7 個月的晚餐有什麼變化？
到 7 個月時，寶寶能夠處理較厚的口感，並且有小顆軟塊，準備好接受更多樣化的家庭餐調整。切小的義大利麵、軟肉丸、帶顆粒的壓泥、輕微顆粒的米飯和穀物菜餚都很適合。
晚餐是自然的家庭餐 — 寶寶與家人一起用餐。即使寶寶的份量看起來不同（小塊、無鹽），一起用餐也能教會寶寶食物的社交層面。
鐵質 + 蛋白質的組合仍然是重點 — 雞肉、魚、牛肉、扁豆、雞蛋搭配蔬菜是理想的晚餐基礎。
為什麼家庭晚餐影響寶寶的飲食
- 模仿 — 寶寶會吃他們看到信任的成年人在吃的食物。
- 多樣性 — 家庭餐讓寶寶接觸到他們無法從專為寶寶準備的食物中獲得的風味和組合。
- 社交技能 — 一起用餐建立了用餐的社交層面。
- 獨立性 — 到 7 個月時，寶寶在家庭餐中自我餵食的發展速度比單獨的寶寶餐更快。
- 減少挑食風險 — 早期的多樣性和家庭模仿與後來更廣泛的食物接受度有關。
何時應該聯繫您的小兒科醫生
- 過敏反應的跡象 — 嚴重時請撥打 911。
- 噎到事件 — 緊急情況。
- 到 8-9 個月時未見口感進步。
- 持續數週拒絕晚餐。
- 持續嘔吐或便秘與晚餐食物有關。
- 對體重或生長的擔憂。
15 種以上適合 7 個月寶寶的晚餐點子
番茄義大利麵軟肉丸
製作小型的雞肉或牛肉肉丸（無鹽、麵包屑、細磨蔬菜）。用光滑的番茄醬煮，搭配切成安全大小的非常軟的小義大利麵。
鮭魚與地瓜餅（BLW）
將撕碎的鮭魚與壓泥地瓜和麵包屑混合，形成小餅，烘烤至軟。寶寶容易抓握。
扁豆咖哩與米飯
溫和的扁豆咖哩，加入孜然、薑黃、大蒜（無鹽、無辣椒）。搭配非常軟的米飯。植物性鐵質豐富。
軟雞肉咖哩（溫和）
撕碎的雞肉與椰漿、溫和的印度香料、蔬菜。為年幼的寶寶壓成泥，對於自信的咀嚼者則保持顆粒狀。
迷你蔬菜蛋餅
將雞蛋與細切的軟蔬菜（西蘭花、菠菜、起司）打散，放入瑪芬模具中烘烤。切成寶寶手指大小的條狀。
BLW：烤蔬菜手指
將 zucchini、地瓜、胡蘿蔔切成楔形，放入 200°C 的烤箱中，加入橄欖油烤至軟。寶寶容易抓握和咬。
白豆番茄燉菜
將白豆與番茄、大蒜、香草（無鹽）慢煮至非常軟。稍微壓泥。鐵質 + 植物性蛋白質。
豆腐與西蘭花炒菜（壓泥）
用大蒜和少許橄欖油煎豆腐和西蘭花，稍微壓泥。搭配軟米飯。
BLW：自製雞塊
將雞肉塊裹上打散的雞蛋 + 麵包屑 + 磨碎的起司，烘烤至軟。切成安全大小。
隱藏蔬菜醬的義大利麵
將烤過的蔬菜（胡蘿蔔、zucchini、椒類、番茄）打成光滑的醬，與非常軟的小義大利麵拌勻。美味地隱藏蔬菜。
軟魚派
在撕碎的白魚和豌豆上層放壓泥馬鈴薯（無鹽、無起司醬 — 使用適合寶寶的白醬）。烘烤至軟。
牛肉燉菜（慢煮）
將牛肉與胡蘿蔔、巴馬根、洋蔥慢煮至非常嫩。為年幼的寶寶徹底壓泥；隨著寶寶成長可保留顆粒狀。
藜麥與雞肉和蔬菜
將藜麥煮至軟且蓬鬆，與撕碎的雞肉和細切的軟蔬菜混合。方便寶寶用湯匙餵食。
BLW：起司與蔬菜墨西哥餅
在玉米餅上塗抹軟起司，搭配壓泥豆或酪梨，對摺並稍微煎烤。切成適合寶寶的條狀。
家庭咖哩 — 調整版
當全家吃咖哩時，先取出寶寶的份量，再加入鹽或辣香料。壓至適當的口感；搭配非常軟的米飯。
Frequently asked questions
我的 7 個月寶寶可以吃和我們一樣的晚餐嗎？
通常可以 — 在加入鹽之前取出寶寶的份量，壓至適當的口感，切成安全大小，避免辛辣香料和噎到的形狀。家庭調整通常很簡單。
晚餐應該在什麼時候？
通常在 5-5:30pm，讓寶寶有時間消化，然後再睡覺。根據您家庭的節奏調整。
7 個月寶寶晚餐應該吃多少？
3-5 湯匙或 4-6 小手指食物。有些寶寶吃得多，有些則少 — 根據寶寶的需求來調整。
每餐都應該包含米飯或穀物嗎？
不需要，但很有用 — 穀物增加卡路里和口感的多樣性。可以在米飯、藜麥、義大利麵、庫斯庫斯、扁豆、燕麥之間輪換。
家庭餐中的鹽該怎麼辦？
在加入鹽之前取出寶寶的份量。成年人可以在餐桌上為自己的份量加鹽。寶寶的腎臟在 12 個月之前無法很好地處理鹽。
我的寶寶可以吃含堅果醬的晚餐嗎？
可以 — 在雞肉上使用花生醬，或在炒菜中加入杏仁醬。始終要稀釋，絕不要厚塊（噎到的危險）。先檢查過敏原的耐受性。
我應該擔心辛辣香料嗎？
目前避免辣椒、紅椒、辣椒類 — 它們可能會刺激寶寶的嘴巴和消化系統。溫和的香料（孜然、紅椒粉、薑黃、大蒜、羅勒）非常好。
如果我的寶寶拒絕晚餐怎麼辦？
不要強迫。也許寶寶因為之前的餐點已經吃飽或累了。可以在另一個日子重新提供相同的食物。可能需要 10-15 次的接觸才能接受。
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