Matningsscheman för baby efter ålder (6 månader till småbarn)
Senast uppdaterad maj 2026 · Granskad av Nibli Editorial Team
Tydliga, åldersanpassade planer för mjölk, måltider, texturer och milstolpar.
Att börja med fast föda är spännande – och förvirrande. Hur mycket mjölk ska din baby ha? När ökar måltiderna? Vilka texturer är säkra? Denna hub samlar allt på ett ställe, från första smaker vid 6 månader till småbarnsrutiner.
Matningsbehov förändras snabbt under de första två åren. När din baby växer, får mjölk gradvis ge plats för fasta måltider, texturer går från släta till familjeföda, och självmatningsförmågor utvecklas. Att följa en åldersbaserad plan hjälper dig att möta näringsbehov utan gissningar.
Använd denna sida för att hoppa till din babys exakta ålder, och följ sedan det länkade schemat för daglig tid, portionsidéer och exempelmenyer. All vägledning är i linje med stora hälsomyndigheter (WHO, AAP, NHS) och stödjer både skedmatning och baby-led weaning.
Fullständig vägkarta från första smaker till småbarnsmåltider
Översiktlig guide till mjölk, måltider, texturer och övergångar mellan åldrar.
- Milk/day
- Varierar beroende på ålder
- Solid meals
- 1–3+ måltider/dag
Se hur matningen utvecklas från mjölk-först till balanserade familjemåltider.
Första fasta födan: enkla smaker och släta texturer
Börja med järnrik mat tillsammans med vanlig mjölk.
- Milk/day
- 700–900 ml bröstmjölk eller ersättning
- Solid meals
- 1 liten måltid/dag
Babyn kan sitta med stöd och visar beredskap för fasta födor.
Bygger rutin med två milda måltider dagligen
Öka variationen och introducera något tjockare texturer.
- Milk/day
- 700–900 ml
- Solid meals
- 2 måltider/dag
Förbättrad sväljning och intresse för självmatning.
Texturer utvecklas: mosad, mjuk fingerföda börjar
Uppmuntra tuggförmågor och introducera mjuka fingerföda.
- Milk/day
- 600–800 ml
- Solid meals
- 2–3 måltider/dag
Pincettgrepp framträder; mer självständigt ätande.
Tre måltider och växande självständighet vid matning
Balanserade måltider med proteiner, spannmål, frukter och grönsaker.
- Milk/day
- 600–800 ml
- Solid meals
- 3 måltider/dag
Bättre handkontroll; njuter av självmatning.
Mer textur, mer variation, stabil måltidsrutin
Introducera hackad mat och gemensamma familjemåltider.
- Milk/day
- 500–700 ml
- Solid meals
- 3 måltider + 1 snack
Tuggning förbättras; äter en bredare variation av livsmedel.
Övergångsperiod mot familjestil matningsmönster
Skift från mjölk-först till mat-först rutiner.
- Milk/day
- 400–700 ml
- Solid meals
- 3 måltider + 1–2 snacks
Måltider blir den primära näringskällan över tid.
Självsäker ätande med måltider och dagliga snacks
Erbjud olika texturer och balanserade mini-måltider.
- Milk/day
- 400–600 ml
- Solid meals
- 3 måltider + 1–2 snacks
Starka självmatningsförmågor och aptitmönster.
Ett år: deltar i familjemåltider mer regelbundet
Övergång till helmjölk och strukturerade måltider.
- Milk/day
- 350–500 ml
- Solid meals
- 3 måltider + 2 snacks
Äter de flesta familjemat med minimal modifiering.
Småbarnsmönster börjar med konsekvent måltidsrytm
Regelbundna måltider och snacks stödjer stadig tillväxt.
- Milk/day
- 300–450 ml
- Solid meals
- 3 måltider + 2 snacks
Aptiten fluktuerar; självständigheten ökar.
Balanserad kost med snacks och växande autonomi
Uppmuntra variation samtidigt som preferenser respekteras.
- Milk/day
- 300–400 ml
- Solid meals
- 3 måltider + 2 snacks
Starka åsikter om mat; självmatning behärskad.
Flexibla rutiner för aktiva, självständiga små ätare
Familjestil matning med struktur och flexibilitet.
- Milk/day
- 250–400 ml
- Solid meals
- 3 måltider + 2 snacks
Äter självständigt med en varierad, balanserad kost.
