Những gì bé 6-12 tháng cần
Bé từ 6 đến 12 tháng sẽ dần dần tăng cường lượng thực phẩm đặc trong khi vẫn tiếp tục phụ thuộc vào sữa mẹ hoặc sữa công thức như nguồn dinh dưỡng chính. Bắt đầu với một bữa ăn nhỏ khoảng 6 tháng, số lượng bữa ăn và đồ ăn nhẹ sẽ tăng lên theo thời gian.
Đến 9 đến 12 tháng, hầu hết các bé sẽ có ba bữa ăn và một hoặc hai đồ ăn nhẹ mỗi ngày, với kích thước khẩu phần tăng từ những muỗng nhỏ đến khoảng một phần tư đến một nửa cốc. Các thực phẩm giàu sắt nên được bao gồm trong mỗi bữa ăn từ 6 tháng trở đi.
Tại sao lịch trình này hiệu quả
- Việc giới thiệu thực phẩm đặc dần dần hỗ trợ sự phát triển tiêu hóa và chấp nhận các hương vị và kết cấu mới.
- Sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho đến khoảng 9 tháng, đảm bảo cung cấp đủ nước và chất dinh dưỡng.
- Các bữa ăn và đồ ăn nhẹ nhỏ, thường xuyên phù hợp với dung tích dạ dày nhỏ và nhu cầu năng lượng của bé.
- Việc bao gồm các thực phẩm giàu sắt trong mỗi bữa ăn giúp ngăn ngừa thiếu sắt trong giai đoạn tăng trưởng nhanh.
- Theo dõi thời gian ăn của gia đình khuyến khích việc ăn uống xã hội và giúp bé học thói quen ăn uống.
- Lắng nghe các dấu hiệu đói và no của bé hỗ trợ thói quen ăn uống lành mạnh và ngăn ngừa việc cho ăn quá mức.
Khi nào nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa
- Bé liên tục từ chối ăn thực phẩm đặc hoặc có lượng ăn rất thấp trong vài ngày.
- Có sự giảm rõ rệt hoặc thiếu tăng cân theo biểu đồ tăng trưởng.
- Các dấu hiệu mất nước như rất ít tã ướt hoặc miệng khô.
- Nôn mửa, tiêu chảy kéo dài, hoặc khó khăn khi nuốt.
Lịch trình mẫu hàng ngày
7am - Cho bé bú sữa buổi sáng
Bắt đầu ngày mới với một lần bú sữa mẹ hoặc sữa công thức để cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu và nước.
9am - Bữa ăn đặc nhỏ
Cung cấp một phần nhỏ (một vài muỗng) thực phẩm nghiền giàu sắt hoặc thực phẩm mềm, tăng dần trong 2-4 tuần.
12pm - Cho bé bú sữa
Cung cấp thêm một lần bú sữa mẹ hoặc sữa công thức để duy trì sự cân bằng dinh dưỡng.
2pm - Bữa ăn đặc thứ hai
Phục vụ 2-3 muỗng với các kết cấu và hương vị đa dạng, bao gồm các lựa chọn giàu sắt, để khuyến khích sự khám phá.
4pm - Đồ ăn nhẹ (từ 9 tháng)
Giới thiệu một món ăn nhẹ nhỏ lành mạnh như các miếng trái cây mềm hoặc thực phẩm cầm tay phù hợp cho bé.
6pm - Bữa ăn gia đình
Cung cấp một bữa ăn đặc lớn hơn (lên đến nửa cốc) cùng với thời gian ăn của gia đình, cho phép bé tham gia và thử các món ăn mới.
7:30pm - Cho bé bú sữa buổi tối
Kết thúc ngày với một lần bú sữa mẹ hoặc sữa công thức để hỗ trợ dinh dưỡng qua đêm.
Frequently asked questions
Bé 6 tháng nên có bao nhiêu bữa ăn?
Vào khoảng 6 tháng, bé thường bắt đầu với một bữa ăn đặc nhỏ mỗi ngày trong 2 đến 4 tuần, sau đó tăng lên hai bữa mỗi ngày trong khi tiếp tục bú sữa thường xuyên.
Khi nào tôi nên thêm đồ ăn nhẹ vào chế độ ăn của bé?
Đồ ăn nhẹ có thể được giới thiệu vào khoảng 9 tháng tuổi, bắt đầu với một món ăn nhẹ nhỏ lành mạnh mỗi ngày và tăng lên hai món vào khoảng 10 đến 12 tháng.
Kích thước khẩu phần nào là phù hợp cho bé từ 6 đến 12 tháng?
Kích thước khẩu phần bắt đầu rất nhỏ - chỉ một vài muỗng - và dần dần tăng lên khoảng một phần tư đến một nửa cốc vào khoảng 10 đến 12 tháng, tùy thuộc vào sự thèm ăn của bé.
Sữa vẫn quan trọng sau khi bắt đầu ăn dặm không?
Có, sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng chính từ 6 đến 9 tháng và tiếp tục quan trọng trong suốt năm đầu tiên bên cạnh thực phẩm đặc.
Làm thế nào tôi có thể biết bé đói hay no?
Bé thể hiện sự đói bằng cách mở miệng, nghiêng người về phía trước, hoặc với tay lấy thức ăn, và thể hiện sự no bằng cách quay đi, đóng miệng, hoặc mất hứng thú. Phản ứng với những dấu hiệu này giúp hỗ trợ thói quen ăn uống lành mạnh.
Bé có thể ăn cùng bữa với gia đình không?
Có, khi bé đã thoải mái với thực phẩm đặc, việc cung cấp các bữa ăn gia đình được chuẩn bị hợp lý và an toàn có thể khuyến khích việc ăn uống xã hội và đa dạng.
Tôi nên cung cấp những thực phẩm giàu sắt nào cho bé?
Bao gồm các thực phẩm giàu sắt như thịt nghiền, ngũ cốc bổ sung sắt, đậu lăng, và đậu nghiền trong mỗi bữa ăn từ 6 tháng để hỗ trợ sự phát triển khỏe mạnh.
Cho bé ăn với sự tự tin
Nibli là người đồng hành ăn dặm được cá nhân hóa cho cha mẹ bắt đầu ăn dặm — công thức, lịch trình, dị ứng và hướng dẫn cắt, tất cả trong một ứng dụng.