Khoai tây nghiền cá thu và rau chân vịt for Babies (12 months+)

groceryNguyên Liệu

• 60g fillet cá thu tươi, đã bỏ da và xương
• 1 củ khoai tây nhỏ, gọt vỏ và cắt nhỏ
• 1 nắm lá rau chân vịt tươi
• 1 thìa cà phê dầu ô liu
• 2-3 thìa canh nước hoặc nước dùng không muối

format_list_numberedChuẩn Bị

1. 1

   Luộc khoai tây đã cắt nhỏ trong nước khoảng 10-12 phút cho đến khi rất mềm.

2. 2

   Hấp hoặc chiên nhẹ cá thu cho đến khi chín hoàn toàn và có thể tách ra, sau đó kiểm tra kỹ để đảm bảo không còn xương.

3. 3

   Xào rau chân vịt trong chảo với một ít nước cho đến khi mềm.

4. 4

   Nghiền khoai tây với rau chân vịt và cá thu đã tách, thêm nước hoặc nước dùng để đạt được độ mềm mịn.

5. 5

   Thêm dầu ô liu và khuấy đều cho đến khi hòa quyện.

6. 6

   Để nguội đến ấm trước khi phục vụ.

child_carePhục Vụ Theo Độ Tuổi

Dinh Dưỡng & Lợi Ích

Hướng dẫn liên quan