快速解答
大多數寶寶在約 6 個月時準備好開始吃固體食物，包括扁豆，當他們能夠穩定地抬頭、坐起來幾乎不需要支撐、對您的食物表現出興趣，並能將食物移到口腔後部吞嚥時。扁豆不是常見的過敏原，因此沒有理由延遲引入；與任何新食物一樣，最初可以單獨提供或與一種熟悉的食物一起提供，並觀察寶寶的耐受情況。
寶寶何時可以吃扁豆？
大多數寶寶在約 6 個月時準備好開始吃固體食物，包括扁豆，當他們能夠穩定地抬頭、坐起來幾乎不需要支撐、對您的食物表現出興趣，並能將食物移到口腔後部吞嚥時。扁豆不是常見的過敏原，因此沒有理由延遲引入；與任何新食物一樣，最初可以單獨提供或與一種熟悉的食物一起提供，並觀察寶寶的耐受情況。
扁豆是很好的早期蛋白質來源，因為它們煮得軟爛、易於壓泥，並且味道溫和，與蔬菜和穀物搭配得很好。它們的植物性鐵與維生素 C 一起吸收效果更佳，因此與番茄、胡椒或少量水果一起提供扁豆是明智的搭配。它們的纖維有助於消化，但突然大量攝入可能會導致脹氣，因此要從小份量開始，逐漸增加。
查看我们的 婴儿的第一食品 指南以获取更多想法。
安全提示
- ✓將扁豆煮至非常軟爛，並為年幼的寶寶壓泥或打成果泥；僅在每顆扁豆能輕鬆壓扁時才提供整顆扁豆。
- ✓在烹煮前徹底沖洗扁豆，並選擇無鹽添加的罐裝扁豆，或徹底沖洗以去除多餘的鈉。
- ✓提供純扁豆，不添加鹽、糖或強烈調味料，並在上桌前讓煮熟的扁豆和扁豆泥冷卻至安全溫度。
- ✓扁豆不是主要的過敏原，但首次引入時應單獨提供或與一種熟悉的食物一起，並觀察是否有任何異常反應。
- ✓從小份量開始，逐漸增加，因為纖維在寶寶的消化適應過程中可能會導致脹氣。
- ✓始終保持在手臂可及的範圍內，讓寶寶坐直，並在每餐時密切監督。
選擇寶寶的年齡
如何為 6 個月的寶寶提供扁豆
在 6 個月時，將紅扁豆或黃扁豆徹底沖洗乾淨，煮至完全軟爛並且分開，然後徹底壓泥或攪拌成光滑、無顆粒的果泥。用水、母乳或配方奶將果泥稀釋至適合用勺子舀取的濃稠度，並將其放在預先裝好的勺子上，或攪拌進熟悉的食物中，如壓泥的地瓜或蔬菜果泥。自製的溫和扁豆泥在這個階段效果很好，只要不加鹽，並且只使用溫和、適合寶寶的調味料；在上桌前讓其冷卻至溫暖。厚厚的扁豆泥也可以很好地塗抹在軟吐司條上，讓寶寶練習自我餵食。切勿提供堅硬或未煮熟的扁豆，並始終在寶寶坐直時進行監督。
6个月婴儿喂养时间表 以获取更多提示。
適合寶寶的扁豆食譜創意
一旦您的寶寶對扁豆果泥感到舒適，試試這些簡單、富含鐵的扁豆食用方式。 查看我們的寶寶食譜.
