快速解答
寶寶在約 6 個月時可以嘗試少量經過充分沖洗的橄欖，當他們顯示出準備開始吃固體食物的常見跡象，例如有支撐地坐起來、良好的頭頸控制和伸手去拿食物時。美國兒科學會（AAP）、英國國民健康服務（NHS）和世界衛生組織（WHO）都建議在這個年齡開始添加固體食物。由於橄欖是醃製的，鈉含量自然較高，應將其視為混合在其他食物中的調味品，而不是讓寶寶一口口地吃，並且始終提供去核並縱向切成四等份的橄欖，絕不要整顆提供。
寶寶何時可以吃橄欖？
寶寶在約 6 個月時可以嘗試少量經過充分沖洗的橄欖，當他們顯示出準備開始吃固體食物的常見跡象，例如有支撐地坐起來、良好的頭頸控制和伸手去拿食物時。美國兒科學會（AAP）、英國國民健康服務（NHS）和世界衛生組織（WHO）都建議在這個年齡開始添加固體食物。由於橄欖是醃製的，鈉含量自然較高，應將其視為混合在其他食物中的調味品，而不是讓寶寶一口口地吃，並且始終提供去核並縱向切成四等份的橄欖，絕不要整顆提供。
許多家庭合理地等到接近 12 個月再引入橄欖，這是完全正確的選擇。在這個年齡，橄欖並不是營養的主食，NHS 建議對於 24 個月以下的寶寶和幼兒，應將鹽攝取量降到最低。如果您早早開始，請在流動的水下充分沖洗橄欖，保持每次的份量在一到兩個四分之一，並完全避免填充或醃製的品種。
查看我们的 婴儿的第一食品 指南以获取更多想法。
安全提示
- ✓絕不要將整顆橄欖提供給寶寶或幼兒。橄欖的圓滑形狀與葡萄相似，都是最常見的噎到危險，因此整顆橄欖應該等到至少 4 歲。
- ✓始終使用去核的橄欖，並在切割前用手檢查每顆，因為標示為去核的罐子可能含有多餘的核或硬碎片。
- ✓從上到下縱向切割橄欖，而不是切成圓片，因為橫向的圓片會保持危險的圓形。
- ✓在流動的水下充分沖洗橄欖，並保持小份量，因為醃製的橄欖鈉含量高，NHS 建議 24 個月以下的兒童應將鹽攝取量降到最低。
- ✓避免填充和醃製的橄欖，這些會添加甜椒、蒜、辣椒、調味油和額外的鹽，並始終監督您的寶寶坐直進食，絕不要在走路、躺下或乘坐推車或汽車時進食。
選擇寶寶的年齡
如何為 6 個月的寶寶切橄欖
在 6 個月時，從普通的去核橄欖開始，並在涼水下充分沖洗，以去除盡可能多的鹽水。即使罐子上標示為去核，也要用手檢查每顆橄欖是否有核的碎片，然後從上到下縱向切成四等份，得到四個約 0.5 公分寬、2 公分長的薄片，絕不要切成橫向圓片。這些四分之一對於 6 個月寶寶的全握來說太小，因此最安全的食用方式是作為調味料：將一到兩個四分之一切碎或壓成泥，攪拌進壓成泥的酪梨、蔬菜泥、普通全脂優格或無糖燕麥粥中。由於鈉的原因，每餐的量保持在一到兩個四分之一，絕不要提供整顆或對半切的橄欖，並且在寶寶進食時始終保持坐直並在手臂可及的範圍內。
6个月婴儿喂养时间表 以获取更多提示。
適合寶寶的橄欖食譜點子
一旦您的寶寶嘗試了幾個沖洗過的橄欖四分之一，使用這些簡單的低鹽點子將它們的鹹香味融入日常餐點中。 查看我們的寶寶食譜.
