免費試用 Nibli在 App Store 下載
隨時取消，無需承諾。寶寶何時可以吃豆類？
黑豆、白豆、紅腰豆和鷹嘴豆等豆類可以在約 6 個月時安全引入，與其他副食品一起食用。
確保豆類充分浸泡和煮熟，以去除凝集素並使其更易於消化。
如何安全地提供豆類
始終將豆類充分浸泡和煮熟至非常軟，以減少凝集素並避免消化不適。
根據寶寶的咀嚼能力，將豆類壓泥或整顆軟食，並逐漸引入以監測耐受性。
寶寶的營養益處
- 💚富含植物性鐵，有助於健康成長和大腦發展。
- 💚提供高品質的植物蛋白，對肌肉和組織發展至關重要。
- 💚含有膳食纖維，有助於健康消化。
- 💚提供重要的維生素和礦物質，如葉酸和鎂。
安全考量
- ✓切勿提供未煮熟的豆類，因為它們含有可能有害的凝集素。
- ✓逐漸引入豆類以減少氣體和消化不適的風險。
- ✓豆類不在前 9 大過敏原之中，但大豆是例外，應謹慎引入。
- ✓用餐時始終監督寶寶，以防止噎到的危險。
適合寶寶的豆類食譜
常見問題
所有類型的豆類對寶寶都安全嗎？
大多數常見的豆類，如黑豆、白豆、紅腰豆和鷹嘴豆，在 6 個月時經過適當烹煮後是安全的。避免未煮熟的豆類，因為它們含有凝集素。
豆類應如何為寶寶準備？
豆類應充分浸泡和煮熟至軟。對於年幼的寶寶，將豆類壓泥以防止噎到並幫助消化。
豆類會對寶寶造成過敏嗎？
豆類通常不在前 9 大過敏原之中。然而，大豆是例外，應遵循過敏指南謹慎引入。
為什麼應該逐漸引入豆類？
逐漸引入豆類有助於監測耐受性，並減少寶寶出現氣體或消化不適的風險。
寶寶何時可以開始吃豆類？
寶寶可以從約 6 個月開始吃煮熟的豆類，作為副食品的一部分。
豆類是寶寶的良好鐵源嗎？
是的，豆類提供植物性鐵，對寶寶的健康成長和大腦發展非常重要。
我可以給寶寶吃罐裝豆類嗎？
如果徹底沖洗以減少鹽分，則可以給寶寶吃罐裝豆類，但新鮮浸泡和煮熟的豆類更為理想。
什麼是凝集素，為什麼要避免未煮熟的豆類？
凝集素是豆類中的天然化合物，如果豆類未煮熟，可能會引起消化問題。適當的浸泡和烹煮可以中和凝集素。
Nibli中有237+种适合宝宝的食谱
将此食物保存到您的尝试列表中，获取适合年龄的食谱，并准确查看如何安全地提供。
免費試用 Nibli在 App Store 下載
隨時取消，無需承諾。verified來源與參考
本指南參考了主要健康組織的最新指導方針：
- ●AAP – 水果和蔬菜的引入AAP
- ●AAP – 嬰兒和幼兒的鐵質需求AAP
- ●NHS – 寶寶的第一個副食品NHS