Normal bir 15 ay beslenme düzeni nasıl görünür
15 ayda beslenme günü genellikle beş yemek penceresine oturur: kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği artı sabah ve öğleden sonra atıştırmalığı, yaklaşık 2.5 ila 3 saat aralıklarla. Çoğu çocuk, aile yemeklerinin yumuşak, doğranmış versiyonlarını yer, yemekler arasında su içer ve kaşığı giderek (dağınık olsa da) başarıyla kullanır. NHS, çocukluk döneminde üç öğün ve sağlıklı atıştırmalıklar bu düzenini destekler.
Tam süt artık bir öğün içeceği olarak kupada sunulmaktadır, gün boyu bir rahatlık değil. Günde yaklaşık 350 ila 500 ml, çoğu 15 aylık çocuk için uygundur ve AAP, süt alımının yaklaşık 710 ml'nin (24 oz) altında kalmasını önerir, böylece süt demir açısından zengin gıdaların yerini almaz. Biberonların tamamen bırakılması gerekir: AAP, dişleri korumak ve öğün iştahını korumak için biberonlardan 15 ila 18 ay civarında ayrılmayı önerir.
Bu yaşta iştah azalması normaldir, alarm verici bir durum değildir. Çocuklar, bebeklerden çok daha yavaş büyür, bu nedenle kalori ihtiyaçları düzleşir ve bazı öğünler iki lokma, diğerleri ise üç tabak olabilir. Kısa süreli yemek reddi, eski favorilerin aniden reddedilmesi ve masada güçlü görüşler, 15 aylık çocuk davranışlarının tipik örnekleridir. Alımı tüm hafta boyunca değerlendirin, tek bir tabak üzerinden değil.
Neden iştah ve rutin 15 ayda değişir
- Büyüme, ilk yıldan sonra keskin bir şekilde yavaşlar, bu nedenle günlük kalori ihtiyaçları düzleşir ve gerçek açlık dalgalar halinde gelir, saatle değil.
- 12 ile 18 ay arasında yaygın olan tek bir öğle uykusuna geçiş, yemek pencerelerini değiştirir ve öğle yemeğini sıkıştırabilir.
- Bu yaşta özerklik artar ve yiyecek reddi, bir çocuğun hayır demeyi güvenli bir şekilde denemesi için ilk yollardan biridir.
- Aşırı süt veya gün boyu atıştırma, öğünlerde açlığı azaltır; günde yaklaşık 710 ml'den fazla süt, demir açısından zengin gıdaların yerini alabilir.
- Azı dişleri ve küçük hastalıklar, kısa süreli, kendiliğinden geçen iştah azalmasına neden olur.
- Yeni yiyeceklerden çekinme, çocukluk zirvesine doğru tırmanmaya başlar, bu nedenle tanıdık yiyecekler aniden sorgulanır.
Doktora ne zaman başvurmalısın
- Kilo kaybı veya büyüme eğrisinde yüzdelik dilimlerin düşmesi
- Neredeyse tüm katı gıdaları birkaç günden fazla reddetme veya bir aydan fazla 10'dan az kabul edilen gıda
- Günlük 710 ml (24 oz) süt alımının düzenli olarak aşılması ve öğünlerin sürekli atlanması
- Alışılmadık solgunluk, yorgunluk veya nefes darlığı gibi demir eksikliği belirtileri
- Dehidrasyon belirtileri: çok koyu idrar, çok daha az ıslak bez, kuru ağız veya sersemlik
- Yaşa uygun dokularla sık öksürme, boğulma veya öğürme, ya da çoğu öğünde rahatsızlık
Sürdürülebilir bir 15 ay programı oluştur
Beş yemek penceresini sabitle
Üç öğün ve iki atıştırmalığı tahmin edilebilir zamanlarda, yaklaşık 2.5 ila 3 saat aralıklarla, masada veya yüksek sandalyede sun. Her öğünü 20 ila 30 dakika içinde baskı yapmadan bitir ve pencereler arasında sadece su sun. Tahmin edilebilirlik, çocuğun aç gelmesini sağlar ve reddetmelerin atıştırmalığa dönüşmesini engeller.
Bu örnek günü takip et
7:00 uyan, su sun. 7:30 kahvaltı: çırpılmış yumurta, ince tereyağı ile tost şeritleri, yumuşak meyve, kupada 120 ila 180 ml tam süt. 9:45 atıştırmalık: yoğurt ve meyveler, su. 12:00 öğle yemeği: doğranmış tavuk veya fasulye, makarna veya pirinç, zeytinyağlı yumuşak sebzeler, 120 ila 180 ml süt. 12:45 ila 2:30 uyku. 3:00 atıştırmalık: peynir ve yumuşak armut dilimleri, su. 5:45 akşam yemeği: aile yemeği küçük doğranmış, günlük toplam içinde kalırsa 120 ml süt. 7:00 dişleri fırçala, sonra sadece su. Her seferinde 30 ila 60 dakika kaydırarak çocuğunun uyanma ve uyku programına uyum sağla.
Biberon bırakmayı şimdi tamamla
AAP, biberonları 15 ila 18 ay civarında bırakmayı önerir. Önce öğle biberonunu bırak, sonra sabah biberonunu ve en son gece biberonunu, her birini açık veya pipetli bir kupada süt ile ve kitaplar veya şarkı gibi rahatlatıcı bir rutinle değiştir. Sadece kupa kullanmak, dişleri korur çünkü biberondan süt birikmesi, çürük riskini artırır.
