Vad 6-12 månader gamla behöver
Bebisar mellan 6 och 12 månader övergår från exklusiv mjölkfödning till att inkludera fast föda som en del av sin kost. Deras intag av modersmjölksersättning minskar vanligtvis när de äter mer fast föda.
Vid denna tidpunkt behöver bebisar cirka 500-900 ml modersmjölksersättning dagligen tillsammans med 1 till 3 fasta måltider och snacks, beroende på deras ålder och aptit.
Varför detta schema fungerar
- Stöder en gradvis anpassning från mjölkföda till blandad kost med fast föda.
- Säkerställer adekvat vätske- och näringsintag genom balanserat mjölk- och fast föda intag.
- Uppmuntrar utvecklingen av tugg- och sväljningsförmåga med varierande texturer.
- Ger regelbundna måltids- och snacktider för att etablera hälsosamma matvanor.
- Hjälper bebisar att utforska nya smaker och livsmedel samtidigt som de behåller bekanta mjölkintag.
- Underlättar en smidig övergång till koppmatning från 6 månader.
Exempel på dagsschema
07:00 - Morgonmjölk
Erbjud en flaska med modersmjölksersättning (cirka 150-200 ml) för att börja dagen väl hydrerad och närd.
08:00 - Fast frukost
Introducera en fast måltid som mosad frukt eller järnberikad gröt för att komplettera mjölkintaget och uppmuntra nya smaker.
10:00 - Förmiddags-snack
Ge ett litet hälsosamt snack som mjuka fruktbitar eller yoghurt för att hålla energinivåerna stabila.
12:00 - Flaska och lunch
Erbjud modersmjölksersättning (150-200 ml) följt av en fast lunch med grönsaker, protein och spannmål för att stödja tillväxt.
15:00 - Flaska och snack
Ge en flaska med modersmjölksersättning (100-150 ml) tillsammans med ett näringsrikt snack som mjuk ost eller kokta grönsaker.
18:00 - Flaska och middag
Erbjud modersmjölksersättning (150-200 ml) med en fast middag som inkluderar en variation av texturer och smaker.
19:00 - Sängflaska
Erbjud en sista flaska med modersmjölksersättning (100-150 ml) innan sänggåendet, och minska gradvis detta intag vid 12 månader när fast föda ökar.
När du ska kontakta din barnläkare
- Ditt barn vägrar konsekvent mjölk eller fast föda och visar tecken på uttorkning.
- Det finns dålig viktökning eller märkbar viktminskning under flera veckor.
- Ditt barn verkar slött, ovanligt irriterat, eller har ihållande kräkningar eller diarré.
- Svårigheter att svälja eller kvävningsincidenter under matning.
Frequently asked questions
Hur mycket modersmjölksersättning bör min 6-12 månader gamla bebis dricka dagligen?
Bebisar i åldern 6 till 12 månader behöver vanligtvis mellan 500 ml och 900 ml modersmjölksersättning per dag, med mängder som minskar när intaget av fast föda ökar.
När ska jag börja introducera en kopp?
Du kan börja erbjuda en kopp med vatten från cirka 6 månader för att hjälpa ditt barn att lära sig nya drickfärdigheter tillsammans med flaskmatning.
Är det normalt att mitt barn ibland vägrar fast föda?
Ja, det är vanligt att bebisar är tveksamma till nya livsmedel. Fortsätt att erbjuda en variation av texturer och smaker utan press för att uppmuntra acceptans över tid.
Kan jag ge snacks mellan måltiderna?
Att erbjuda hälsosamma snacks som mjuka frukter eller yoghurt mellan måltiderna kan hjälpa till att upprätthålla energin och stödja utvecklingen av matvanor.
När ska jag sluta med sängflaskan?
Det rekommenderas att gradvis sluta med sängflaskan vid cirka 12 månader för att uppmuntra hälsosamma sömnvanor och minska risken för karies.
Hur vet jag om mitt barn får tillräckligt med näring?
Regelbunden tillväxtövervakning och att observera ditt barns energi, humör och matningssignaler kan hjälpa till att säkerställa att de får sina näringsbehov tillgodosedda.
Vilka typer av fast föda bör jag erbjuda?
Erbjud en variation av järnrik mat, grönsaker, frukter och spannmål med olika texturer för att stödja utveckling och balanserad näring.
Mata din bebis med självförtroende
Nibli är den personliga matkompanjonen för föräldrar som startar med fast föda — recept, scheman, allergener och skärguider i en app.