- ★將切碎的沖洗過的橄欖摺入軟炒蛋中。
- ★將橄欖四分之一攪拌進義大利麵，搭配橄欖油和軟烤蔬菜。
- ★將切碎的沖洗過的橄欖壓成泥，塗抹在吐司條上。
- ★將切碎的橄欖烘焙進軟的 zucchini 和蛋的 frittata 中，切成手指狀。
探索我們的 寶寶主導式餵食食物清單 and 寶寶的第一餐 以獲取更多靈感。
常見問題
寶寶從什麼時候可以開始吃 olive？
大多數寶寶在約6個月大的時候可以開始吃 olive。請根據寶寶的年齡和發展調整食物的大小和質地。
如何為BLW切割 olive？
在約6個月大的時候，將 olive 切成大塊，讓寶寶可以用手輕鬆抓握。隨著咀嚼能力的增強，塊狀可以切得更小。
如何在BLW中提供 olive？
將 olive 切成寶寶可以握住的條狀或塊狀。食物的質地應該容易被壓碎。
寶寶會不會因為 olive 噎到？
olive 如果切成小塊、硬塊或圓形，可能會有噎到的危險。建議選擇大塊、柔軟且適合BLW的形狀。
如何為6個月大的寶寶提供 olive？
在約6個月大的時候，提供大塊柔軟的食物，讓寶寶可以自己抓握。
olive 適合BLW嗎？
olive 如果切成安全的形狀並以柔軟的質地提供，適合BLW，這樣寶寶可以很好地探索。
對於年長的寶寶，olive 應該切得多小？
大約在9個月大的時候，許多寶寶會使用捏取的方式；olive 可以切成小的、豌豆大小的塊。仍需注意食物的柔軟度，避免有噎到的形狀。
應該將 olive 煮熟還是生吃？
將 olive 煮至容易被壓碎，如果生的塊對寶寶的牙齦來說太硬。成熟的柔軟水果通常可以生吃，而較硬的食物則需蒸、烤或煮熟。
6個月大的寶寶可以吃 olive 作為手指食物嗎？
可以，olive 在6個月大的時候可以作為手指食物，前提是切成長條狀，方便寶寶抓握，且質地足夠柔軟以便壓碎。請在用餐時監督寶寶，並隨著寶寶的咀嚼能力增長調整食物的形狀。
如何為7個月大的寶寶切割 olive？
在7個月大的時候，寶寶仍然使用掌心抓握。將 olive 切成約5-7公分長、手指寬的長條，讓一部分從拳頭外露，方便咀嚼。食物應該柔軟到可以用兩根手指壓碎。
如何為8個月大的寶寶切割 olive？
在8個月大的時候，寶寶的抓握能力會有所提升，可能開始使用捏取的方式。繼續提供約5公分長的條狀 olive，並搭配一些小的豌豆大小的塊，以便練習捏取。食物需煮至柔軟，容易被壓碎。
如何為9個月大的寶寶切割 olive？
在9個月大的時候，大多數寶寶已經發展出捏取的能力。將 olive 切成豌豆大小的塊（約1.5公分），方便寶寶自我餵食。仍需避免圓形、硬塊或黏稠的形狀；食物應該柔軟到可以輕易壓碎。
如何為10個月大的寶寶切割 olive？
在10個月大的時候，寶寶可以吃更多樣的質地。提供豌豆大小的塊或小方塊（1.5公分）作為 olive。他們可以處理稍微堅硬的質地，但食物仍需能輕易被壓碎。
如何為12個月大的寶寶切割 olive？
從12個月開始，寶寶可以吃約1.5公分大小的塊。圓形食物（如葡萄、櫻桃番茄）必須在4歲之前切成四分之一，以降低噎到的風險。食物應該柔軟到不需要太多咀嚼就能壓碎。
寶寶可以吃 olive 作為早餐嗎？
可以，olive 可以成為均衡寶寶早餐的一部分，只要以適合寶寶的形狀準備。可以搭配蛋白質、健康脂肪或全穀類（如雞蛋、優格、燕麥、塗抹在吐司上的堅果醬）來組成完整的早餐。
verified來源與參考
本指南參考了主要健康組織的最新指導方針：
- ●AAP – 噎到的預防AAP
- ●NHS – 應避免給寶寶的食物NHS
- ●AAP – 水果和蔬菜的引入AAP
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