Snabb Jämförelse: Mjölk vs Fasta Födoämnen efter Ålder
Se hur mjölk, måltider och texturer utvecklas månad för månad.
| Age | Milk/day | Meals | Snacks | Texture |
|---|---|---|---|---|
| 6m | 700–900 ml | 1/dag | 0 | Slät puré |
| 7m | 700–900 ml | 2/dag | 0 | Tjock puré |
| 8m | 600–800 ml | 2–3/dag | 0–1 | Mosad, mjuka klumpar |
| 9m | 600–800 ml | 3/dag | 0–1 | Mjuka fingerföda |
| 10m | 500–700 ml | 3/dag | 1 | Hackad mjuk mat |
| 11m | 400–600 ml | 3/dag | 1–2 | Malet/hackad |
| 12m | 350–500 ml | 3/dag | 2 | Familjemat |
| 13m | 300–450 ml | 3/dag | 2 | Familjemat |
| 18m | 300–400 ml | 3/dag | 2 | Familjemat |
| 24m | 250–400 ml | 3/dag | 2 | Familjemat |
Principer bakom varje Nibli-schema
Dessa evidensbaserade idéer styr alla matningsplaner från 6 till 24 månader.
Mjölk förblir avgörande tidigt
Bröstmjölk eller ersättning ger mest näring fram till cirka 9–12 månader, sedan minskar det gradvis.
Järnrik mat från början
Introducera järnkällor vid 6 månader för att stödja hjärnutveckling och förebygga brist.
Texturprogression bygger färdigheter
Gå från puréer till fingerföda för att stödja tuggning, tal och oral utveckling.
Responsiv matning framför strikta regler
Följ hunger- och mättnadssignaler istället för att tvinga fasta portioner.
Allergener introduceras tidigt och säkert
Introducera vanliga allergener i åldersanpassade former för att minska allergirisk.
Konsekvens skapar självsäkra ätare
Förutsägbara måltids- och snacktider hjälper till att reglera aptit och beteende.
Ämnen du behöver vid sidan av schemat
Första livsmedel för baby
Bästa startlivsmedel och hur man introducerar dem.
Baby-led weaning livsmedelslista
Säkra fingerföda efter ålder.
Allergenintroduktionsguide
Hur och när man introducerar allergener säkert.
Babys portionsstorlekar
Hur mycket man ska servera vid varje ålder.
Hur man skär mat säkert
Minska risken för kvävning med rätt skärning.
Hur man börjar med baby-led weaning
Steg-för-steg-guide för BLW nybörjare.
Livsmedel att undvika
Viktiga säkerhetsregler för under 1-åringar och småbarn.
Järnrik mat
Topp livsmedel för att stödja hälsosam utveckling.
Veckoplan för baby-måltider
Enkla, balanserade måltidsplaneringsidéer.
Snackidéer efter ålder
Hälsosamma snacksalternativ för varje steg.
Vanliga Frågor
När ska jag börja med ett matningsschema för min baby?
Runt 6 månader, när din baby visar tecken på beredskap som att sitta med stöd och ha bra huvudkontroll.
Hur mycket ska en 6 månader gammal äta per dag?
Främst mjölk (700–900 ml) plus en liten fast måltid fokuserad på järnrik mat.
När går bebisar över till 3 måltider om dagen?
Typiskt runt 8–9 månader, beroende på aptit och utvecklingsberedskap.
Ska jag minska mjölken när jag börjar med fasta födoämnen?
Inte omedelbart – mjölk förblir den huvudsakliga näringskällan fram till närmare 9–12 månader.
Hur många snacks ska en baby ha?
Snacks introduceras vanligtvis runt 10–12 månader, börja med ett och öka till två.
Vad är rätt textur för varje ålder?
Börja med släta puréer, gå vidare till mosade och mjuka klumpar, och gå sedan över till finger- och familjeföda vid 12 månader.
Kan jag kombinera puréer och baby-led weaning?
Ja, många familjer använder en blandad metod som kombinerar skedmatning och självmatning.
Hur vet jag om min baby äter tillräckligt?
Titta efter stadig tillväxt, blöjor som är blöta och respons på hunger/mättnadssignaler snarare än exakta mängder.
När ska bebisar äta samma mat som familjen?
Runt 12 månader, med lämpliga modifieringar som låg salt och säkra texturer.
Vad gör jag om mitt småbarn vägrar måltider?
Håll en konsekvent schema, erbjud variation och undvik press – aptitfluktuationer är normala.
Hitta din babys exakta matningsplan efter ålder nu
Välj din babys ålder ovan för att få ett detaljerat dagligt schema, portionsvägledning och exempelmenyer anpassade till deras steg. Ta bort gissningarna vid matning och känn dig trygg i varje steg.