Những gì bé 8-12 tháng cần
Ở độ tuổi này, bé thường bắt đầu có một bữa ăn vặt mỗi ngày vào khoảng 8-9 tháng, tăng lên hai bữa ăn vặt vào 10-12 tháng. Đồ ăn vặt giúp lấp đầy khoảng trống giữa các bữa sữa khi sự thèm ăn và lượng thức ăn của bé phát triển.
Đồ ăn vặt lành mạnh bổ sung cho các bữa sữa và bữa ăn, cung cấp thêm chất dinh dưỡng và năng lượng mà không thay thế cho các bữa ăn chính. Kích thước khẩu phần nên nhỏ và phù hợp với giai đoạn của bé.
Tại sao lịch trình này hiệu quả
- Đồ ăn vặt hỗ trợ nhu cầu năng lượng đang tăng lên khi lượng sữa giảm dần.
- Cung cấp đồ ăn vặt giữa các bữa ăn giúp duy trì lượng chất dinh dưỡng ổn định trong suốt cả ngày.
- Lựa chọn đồ ăn vặt lành mạnh khuyến khích sự đa dạng về hương vị và kết cấu, hỗ trợ sự phát triển.
- Thời gian cho đồ ăn vặt ít nhất một giờ trước bữa ăn chính giúp bảo vệ sự thèm ăn cho các bữa ăn chính.
- Tránh đồ ăn vặt có đường hoặc chế biến sẵn để bảo vệ sức khỏe răng miệng và dinh dưỡng tốt.
- Kiểm soát khẩu phần giúp ngăn ngừa việc cho ăn quá nhiều và giúp bé học các tín hiệu đói.
Khi nào nên tham khảo ý kiến bác sĩ nhi khoa
- Bé liên tục từ chối các bữa sữa hoặc thức ăn đặc, dẫn đến lượng thức ăn thấp.
- Có sự giảm cân đáng kể hoặc không tăng cân như mong đợi.
- Dấu hiệu mất nước như ít tã ướt hơn hoặc miệng khô.
- Nôn mửa, tiêu chảy kéo dài, hoặc các triệu chứng đáng lo ngại khác.
Lịch trình hàng ngày mẫu
7am - Bữa sữa buổi sáng
Bắt đầu ngày mới với một bữa sữa để đáp ứng nhu cầu hydrat hóa và dinh dưỡng của bé.
9:30am - Bữa ăn vặt giữa buổi sáng
Cho bé một bữa ăn vặt nhỏ lành mạnh như miếng trái cây mềm, sữa chua hoặc phô mai để lấp đầy khoảng trống trước bữa trưa.
12pm - Bữa trưa
Phục vụ một bữa ăn cân bằng với nhiều kết cấu và hương vị cùng với sữa nếu cần.
3pm - Bữa ăn vặt buổi chiều
Cung cấp một bữa ăn vặt thứ hai như bánh quy với hummus hoặc rau củ nấu mềm, tránh các lựa chọn có đường hoặc chế biến sẵn.
6pm - Bữa tối
Cho bé một bữa tối dinh dưỡng với thức ăn cầm tay hoặc bữa ăn mềm, sau đó là sữa nếu bé vẫn uống.
7:30pm - Bữa sữa trước khi đi ngủ
Kết thúc ngày với một bữa sữa để đảm bảo bé được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng qua đêm.
Frequently asked questions
Khi nào tôi nên bắt đầu cho bé ăn vặt?
Hầu hết các bé bắt đầu có một bữa ăn vặt mỗi ngày vào khoảng 8 đến 9 tháng, tăng lên hai bữa ăn vặt vào 10 đến 12 tháng. Đồ ăn vặt giúp lấp đầy khoảng trống giữa các bữa sữa và bữa ăn khi sự thèm ăn của bé thay đổi.
Những lựa chọn đồ ăn vặt lành mạnh cho bé là gì?
Đồ ăn vặt lành mạnh bao gồm trái cây mềm như chuối hoặc táo nấu chín, sữa chua không đường, miếng phô mai nhỏ, rau củ nấu mềm, bánh quy và hummus. Tránh đồ ăn vặt có đường hoặc chế biến sẵn.
Tôi nên cho bé ăn bao nhiêu đồ ăn vặt?
Cho bé những khẩu phần nhỏ phù hợp với độ tuổi và sự thèm ăn của bé. Đồ ăn vặt nên bổ sung, không thay thế, các bữa sữa hoặc bữa ăn chính.
Thời điểm tốt nhất để cho bé ăn vặt là khi nào?
Cho bé ăn vặt giữa các bữa ăn để giữ cho bé cảm thấy no nhưng tránh cho bé ăn vặt trong vòng một giờ trước bữa ăn chính để bảo vệ sự thèm ăn của bé.
Đồ ăn vặt có thể thay thế bữa sữa không?
Không, đồ ăn vặt được thiết kế để bổ sung cho các bữa sữa và bữa ăn, không thay thế chúng. Sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng quan trọng trong giai đoạn này.
Nếu bé từ chối đồ ăn vặt thì sao?
Điều này là bình thường khi bé có sự chọn lọc. Hãy tiếp tục cung cấp nhiều lựa chọn lành mạnh mà không gây áp lực và theo dõi các tín hiệu đói.
Đồ ăn vặt có đường có ổn cho bé không?
Đồ ăn vặt có đường và chế biến sẵn tốt nhất nên tránh vì chúng có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng và giảm sự thèm ăn cho các thực phẩm dinh dưỡng.
Cho bé ăn với sự tự tin
Nibli là người đồng hành ăn dặm được cá nhân hóa cho cha mẹ bắt đầu ăn dặm — công thức, lịch trình, dị ứng và hướng dẫn cắt, tất cả trong một ứng dụng.