtein
Мини-маффины с овсянкой и бананом
child_care6 месяцев+schedule12 min
FiberЭнергия
Фруктовые дольки с йогуртовым соусом
child_care6 месяцев+schedule3 min
FiberProtein
Мягкие паровые морковные палочки
child_care6 12 monthsschedule10 minutes
Vitamin AFiber
Дольки сладкого картофеля для BLW
child_care6 12 monthsschedule12 minutes
FiberVitamin A
Брокколи на пару для BLW
child_care6 12 monthsschedule7 minutes
FiberVitamin C
Мягкие кусочки цветной капусты для BLW
child_care6 12 monthsschedule7 minutes
Fiber
Оладьи из цукини (мягкие) для BLW
child_care8 12 monthsschedule10 minutes
FiberВысокобелковые
Куриные фрикадельки для BLW (мягкие)
child_care8 12 monthsschedule12 minutes
Богатые железомВысокобелковые
Кексы из лосося для BLW (мягкие кусочки)
child_care8 12 monthsschedule10 minutes
Омега-3Высокобелковые
Котлеты из нута для BLW
child_care8 12 monthsschedule10 minutes
Богатые железомFiber
Банановые овсяные палочки для BLW
child_care6 12 monthsschedule12 minutes
FiberЛегкое переваривание
Французские тосты в полосках (безопасные для малыша)
child_care9 12 monthsschedule8 minutes
ВысокобелковыеБогатые железом
Яблочно-коричные овсяные шарики
child_care8 12 monthsschedule12 minutes
FiberVitamin C
Мягкие тыквенные овсяные батончики
child_care8 12 monthsschedule14 minutes
FiberVitamin A
Мини-маффины из сладкого картофеля
child_care8 12 monthsschedule16 minutes
Vitamin AБогатые железом
Мягкие квадратные кусочки из овса и груши
child_care8 12 monthsschedule14 minutes
FiberVitamin C
Энергетические шарики из фруктов и овса (без орехов)
child_care8 12 monthsschedule0 minutes (raw)
FiberЭнергия
Связанные руководства
Часто задаваемые вопросы
Какой здоровый рецепт для малышей?
Часто это простые блюда: фрукты, овощи, злаки и белки, приготовленные до очень мягкого состояния.
Какие блюда подходят для BLW для малышей?
Многие блюда можно превратить в мягкие пальчиковые закуски, которые твой малыш сможет сам взять.
Как готовить для малышей?
Используй простые ингредиенты, готовь до мягкости, добавляй немного соли и сахара.
Какие продукты подходят для детского питания?
Фрукты, овощи, цельнозерновые злаки, яйца, бобовые, а также нежное мясо и рыба в зависимости от возраста.
Подходят ли эти рецепты для начала прикорма?
Да, если консистенция адаптирована к стадии развития твоего малыша.
Можно ли готовить детские рецепты заранее и хранить их?
Да. Большинство детских рецептов можно хранить в холодильнике 1-2 дня и замораживать на 1-2 месяца. Перед хранением полностью остуди, заморозь в порционных контейнерах (силиконовые формы отлично подойдут) и размораживай в холодильнике на ночь, прежде чем разогревать до безопасной температуры.
Как адаптировать эти рецепты для прикорма?
Подавай их в удобных формах – полосками, дольками или в виде пальчиковой еды – вместо пюре. Приготовленные продукты должны легко раздавливаться между двумя пальцами. Исключи соль, сахар и мед для малышей младше 12 месяцев.
Свободны ли эти детские рецепты от соли и сахара?
Да. Все рецепты для малышей на этой странице избегают добавленной соли (почки не могут ее перерабатывать до 12 месяцев), сахара и меда (риск ботулизма для детей младше 12 месяцев). Естественная сладость идет от фруктов, а натуральный вкус – от трав и специй.
Могу ли я адаптировать эти рецепты для приготовления в больших количествах?
Большинство детских рецептов хорошо масштабируются. Удваивай или утраивай количество ингредиентов, а затем порционируй в формочки для льда или силиконовые формы перед заморозкой. Одна порция обычно дает 8-12 детских порций.
Эти рецепты одобрены педиатрами?
Рецепты соответствуют актуальным рекомендациям AAP, ВОЗ и NHS по питанию для младенцев (раннее введение аллергенов, отсутствие меда/добавленной соли до 12 месяцев, продукты, богатые железом, с 6 месяцев). Всегда проверяй конкретные рекомендации по питанию у своего педиатра.
Могу ли я использовать эти рецепты, если у моего малыша есть аллергии?
Большинство рецептов можно адаптировать. Часто используемые альтернативы: йогурт без молока или кокосовое молоко вместо коровьего, овес или рис вместо пшеницы, молотый лен + вода вместо яиц. Всегда проверяй полный список ингредиентов и следи за перекрестным загрязнением.
Попробуй Nibli бесплатноСкачать в App Store
Отменить в любое время, без обязательств.