Süt miktarını ayarla
Günde yaklaşık 350 ila 500 ml (yaklaşık 12 ila 16 oz) tam süt hedefle, yemeklerle ve belki bir atıştırmalıkla kupada sun. Hala emziriyorsan, toplamda anne sütünü say ve AAP'ye göre üst sınırı 710 ml (24 oz) civarında tut. Eğer yemekler reddediliyorsa, önce yemekler arasında sütü azalt ve iştahın geri dönmesini bekle.
Yemek reddini kavgasız atlat
Planlanan öğünü, çocuğunun genellikle kabul ettiği bir yiyecek ile sun, birlikte ye ve tarafsız kal: baskı yok, rüşvet yok, ayrı kısa sipariş yemek pişirme yok. Eğer hiçbir şey yenmezse, öğünü sakin bir şekilde bitir; bir sonraki atıştırmalık penceresi sadece birkaç saat uzakta. Çoğu reddetme, yapı korunduğunda birkaç gün içinde geçer ve öğünler düşük riskli kalır.
Haftayı değerlendir, öğünü değil
Bir tabak yerine yedi gün boyunca çeşitliliğe bak: bazı demir açısından zengin gıdalar, bazı meyve ve sebzeler, bazı tahıllar, bazı süt ürünleri ve zeytinyağı veya avokado gibi ek yağlar. Çocuklar, dengeli seçenekler sunulduğunda ve bir programa uyulduğunda kendilerini oldukça iyi düzenlerler. Haftalık tablo makul görünüyorsa ve enerji iyi ise, küçük bir Salı akşam yemeği önemli değildir.
Frequently asked questions
15 aylık bir çocuk günde ne kadar süt içmeli?
Günde yaklaşık 350 ila 500 ml (12 ila 16 oz) tam süt, çoğu 15 aylık çocuk için uygundur, yemeklerle kupada sunulur. AAP, toplam süt alımının yaklaşık 710 ml (24 oz) altında kalmasını önerir, böylece demir açısından zengin gıdaların yerini almaz. Hala emziriyorsanız, anne sütü toplamda sayılır.
15 aylık bir çocuğun daha önce olduğundan daha az yemesi normal mi?
Evet, bu genellikle ebeveynleri şaşırtır. Büyüme, ilk doğum gününden sonra dramatik bir şekilde yavaşlar, bu nedenle 15 aylık bir çocuğun gerçekten de bir pound başına daha az kaloriye ihtiyacı vardır. Aynı hafta içinde büyük öğünler ve küçük öğünler bekleyin ve alımı birkaç gün boyunca değerlendirin, tek bir oturumda değil.
15 aylık bir çocuk için iyi bir beslenme programı nedir?
Üç öğün ve iki atıştırmalık, yaklaşık 2.5 ila 3 saat aralıklarla çoğu aile için uygundur: uyanınca kahvaltı, sabah atıştırmalığı, uykudan önce öğle yemeği, öğleden sonra atıştırmalığı ve 2.5 ila 3 saat sonra akşam yemeği. Yemeklerle kupada süt ve aralarda su sunun. Zamanları çocuğun gerçek uyanma ve uyku ritmine uyacak şekilde kaydırın.
15 aylık bir çocuk hala biberon kullanmalı mı?
Bu, biberon bırakmak için uygun bir zamandır: AAP, biberonları 15 ila 18 ay civarında bırakmayı önerir. Uzun süreli biberon kullanımı, diş çürümesi ile ilişkilidir ve bu da yemeklerin zarar görmesine neden olur. Yemeklerde sütü açık veya pipetli bir kupaya geçirin, gece biberonunu en son bırakın ve onu rahatlatıcı bir rutinle değiştirin.
15 aylık çocuğum hiçbir şey yemeyi reddettiğinde ne yapmalıyım?
Programı koruyun ve sakin kalın. Planlanan öğünü, çocuğun genellikle kabul ettiği bir yiyecek ile sunun, baskı yapmadan birlikte yiyin ve dokunulmamış olsa bile 20 ila 30 dakika sonra öğünü bitirin. Bir sonraki planlanan atıştırmalığa kadar sadece su sunun. Bu yaşta yemek reddi yaygındır ve yapı tutarlı kaldığında genellikle birkaç gün içinde çözülür.
15 aylık bir çocuk günde ne yemeli?
Gün boyunca her gruptan küçük porsiyonlar hedefleyin: et, fasulye veya yumurta gibi demir açısından zengin proteinler, tahıllar veya nişastalı sebzeler, meyve ve sebzeler, süt ürünleri ve biraz ek yağ. Her öğünde 1 ila 2 oz protein, bir çeyrek ila üçte bir fincan tahıl ve her birinden birkaç yemek kaşığı meyve ve sebze düşünün. Eğer çocuğunuz isterse, ikinci tabaklar her zaman kabul edilebilir.
Bebeğinizin beslenme programını ve tariflerini alın
Bebeğinizin yaşıyla gelişen kişiye özel günlük bir program ve her öğün için yaşına uygun tarifler - süt, ek gıda ve atıştırmalıklar tek bir huzurlu planda.
verifiedKaynaklar & Referanslar
Bu kılavuz, önde gelen sağlık kuruluşlarının güncel yönergelerine dayanmaktadır: