寶寶可以吃冰淇淋嗎？

寶寶什麼時候可以吃冰淇淋？

冰淇淋不是在通常的固體食物引入時間表中介紹的食物。AAP 和 WHO 都建議在 24 個月前完全避免添加糖，而冰淇淋是其中最集中來源之一。在 12 個月前，還有一個額外的理由要等待：母乳或配方奶仍然是寶寶的主要營養來源，而甜的、飽腹的乳製品可能會取代這些餵食，以及寶寶在第一年最需要的富含鐵的固體食物。

在生日過後，偶爾小小嘗試一下不太可能造成傷害，許多家庭在慶祝活動中會分享一小勺。等到接近 2 歲仍然是更好的選擇：沒有營養上的理由急於引入，寶寶接觸非常甜的食物越晚，日常餐點保持吸引力就越容易。如果您想要更早享受經典的冷凍美味，冷凍香蕉冰淇淋看起來和舀起來都像真的，且不添加任何成分。

如何安全地提供冰淇淋

如果您決定在 12 個月後分享一小口，請保持份量非常小：一兩勺純口味的冰淇淋，如香草，使用小勺在杯子中提供，而不是在圓筒上，因為脆的圓筒可能會碎成硬片。避免含有噎到危險的配料，如整顆或切碎的堅果、果凍糖果、硬巧克力塊和餅乾塊的口味。從密封容器中舀出的冰淇淋比軟冰淇淋更適合寶寶、幼兒和孕婦，因為清潔不當的軟冰淇淋機有時與李斯特菌有關。

大多數日子，選擇類似的替代品。將冷凍熟香蕉混合成光滑的香蕉冰淇淋，將全脂酸奶與軟的水果泥塗抹在托盤上，然後短暫冷凍製作酸奶脆片，或直接從冰箱提供冷藏的水果泥。這些提供了相同的冷、滑的樂趣，且不含添加糖，適合約 6 個月大的寶寶。對於出牙的舒緩，冷卻的（而不是冷凍的）牙膠或冷的水果泥比冰淇淋更能舒緩牙齦。

• 💚由牛奶和奶油製成，因此提供一些鈣和少量蛋白質
• 💚含有脂肪，寶寶和幼兒需要脂肪來促進生長和大腦發展
• 💚從乳製品中提供少量的維生素 A、維生素 B12 和磷
• 💚冷、滑的質地易於處理，單獨食用不會造成噎到風險
• 💚對於其所含的糖來說，營養價值不高；純全脂酸奶提供相同的乳製品營養，且不含添加糖
• 💚以水果為基礎的替代品，如香蕉冰淇淋，除了冷凍的樂趣外，還增加纖維、鉀和維生素 C

• ✓冰淇淋含有高量的添加糖，AAP 和 WHO 都建議在 24 個月前不要添加糖。這麼早就食用常規甜食可能會擠壓出富含營養的食物，並形成對非常甜口味的強烈偏好。
• ✓在 12 個月以下，甜的、飽腹的乳製品可能會取代母乳、配方奶和富含鐵的餐點。如果您的寶寶已經舔過或吃過一勺，無需驚慌：只需像對待任何新食物一樣觀察他們，並恢復正常的餐點。
• ✓對於寶寶和幼兒，選擇從密封容器中舀出的冰淇淋，而不是軟冰淇淋。清潔不當的軟冰淇淋機有時與李斯特菌有關，這對年幼的孩子和孕婦來說風險更高。
• ✓注意配料：整顆堅果、果凍糖果、硬巧克力塊和餅乾塊對寶寶和幼兒來說是噎到的危險。堅持純淨、光滑的口味，並在杯子中用勺子提供，而不是在圓筒上，因為圓筒可能會碎成硬片。
• ✓冰淇淋是乳製品，而乳製品是常見的過敏原；如果您的寶寶已經吃過酸奶或起司而沒有反應，那麼出現新反應的可能性不大。在 12 個月前避免蜂蜜甜味的口味，因為冷凍並不會使蜂蜜對寶寶安全。

對寶寶更好的選擇

❓常見問題