Vad 11 månader gamla behöver
Vid 11 månader äter bebisar vanligtvis tre måltider och två snacks dagligen, tillsammans med cirka 600 ml mjölk fördelat över tre matningar. De utvecklar ett säkert pincettgrepp och kan hantera de flesta familjemat med en variation av texturer.
Vatten erbjuds i en kopp med måltider för att uppmuntra till vätskeintag. Allergener bör redan ha introducerats, och puréer ersätts av mer texturerade alternativ för att stödja tuggfärdigheter.
Varför detta schema fungerar
- Stöder ett jämnt energi- och näringsintag under dagen med balanserade måltider och snacks.
- Uppmuntrar utvecklingen av självmatningsfärdigheter genom familjestil ätande och varierade texturer.
- Bibehåller mjölkmatningar för att ge viktiga näringsämnen och tröst.
- Inkluderar vatten med måltider för att främja vätskeintag och oralmotoriska färdigheter.
- Etablerar rutin och förutsägbarhet, vilket hjälper med aptitreglering och sömnmönster.
- Minskar gradvis puréer för att uppmuntra tuggande och acceptans av nya texturer.
Exempel på dagligt schema
7am - Morgonmjölkmatning
Börja dagen med en mjölkmatning för att ge vätska och viktiga näringsämnen efter att ha vaknat.
8am - Frukost
Erbjud en familjestil frukost med mjuka, texturerade livsmedel som din bebis kan plocka upp med sitt pincettgrepp.
10am - Förmiddags-snack
Ge ett litet snack som mjuka fruktbitar eller små fingerfoods för att hålla energinivåerna stabila.
12pm - Lunch
Servera en balanserad måltid med en variation av texturer, inklusive proteiner, grönsaker och spannmål, och uppmuntra självmatning.
2pm - Mjölkmatning och tupplur
Erbjud en mjölkmatning före tupplur för att trösta och ge näring till din bebis.
4pm - Eftermiddags-snack
Ge ett näringsrikt snack som mjuk ost, yoghurt eller små bitar av kokta grönsaker.
6pm - Familjemiddag
Inkludera din bebis i familjemåltider med lämpligt stora och texturerade livsmedel för att främja socialt ätande och självständighet.
7pm - Kvällsmjölkmatning
Avsluta dagen med en sista mjölkmatning för att stödja näring och tröst under natten.
När du ska kontakta din barnläkare
- Betydligt lågt mjölk- eller matintag under flera dagar.
- Dålig viktökning eller märkbar viktminskning.
- Bestående matningssvårigheter eller vägran att äta.
- Tecken på uttorkning som torr mun, inga tårar eller färre blöta blöjor.
Frequently asked questions
Hur mycket mjölk bör min 11 månader gamla bebis dricka dagligen?
De flesta 11 månader gamla bebisar får i sig cirka 600 ml mjölk fördelat över tre matningar dagligen. Mjölk förblir en viktig näringskälla tillsammans med fast föda.
Kan min bebis äta samma mat som familjen?
Ja, att erbjuda familjestil måltider med lämpliga texturer och storlekar uppmuntrar självmatning och socialt ätande. Undvik tillsatt salt och socker.
Ska jag fortfarande ge puréer vid 11 månader?
Vid denna ålder är det bäst att minska puréer och erbjuda mer texturerad mat för att stödja tuggande och oral utveckling.
Hur vet jag om min bebis är redo för snacks?
Om din bebis äter tre måltider bra och verkar hungrig mellan måltiderna, är det lämpligt att introducera två små snacks dagligen.
Är det normalt att min bebis vägrar vissa livsmedel?
Ja, bebisar visar ofta preferenser och kan vägra mat. Fortsätt att erbjuda en variation av texturer och smaker utan press.
Hur kan jag uppmuntra min bebis att dricka vatten?
Erbjud små mängder vatten i en kopp med måltider för att hjälpa din bebis att vänja sig vid att dricka vatten och stödja vätskeintag.
När ska jag introducera allergena livsmedel?
Allergena livsmedel bör redan ha introducerats vid 11 månader, följande riktlinjer för att minska allergirisk. Fortsätt att erbjuda dessa livsmedel regelbundet.
Mata din bebis med självförtroende
Nibli är den personliga matkompanjonen för föräldrar som startar med fast föda — recept, scheman, allergener och skärguider i en app.