反應式餵食正常嗎？
是的。世界衛生組織和美國兒科學會都鼓勵基於信號的反應式餵食，無論是母乳、配方奶還是副食品。寶寶天生會表現出飢餓和飽足的信號，冷靜地回應能建立信任並支持健康成長。
父母常常擔心餵食不足或過量。使用反應式餵食時，您定期提供食物，並觀察您的寶寶來決定食物的量。轉頭、吸吮速度變慢、手放鬆或吐出奶嘴或湯匙都是正常的信號，表示可以暫停或停止餵食。
隨著固體食物在 6 個月左右開始，您可以保持相同的方式。Ellyn Satter 的責任分工指導家庭決定何時、何地提供食物，而寶寶則決定是否以及吃多少。這樣可以讓用餐時間壓力較小，並隨著時間的推移支持冒險嘗試新食物。
為什麼反應式餵食有效
- 寶寶能自我調節。對早期飢餓和飽足信號的回應支持內部食慾調節，幫助防止慢性過量餵食，這一點已被世界衛生組織和美國兒科學會指出。
- 它減少壓力。當父母關注寶寶，而不是時鐘時，餵食會更平靜且更有協調性，這改善了奶水轉移並減少了吐奶和吞入空氣的情況。
- 它支持依附關係。及時、敏感的回應幫助寶寶感到安全，這可以改善餵食效率和嘗試新食物的意願。
- 它防止壓力。對於固體食物，強迫進食可能會適得其反。Satter 的方法顯示，讓孩子決定吃多少會導致更好的長期飲食技能。
- 它符合現實生活。生長、疾病、出牙和睡眠變化會使食慾每天都不同。反應式餵食能適應這些正常的波動。
何時與您的兒科醫生聯繫
- 在 6 個月以下的嬰兒中，2 週內體重減輕或沒有增重，或在生長圖上下降穿越兩條百分位線。
- 在生命的第 5 天後，24 小時內少於 5 到 6 尿布濕，尿液顏色非常深，口乾，或哭泣時沒有眼淚。
- 在餵食期間頻繁噎到、咳嗽、變色或呼吸困難，或反覆肺炎的擔憂。
- 在大多數餵食後劇烈嘔吐，綠色膽汁，嘔吐物或糞便中有血，或持續腹瀉。
- 持續拒絕餵食或攝取量低於平常的一半超過 24 小時，特別是伴隨嗜睡或發燒。
今天試試這些
注意早期飢餓信號
在接下來的 3 次餵食中，當您看到寶寶的根本反應、手到嘴、嘴唇發出聲音或輕微的煩躁時開始餵食，而不是等到寶寶大哭。記下您注意到的信號以及餵食的情況。
緩慢餵奶或反應式哺乳
今天，將奶瓶保持在更水平的位置，每 20 到 30 秒暫停一次，觀察吞嚥和飽足的信號。對於母乳餵養，提供一側，暫停讓寶寶打嗝，然後只有在寶寶要求時再提供另一側。當寶寶放鬆、轉頭或吸吮速度變慢時停止餵食。
使用冷靜的暫停並重新提供
如果寶寶停止吸吮，等待 10 到 20 秒。如果他們再次靠近或根本反應，則繼續餵食。如果他們轉移視線、張開手指、緊閉嘴唇或拱起身體，則在不強迫的情況下結束餵食。
設置責任分工
在接下來的一週內，為正在吃固體食物的寶寶選擇 3 次可預測的正餐和 1 到 2 次零食時間。您決定菜單和地點，您的寶寶決定是否以及吃多少。保持每餐約 20 分鐘。
降低固體食物的壓力
在下一餐中，面對面坐著。提供 2 到 3 種食物，包括 1 種熟悉的選擇。提供小份量，描述食物，避免「再吃一口」的提示。當寶寶的興趣減退時結束餵食。
檢查流量和份量
今天，確認奶瓶奶嘴的流量與寶寶的年齡和吸吮力量相符，這樣餵食大約需要 10 到 20 分鐘。對於固體食物，提供寶寶大小的份量，讓他們要求更多。
Frequently asked questions
什麼是反應式餵食？
這意味著根據您寶寶的信號提供食物，並支持他們決定食物的量。世界衛生組織和美國兒科學會推薦這種方法用於奶水和副食品，因為它保護食慾調節和健康成長。
我該如何進行反應式瓶餵？
將寶寶直立，保持奶瓶水平，讓奶水隨著寶寶的努力流出，每 20 到 30 秒暫停一次以檢查飽足信號。當寶寶放鬆、轉頭或吸吮速度變慢時結束餵食，即使還有一些奶水。
我還能有時間表並保持反應式嗎？
可以。大約在可預測的時間間隔內提供食物，然後讓您的寶寶決定吃多少。生長突增、出牙和小睡會改變食慾，因此在您的日常生活中保持靈活。
這如何與固體食物和挑食階段相結合？
使用 Ellyn Satter 的責任分工。您選擇菜單和時間，您的寶寶選擇是否以及吃多少。多次提供食物，通常需要 10 到 15 次的接觸，並且不施加壓力。
將穀物添加到奶瓶或過早開始固體食物會幫助睡眠嗎？
不會。NHS 的指導和 2018 年的 BMJ Open 研究顯示，固體食物並不可靠地改善嬰兒睡眠，並且不建議將穀物添加到奶瓶中。相反，專注於反應式的日間餵食和安全的睡眠習慣。
我如何知道我的寶寶是否吃飽？
注意寶寶的吸吮速度變慢或停止、手放鬆、轉頭、緊閉嘴唇、推開湯匙或奶瓶，或分心。相信這些信號，並在不強迫或玩遊戲的情況下結束餵食。
使用反應式餵食會有餵食不足的風險嗎？
當您定期提供食物並觀察信號時，餵食不足的可能性不大。保持例行檢查，讓您的兒科醫生能夠監測生長圖，正如美國兒科學會所建議的，並在需要時一起調整。
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