Er dette normalt?
Ja. Mange babyer våkner fortsatt en eller flere ganger om natten mellom 6 og 9 måneder, selv etter at de har begynt med fast føde. Den amerikanske barnelegeforeningen bemerker at noen babyer kan sove lengre sammenhengende perioder ved 6 måneder, men det er fortsatt normalt å våkne om natten for mat eller trøst.
NHS anbefaler at introduksjon av fast føde skjer rundt 6 måneder for ernæring og utvikling, ikke for å fikse søvn. De sier også at det å tilsette grøt i flasker eller å begynne med fast føde tidlig ikke hjelper babyer å sove gjennom natten.
En gjennomgang fra BMJ Open i 2018 og andre store studier har ikke funnet en pålitelig, meningsfull forbedring i babyers søvn fra introduksjon av fast føde. Søvnkonsolidering drives hovedsakelig av hjerneutvikling, temperament og konsekvente rutiner, ikke tidspunktet for første måltider.
Hvorfor nattoppvåkninger fortsetter etter å ha begynt med fast føde
- Melk er fortsatt den viktigste kilden til kalorier før 12 måneder, så overgangen til fast føde øker ikke plutselig mettheten om natten.
- Normale søvnsykluser hos babyer er korte, og babyer trenger ofte hjelp til å knytte sykluser sammen om natten.
- Utviklingssprang, tannfrembrudd, separasjonsbevissthet rundt 8 til 10 måneder, og nye ferdigheter kan øke nattoppvåkningene.
- Vekstspurter øker midlertidig kalori behovene, og noen babyer tar mer kalorier om natten av vane.
- Magesystemet må tilpasse seg nye matvarer, noe som kan forårsake kortvarig ubehag hvis porsjonene er store eller nye matvarer tilbys rett før leggetid.
Hva du kan prøve i dag
Hold melk først, fast føde etterpå
I løpet av de neste 3 dagene, tilby brystmat 6 til 8 ganger eller 24 til 32 oz med morsmelkerstatning i løpet av dagen, og tilby deretter fast føde 30 til 60 minutter etter melk. Dette beskytter melkeforbruket, som forblir babyens hovedernæring ifølge WHO og AAP.
Fyll opp før leggetid, ingen grøt i flasken
I kveld, ha en rolig leggetidsrutine på 20 til 30 minutter og avslutt med en full bryst- eller flaskefôring. Ikke tilsett grøt i flasker eller press ekstra fast føde ved leggetid. NHS fraråder grøt i flasker på grunn av kvelingsfare og risiko for overfôring, og det forbedrer ikke søvnen.
Se etter mønstre med en 3-natts logg
I løpet av de neste 3 nettene, skriv ned leggetid, våketider, om du matet, og hvor lenge babyen spiste eller hvor mange ounces de tok. Se etter et konsekvent våkent vindu å fokusere på først, i stedet for å prøve å endre alle oppvåkninger på en gang.
Responsiv legging før refleksfôring
For enhver våkenhet som skjer innen 3 timer etter siste fulle fôring, prøv 5 til 10 minutter med beroligelse først, som en kort klem, en dempet lyd, eller en mild klapp. Hvis babyen blir mer urolig eller du mistenker ekte sult, gi mat. Dette holder fôringen responsiv uten å skape et nytt mønster.
Skånsom nattavvenning, én fôring av gangen
Hvis babyen din vokser godt og barnelegen din er enig, reduser én vanlig nattfôring med 1 oz hver 2. natt, eller forkort en brystfôring med 2 til 3 minutter hver 2. natt, og resett. Hold tilbake enhver reduksjon hvis babyen er syk, har kraftige tannfrembrudd, eller opplever vekstspurt.
Dagskalorier og jernhjelp
I dag, tilby én jernrik mat til lunsj eller ettermiddagsmåltid, som storfekjøtt, linser, bønner, egg, tofu, eller jernberiket babymat, pluss en vitamin C-rik mat for å hjelpe opptaket. Unngå å introdusere helt nye matvarer rett før leggetid for å unngå mageubehag.
Når du bør kontakte barnelegen
- Dårlig vektøkning eller vekttap over 2 uker, eller krysser percentiler nedover på vekstkurven
- Færre enn 4 våte bleier på 24 timer, veldig mørk urin, eller tørr munn og ingen tårer
- Hyppig kraftig oppkast, blod eller svarte avføringer, eller vedvarende diaré etter å ha begynt med fast føde
- Høyt snorking med pauser i pusten, fargeforandringer, eller anstrengt pust under søvn
- Nattoppvåkning med feber i mer enn 3 dager, pluss redusert fôring og lav energi
Frequently asked questions
Vil introduksjon av fast føde hjelpe babyen min å sove gjennom natten?
Ikke pålitelig. NHS og AAP understreker at introduksjon av fast føde bør skje rundt 6 måneder for ernæring og ferdigheter, ikke for å fikse søvn. Gjennomganger, inkludert en artikkel fra BMJ Open i 2018, har ikke vist konsekvente eller meningsfulle søvnforbedringer fra fast føde.
Når trenger ikke babyer lenger nattmat?
Mange, men ikke alle, babyer kan gå lengre perioder uten fôring rundt 6 måneder. Andre trenger fortsatt én nattfôring en stund. Babyens vekst, inntak på dagtid, og temperament spiller en rolle, så sjekk med barnelegen din før nattavvenning.
Hvordan bør jeg time melk og fast føde i løpet av dagen?
Tilby melk først, deretter fast føde 30 til 60 minutter senere. Før 12 måneder forblir brystmelk eller morsmelkerstatning den viktigste kilden til ernæring ifølge WHO og AAP. De fleste 6 til 9 måneder gamle tar 24 til 32 oz med morsmelkerstatning eller 6 til 8 brystfôringer daglig, pluss 1 til 3 faste måltider.
Er det trygt å tilsette grøt i leggetidsflasken for å hjelpe søvnen?
Nei. NHS og AAP fraråder å tilsette grøt i flasker på grunn av kvelingsfare og overfôring, og det forbedrer ikke søvnen. Tilby grøt med skje som fast føde hvis du bruker det, og hold flaskene til melk kun.
Babyen min våkner mer etter å ha begynt med fast føde. Hva kan jeg gjøre?
Tilby mindre porsjoner tidligere på kvelden og unngå helt nye matvarer rett før leggetid. Se etter tegn på intoleranse som utslett, oppkast, eller blod i avføringen og kontakt legen din hvis de oppstår. Hold melkeforbruket jevnt og bruk en rolig, forutsigbar leggetidsrutine.
Kan jeg tilby vann om natten i stedet for en fôring?
Ikke erstatt nødvendige nattfôringer med vann. Etter 6 måneder er små slurker med vann greit i løpet av dagen, men vann om natten vil ikke lære søvn og kan redusere nødvendige kalorier. Hvis du er i ferd med å avvenne om natten, reduser fôringene gradvis med veiledning fra barnelegen din.
Hvordan passer fôringsmetoder med søvnarbeid?
Bruk responsiv fôring. Ellyn Satter Division of Responsibility foreslår at du bestemmer hva, når, og hvor fôringen skjer, og barnet ditt bestemmer om og hvor mye. Hold måltidene rolige, ikke press til å ta biter, og unngå å bruke fast føde som et søvnhjelpemiddel.
Mett babyen din med selvtillit
Nibli er den personlige matingfølgesvennen for foreldre som starter med fast føde — oppskrifter, timeplaner, allergener og kutteguider, alt i én app.