- ★用水或配方奶稀釋的光滑紅扁豆泥，作為第一口食物。
- ★扁豆和胡蘿蔔壓泥，具有厚實、可舀取的質地，適合練習用勺子。
- ★將軟的整顆扁豆與壓泥的番茄攪拌進米飯中，提供鐵和維生素 C。
- ★無鹽烘焙的軟扁豆和蔬菜方塊，適合幼兒自我餵食。
探索我們的 寶寶主導式餵食食物清單 and 寶寶的第一餐 以獲取更多靈感。
常見問題
寶寶從什麼時候可以開始吃 lentils？
大多數寶寶在約6個月大的時候可以開始吃 lentils。請根據寶寶的年齡和發展調整食物的大小和質地。
如何為BLW切割 lentils？
在約6個月大的時候，將 lentils 切成大塊，讓寶寶可以用手輕鬆抓握。隨著咀嚼能力的增強，塊狀可以切得更小。
如何在BLW中提供 lentils？
將 lentils 切成寶寶可以握住的條狀或塊狀。食物的質地應該容易被壓碎。
寶寶會不會因為 lentils 噎到？
lentils 如果切成小塊、硬塊或圓形，可能會有噎到的危險。建議選擇大塊、柔軟且適合BLW的形狀。
如何為6個月大的寶寶提供 lentils？
在約6個月大的時候，提供大塊柔軟的食物，讓寶寶可以自己抓握。 See our full ingredient guide.
lentils 適合BLW嗎？
lentils 如果切成安全的形狀並以柔軟的質地提供，適合BLW，這樣寶寶可以很好地探索。
對於年長的寶寶，lentils 應該切得多小？
大約在9個月大的時候，許多寶寶會使用捏取的方式；lentils 可以切成小的、豌豆大小的塊。仍需注意食物的柔軟度，避免有噎到的形狀。
應該將 lentils 煮熟還是生吃？
將 lentils 煮至容易被壓碎，如果生的塊對寶寶的牙齦來說太硬。成熟的柔軟水果通常可以生吃，而較硬的食物則需蒸、烤或煮熟。
6個月大的寶寶可以吃 lentils 作為手指食物嗎？
可以，lentils 在6個月大的時候可以作為手指食物，前提是切成長條狀，方便寶寶抓握，且質地足夠柔軟以便壓碎。請在用餐時監督寶寶，並隨著寶寶的咀嚼能力增長調整食物的形狀。
如何為7個月大的寶寶切割 lentils？
在7個月大的時候，寶寶仍然使用掌心抓握。將 lentils 切成約5-7公分長、手指寬的長條，讓一部分從拳頭外露，方便咀嚼。食物應該柔軟到可以用兩根手指壓碎。
如何為8個月大的寶寶切割 lentils？
在8個月大的時候，寶寶的抓握能力會有所提升，可能開始使用捏取的方式。繼續提供約5公分長的條狀 lentils，並搭配一些小的豌豆大小的塊，以便練習捏取。食物需煮至柔軟，容易被壓碎。
如何為9個月大的寶寶切割 lentils？
在9個月大的時候，大多數寶寶已經發展出捏取的能力。將 lentils 切成豌豆大小的塊（約1.5公分），方便寶寶自我餵食。仍需避免圓形、硬塊或黏稠的形狀；食物應該柔軟到可以輕易壓碎。
如何為10個月大的寶寶切割 lentils？
在10個月大的時候，寶寶可以吃更多樣的質地。提供豌豆大小的塊或小方塊（1.5公分）作為 lentils。他們可以處理稍微堅硬的質地，但食物仍需能輕易被壓碎。
如何為12個月大的寶寶切割 lentils？
從12個月開始，寶寶可以吃約1.5公分大小的塊。圓形食物（如葡萄、櫻桃番茄）必須在4歲之前切成四分之一，以降低噎到的風險。食物應該柔軟到不需要太多咀嚼就能壓碎。
寶寶可以吃 lentils 作為早餐嗎？
可以，lentils 可以成為均衡寶寶早餐的一部分，只要以適合寶寶的形狀準備。可以搭配蛋白質、健康脂肪或全穀類（如雞蛋、優格、燕麥、塗抹在吐司上的堅果醬）來組成完整的早餐。
verified來源與參考
本指南參考了主要健康組織的最新指導方針：
- ●NHS – 寶寶的第一個副食品NHS
- ●AAP – 副食品的開始AAP
- ●AAP – 噎到的預防AAP
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