這正常嗎？
是的。開始吃副食品後，許多寶寶的大便頻率會減少。正常範圍是每天幾次到每 2 到 3 天一次，有時甚至更長，只要大便柔軟且寶寶沒有疼痛感。與芥末黃色、顆粒狀的母乳大便相比，預期會有更厚、更成形的大便。
顏色會隨著食物而變化。棕色、褐色、綠色和黃色都是典型的顏色。您可能會看到未消化的食物殘渣，隨著纖維和澱粉的增加，大便可能呈糊狀或圓木狀。
比起日曆，更要關注寶寶的舒適度和大便的質地。美國兒科學會指出，便秘是指硬的、乾燥的大便，難以排出，而不僅僅是排便次數減少。英國國民健康服務系統也解釋說，如果大便保持柔軟，開始吃副食品後大便減少是很常見的。
為什麼會這樣
- 消化系統正在成熟，學習處理纖維、蛋白質和澱粉。
- 如果在開始吃副食品時牛奶攝取量迅速下降，則總液體攝取量會減少，這可能會使大便變硬。
- 鐵強化的穀物和補充劑可能會使某些寶寶的大便變深色和變硬。
- 新食物會改變大便的顏色和質地，未消化的食物殘渣在開始時是很常見的。
- 活動水平和日常作息的變化，例如減少腹部時間或新的小睡模式，可能會減慢腸道蠕動。
何時聯繫您的小兒科醫生
- 5 到 7 天沒有大便，或大便次數減少且伴隨明顯不適、持續用力或拒絕進食。
- 硬的、像小石子的便便，便便或尿布上有血，或有疼痛的肛裂。
- 持續嘔吐、腹部腫脹或堅硬，或綠色膽汁污漬的嘔吐。若伴隨嘔吐的嚴重腹部腫脹，請尋求緊急護理。
- 黑色、焦油狀的大便，無法用鐵補充劑解釋，或大便中混有紅色血液。
- 體重增長不良、持續食慾低下，或脫水的跡象，例如尿布非常少。
您今天可以嘗試的
用餐時提供液體
在今天的每一餐副食品中，為 6 個月及以上的寶寶提供 2 到 4 盎司的水，使用開口杯或吸管杯。繼續提供正常的母乳或配方奶，目標是一天大約 24 到 32 盎司，除非您的小兒科醫生另有建議。
添加有助於大便的水果和蔬菜
在今天的兩餐中，加入 1 到 2 湯匙的高纖維水果或蔬菜，例如梨、桃子、李子、梅乾或豌豆。您可以將其混合或壓泥至寶寶能夠輕鬆處理的柔軟質地。
更換穀物
如果您每天都在使用米穀，今天可以改為燕麥或混合穀物，或交替使用。保持鐵的攝取，但變換來源以觀察大便是否變軟。
混入健康脂肪
在今天的一到兩餐中，攪拌 1 到 2 茶匙的橄欖油、牛油果或用優格或牛奶稀釋的光滑堅果醬，這可以幫助大便更容易排出。
活動時間
今天進行 5 分鐘的腹部時間或輕柔的自行車腿運動兩次。輕度活動有助於腸道蠕動，並可以緩解氣體和用力排便。
少量梅乾或梨的增強
如果大便較硬，今天提供 1 到 2 盎司的梅乾或梨泥或稀釋果汁，總量不超過 4 盎司。美國兒科學會允許對於已開始吃副食品的較大嬰兒，少量使用梅乾或梨汁來緩解便秘。
Frequently asked questions
寶寶開始吃副食品後，每天應該大便幾次？
沒有單一的正確數字。許多寶寶每天大便一次，有些每隔一天一次，有些則每天幾次。重點是大便要柔軟、舒適，而不是頻率。美國兒科學會強調，硬的、疼痛的大便才定義為便秘，而不是天數。
開始吃副食品後，大便的顏色和質地正常嗎？
棕色、褐色、綠色和黃色都是常見的。隨著纖維和澱粉的增加，質地通常會變得更厚、像糊狀或成形的圓木。可能會出現未消化的食物顆粒。如大便呈黑色焦油狀且不是因為鐵劑，或有鮮紅色血液，請聯繫您的醫生。
我的寶寶用力並且臉紅。這是便秘嗎？
不一定。許多寶寶因為正在學習協調肌肉而用力。如果排出的便便是柔軟的，且寶寶很快就能平靜下來，通常是沒問題的。如果大便硬、像顆粒，或有血或疼痛，請聯繫您的小兒科醫生。
如果我的寶寶沒有每天大便，我應該減少副食品的攝取嗎？
嘗試調整您提供的食物，而不是停止副食品。用餐時添加水，提供梨或梅乾，並加入健康脂肪。在這個年齡段，保持母乳或配方奶作為主要飲品，因為這兩者提供有助於大便質地的液體。
開始吃副食品會讓我的寶寶晚上睡得更好嗎？
不一定。大型研究和英國國民健康服務系統的指導報告指出，引入副食品並不會持續改善嬰兒的睡眠，且餵食更多副食品有時會導致腹部不適。專注於均衡的餐點和冷靜的作息，而不是將副食品用作睡眠的手段。
在 6 到 12 個月時，給水或果汁來緩解便秘安全嗎？
是的，6 個月後可以在用餐時少量提供水。對於便秘，美國兒科學會允許對於已開始吃副食品的較大嬰兒，少量使用梅乾或梨汁，例如 1 到 2 盎司，每天最多 4 盎司。否則避免常規果汁，並優先考慮母乳或配方奶。
益生菌對於副食品後的大便頻率有幫助嗎？
證據不一。一些菌株可能有助於某些嬰兒的大便柔軟度，但結果各異。如果您想嘗試某種產品，請與您的小兒科醫生討論適合您寶寶的產品和劑量。
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