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隨時取消，無需承諾。這正常嗎？
寶寶的食慾經常會有所變化，有時根據生長突增、活動或情緒的不同而多吃或少吃。這種變化通常是正常的，並且是他們自然自我調節的一部分。
看似過量進食的情況往往可能是一個階段，或是對寶寶飢餓和飽足信號的誤解。相信這些信號有助於支持健康的飲食習慣。
為什麼會這樣
- 寶寶的食慾根據生長和能量需求自然波動。
- 他們正在學習識別飢餓和飽足的信號，這需要時間來發展。
- 將食物用作安慰而非飢餓可能會混淆食慾信號。
- 強迫寶寶吃完所有提供的食物可能會壓過自然的飽足信號。
- 快速的生長或活動水平變化可能會暫時增加食慾。
- 家族中有代謝或餵食問題的歷史可能會影響飲食模式。
何時應該聯繫醫生
- 您的寶寶在用餐結束或食物有限時表現出痛苦或焦慮。
- 經常在明顯的飽足信號出現後仍繼續進食。
- 生長百分位數快速且持續地上升，沒有明確解釋。
- 家族中有代謝或餵食障礙的歷史引起擔憂。
可以嘗試的做法
觀察飢餓信號
注意寶寶是否有飢餓或飽足的跡象，例如伸手去拿食物或轉過頭去，並根據情況做出反應，而不是強迫他們進食。
提供均衡的餐點
定期提供各種營養豐富的食物，以支持穩定的生長和發展。
避免用食物安慰
當寶寶不高興時，試著用擁抱或唱歌等其他安撫方法，而不是依賴食物。
不要強迫吃完盤子裡的食物
鼓勵寶寶吃到他們感到滿足為止，而不是堅持讓他們吃完所有提供的食物。
保持用餐時間輕鬆
創造一個平靜和積極的用餐環境，幫助寶寶感到安全和掌控。
監測生長模式
定期進行健康檢查，以追蹤寶寶的生長情況，並與醫療提供者討論任何擔憂。
Frequently asked questions
我怎麼知道我的寶寶是否吃飽了？
寶寶通常會通過轉頭、閉嘴或對進食失去興趣來表現出飽足感。尊重這些信號有助於他們學會自我調節進食。
我的寶寶的食慾每天變化正常嗎？
是的，寶寶的飢餓感因生長突增、活動或情緒而每天變化是很常見的。這種變化通常不需要擔心。
我應該鼓勵寶寶吃完他們的食物嗎？
最好不要強迫寶寶吃完所有食物。讓他們在感到飽足時停止進食，有助於支持健康的飲食習慣並防止過量進食。
使用食物作為安慰會影響我的寶寶的食慾嗎？
用食物來安撫可能會混淆飢餓信號，導致在不餓的情況下進食。試著用擁抱或輕柔的聲音來安慰寶寶。
我何時應該擔心寶寶的飲食習慣？
如果您的寶寶經常在感到飽足後仍然進食，對食物表現出痛苦，或有快速的生長變化，建議與醫療提供者討論。
我該如何支持寶寶的自然食慾調節？
提供均衡的餐點，觀察飢餓和飽足信號，避免進食壓力，並保持輕鬆的用餐環境，以幫助寶寶自然調節進食。
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隨時取消，無需承諾。verified來源與參考
本指南參考了主要健康組織的最新指導方針：
- ●AAP – 副食品的開始AAP
- ●AAP – 當寶寶拒絕食物時AAP