南瓜適合寶寶食用

寶寶何時可以吃南瓜

寶寶在約 6 個月開始添加副食品時可以吃南瓜。

將南瓜烹調至非常柔軟——烤、蒸或烘焙皆可；肉質應該能輕易壓爛。

去除皮和籽，並切成適合寶寶階段的形狀。

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• 💚維他命 A（β-胡蘿蔔素）——含量極高；支持視力、皮膚和免疫力。
• 💚維他命 C——支持免疫系統和鐵的吸收。
• 💚纖維——支持健康消化。
• 💚鉀——支持肌肉和心臟功能。
• 💚複合碳水化合物——提供穩定的能量。
• 💚天然甜美且順滑——容易接受且對小肚子溫和。

如何為寶寶提供南瓜

6-9 個月：將南瓜切成楔形或條狀烤或蒸至柔軟，讓寶寶可以抓握並用牙齦磨碎，或製成順滑的果泥。

6-9 個月：與雞肉、扁豆或其他蔬菜混合，製成均衡的餐點。

9-12 個月：隨著鉗握能力的發展，提供柔軟的方塊；拌入煎餅和義大利麵中。

12 個月以上：將南瓜加入湯、燉飯和烤製的家庭配菜中（低鹽）。

寶寶的南瓜食譜

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❓常見問題

• ✓始終將南瓜烹調至非常柔軟——生南瓜很硬，有噎到的風險。
• ✓在提供之前去除皮和所有籽。
• ✓切成年幼寶寶可以抓握的楔形或條狀；避免硬塊。
• ✓在提供之前確保它能輕易在手指間壓爛。
• ✓讓烤過的南瓜充分冷卻後再提供——它會保溫。
• ✓不要加鹽；它天然就很甜。