Är detta normalt?
Ja. Många bebisar vaknar fortfarande en eller flera gånger på natten mellan 6 och 9 månader, även efter att de har börjat med fast föda. Den amerikanska barnläkarföreningen noterar att vissa bebisar kan sova längre sträckor vid 6 månader, men normalt inkluderar fortfarande nattvak för mat eller tröst.
NHS rekommenderar att introduktion av fast föda bör ske runt 6 månader för näring och utveckling, inte för att fixa sömn. De påpekar också att tillsättning av spannmål i flaskor eller att börja med fast föda tidigt inte hjälper bebisar att sova hela natten.
En översyn från BMJ Open 2018 och andra stora studier har inte funnit en pålitlig, meningsfull förbättring av spädbarns sömn från introduktion av fast föda. Sömnkonsolidering drivs mestadels av hjärnans utveckling, temperament och konsekventa rutiner, inte tidpunkten för första maten.
Varför nattvak fortsätter efter att ha börjat med fast föda
- Mjölk är fortfarande den huvudsakliga källan till kalorier före 12 månader, så övergången till fast föda ökar inte plötsligt nattens mättnad.
- Normala spädbarns sömncykler är korta, och bebisar behöver ofta hjälp med att koppla ihop cykler under natten.
- Utvecklingssprång, tandning, medvetenhet om separation runt 8 till 10 månader och nya färdigheter kan öka nattvak.
- Tillväxtspurter ökar tillfälligt kalori behov, och vissa bebisar tar mer kalorier på natten av vana.
- Mags anpassning till nya livsmedel kan orsaka kortvarigt obehag om portionerna är stora eller nya livsmedel erbjuds precis före sänggåendet.
Vad du kan prova idag
Håll mjölk först, fast föda andra
Under de kommande 3 dagarna, erbjud bröstmatning 6 till 8 gånger eller 24 till 32 oz formel under dagen, och erbjud sedan fast föda 30 till 60 minuter efter mjölk. Detta skyddar mjölkintaget, som förblir din bebis huvudsakliga näring enligt WHO och AAP.
Fyll på före sänggåendet, ingen spannmål i flaskan
Ikväll, kör en lugn 20 till 30 minuters sänggåenderutin och avsluta med en full bröst- eller flaskmatning. Tillsätt inte spannmål i flaskor eller tryck extra fast föda vid sänggåendet. NHS avråder från spannmål i flaskor på grund av kvävningsrisk och övermatning, och det förbättrar inte sömn.
Se mönster med en 3-nätters logg
Under de kommande 3 nätterna, skriv ner sänggåendetid, vakentider, om du matade, och hur länge bebisen matade eller hur många ounces de tog. Leta efter ett konsekvent vaket fönster att rikta in dig på först istället för att försöka förändra alla vak vid en gång.
Responsiv lugnande innan reflexmatning
För varje vak som inträffar inom 3 timmar efter den senaste fulla matningen, försök med 5 till 10 minuters lugnande först, som en kort kram, tystande eller en mjuk klapp. Om bebisen blir mer upprörd eller du misstänker verklig hunger, mata. Detta håller matningarna responsiva utan att skapa ett nytt mönster.
Mild nattavvänjning en matning i taget
Om din bebis växer bra och din barnläkare håller med, minska en vanemässig nattmatning med 1 oz varannan natt, eller förkorta en bröstmatning med 2 till 3 minuter varannan natt, och återställ sedan. Håll tillbaka på minskningen om bebisen är sjuk, har svår tandning eller växer.
Dagskalor och järn hjälper
Idag, erbjud en järnrik mat vid lunch eller en eftermiddagsmåltid, som nötkött, linser, bönor, ägg, tofu eller järnberikad spädbarns spannmål, plus en vitamin C-mat för att hjälpa absorptionen. Undvik att introducera helt nya livsmedel precis före sänggåendet för att förhindra magbesvär.
När du ska prata med din barnläkare
- Dålig viktökning eller viktminskning över 2 veckor, eller att korsa percentiler nedåt på tillväxtdiagrammet
- Färre än 4 blöjor med urin på 24 timmar, mycket mörk urin, eller torr mun och inga tårar
- Frekvent kraftig kräkning, blod eller svarta avföringar, eller ihållande diarré efter att ha börjat med fast föda
- Högt snarkande med pauser i andningen, färgförändring, eller ansträngd andning under sömn
- Nattvak med feber i mer än 3 dagar, plus minskad matning och låg energi
Frequently asked questions
Kommer introduktion av fast föda hjälpa min bebis att sova hela natten?
Inte pålitligt. NHS och AAP betonar att introduktion av fast föda bör ske runt 6 månader för näring och färdigheter, inte för att fixa sömn. Översyner, inklusive en artikel från BMJ Open 2018, har inte visat konsekventa eller meningsfulla sömnförbättringar från fast föda.
När behöver bebisar inte längre nattmatningar?
Många, men inte alla, bebisar kan gå längre sträckor utan matning vid cirka 6 månader. Andra behöver fortfarande en nattmatning ett tag. Din bebis tillväxt, dagsintag och temperament spelar roll, så kolla med din barnläkare innan du avvänjer nattmatningen.
Hur ska jag tidsätta mjölk och fast föda under dagen?
Erbjud mjölk först, sedan fast föda 30 till 60 minuter senare. Före 12 månader förblir bröstmjölk eller formel den huvudsakliga källan till näring enligt WHO och AAP. De flesta 6 till 9 månader gamla tar 24 till 32 oz formel eller 6 till 8 bröstmatningar dagligen, plus 1 till 3 fasta måltider.
Är det säkert att tillsätta spannmål i sänggåendeflaskan för att hjälpa sömnen?
Nej. NHS och AAP avråder från att tillsätta spannmål i flaskor på grund av kvävningsrisk och övermatning, och det förbättrar inte sömn. Erbjud spannmål med sked som fast föda om du använder det, och håll flaskor för mjölk endast.
Min bebis vaknar mer efter att ha börjat med fast föda. Vad kan jag göra?
Erbjud mindre portioner tidigare på kvällen och undvik helt nya livsmedel precis före sänggåendet. Titta efter tecken på intolerans som utslag, kräkningar eller blod i avföringen och kontakta din läkare om de uppstår. Håll mjölkintaget stabilt och använd en lugn, förutsägbar sänggåenderutin.
Kan jag erbjuda vatten på natten istället för en matning?
Ersätt inte nödvändiga nattmatningar med vatten. Efter 6 månader är små klunkar vatten okej under dagen, men nattvatten kommer inte att lära sömn och kan minska nödvändiga kalorier. Om du avvänjer nattmatningen, minska matningarna gradvis med din barnläkares vägledning.
Hur passar matningsmetoder med sömnarbete?
Använd responsiv matning. Ellyn Satter Division of Responsibility föreslår att du bestämmer vad, när och var du matar, och ditt barn bestämmer om och hur mycket. Håll måltiderna lugna, pressa inte in bitar, och undvik att använda fast föda som ett sömnverktyg.
Mata din bebis med självförtroende
Nibli är den personliga matkompanjonen för föräldrar som startar med fast föda — recept, scheman, allergener och skärguider i en app.